怒りのゆくえ
こんにちは 自信を育てるセラピスト けいたんです。
今日はこちらは震えるほど冷たい雨が降っています。
こんな時は、温かいものが恋しいですね。
あなたを温めてくれるいろんなものに感謝できます。
一杯の缶コーヒー、あつあつのラーメン、家にあるストーブ、励ましてくれる音楽
かわいいペット、温かいお風呂、自分の居場所、そして笑顔。
発行が遅れてしまいましたが、忙しくしていました。
そして先週は人間関係でちょっとブルーになりました。
みなさんは、人間関係で嫌な思いをした時、どういう気持ちになりますか？
自信過剰の人、本当は自分への自信のなさを隠し持っている外向的な人は、
怒りが相手に向かいます。
「相手が悪い」と。
一方、自信のなさを常日頃から感じている内向的な人は
ムッとしながらも最後は自分を攻撃してしまいます。
「自分が悪かったからだ」とか「あんなことをして申し訳ない」とか。
それって本当でしょうか？
大抵の場合、どっちもどっち、お互いさまなのです。
人は自分の人生経験というフィルターを通して物事を見るので、
多少は歪んで見えてしまいます。
大体どちらか馴染みのあるパターンを持っていますが
どちらがいい悪いというものではなく、それがあまりにも極端な場合は、
支障が出てきますよというお話です。
前者は、人に対して必要以上に怒り出します。
一度、勃発してしまうと自分でそれを止める事ができません。
そんな時は、前面に現れる怒りのその下に隠れて別の気持ちが潜んでいる事が多いです。
怒りが爆発したら（しそうになったら）一呼吸おいて、
「本当は何に対して怒っているのだろう？何が不安なのだろう？」
という問いかけをしてみてください。
カウンセリングでは、抑圧した怒りに気付くお手伝いをします。偽物の怒りではなく
本物の怒りに触れると、偽物の怒りはおさまってきます。
一方、自分に自信がない内向タイプさんは、人に対しては怒れません。
相手から理不尽な態度をとられても、自分が悪い事をしたように感じてしまうのです。
自分が悪いから相手を怒らせてしまったという風に受け止めてしまいます。
あるいは自分が悪くなくても、その場の空気を悪くしない為なら
何でもやろうとしてしまいます。
これはＤＶ（家庭内暴力）の温床となる要因でもあります。
なのでこのタイプの人は、少し怒りを表す練習をする位で丁度よいのです。
「自分は怒りという感情を持ってもいいんだ」「言いたい事を言っていいんだ」
という許可を自分に与えてあげてください。
幼少の頃、怒りを表すととんでもない状況に置かれていた人達（アダルトチルドレン）
に対して、カウンセリングでは、怒りのまわりにこびり付いた恐怖感を取り除いてから
怒りを出せるよう練習をしていきます。
ここでもう一度いいます。
偽物の怒りは何度感じても、あるいは感じていないふりをしてもすっきりしませんが
本物の怒りを感じるとどんどん消化されます。
怒りという感情。
日常生活では表に出さない方が賢明な事が多いですが、
カウンセリングという特殊な場ではどんどん出していった方が解決が早いです。
お腹に溜まった毒素をきれいにお掃除していく感じです。
今日はこんな言葉が湧いてきました。
そう、私が持つ悩みなんて
色んなものを抱えている方から比べれば本当に小さいものです。
これは小さい悩みを抱えた時に効果がある言葉かもしれません。
「私のある部分は今不幸です。でも幸せです。」
おまけに相田みつをさんの言葉をのせたくなりました。
どうでもいいものは どうでもいいんだよ
いちばん大事なことに
一番大事ないのちをかけてゆくことだ
********本日のおすすめメルマガ********
以前にお伝えしたことのあるメルマガ
「奇跡が起こる究極の健康法」
携帯からは申し込めないというお問い合わせがありました。
今は携帯からでも申し込めるようになりました。
このメルマガを読んでから、改めて健康に関心を持つようになりました。
小食にして腸の調子を整えるとダイエット効果もあり、花粉症にも効果があるそうです。
私もすぐ1.5キロ落ちて、今の所、花粉も薬を飲まずに済んでいます。
http://www.mag2.com/m/0001030962.html
応援クリックいただけると・・・すごくうれしいです。
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■発行者 中澤敬子
■カウンセリングルーム イマージュ
HPはこちら
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あなたを温めてくれるいろんなものに感謝できます。
一杯の缶コーヒー、あつあつのラーメン、家にあるストーブ、励ましてくれる音楽
かわいいペット、温かいお風呂、自分の居場所、そして笑顔。
発行が遅れてしまいましたが、忙しくしていました。
そして先週は人間関係でちょっとブルーになりました。
みなさんは、人間関係で嫌な思いをした時、どういう気持ちになりますか？
自信過剰の人、本当は自分への自信のなさを隠し持っている外向的な人は、
怒りが相手に向かいます。
「相手が悪い」と。
一方、自信のなさを常日頃から感じている内向的な人は
ムッとしながらも最後は自分を攻撃してしまいます。
「自分が悪かったからだ」とか「あんなことをして申し訳ない」とか。
それって本当でしょうか？
大抵の場合、どっちもどっち、お互いさまなのです。
人は自分の人生経験というフィルターを通して物事を見るので、
多少は歪んで見えてしまいます。
大体どちらか馴染みのあるパターンを持っていますが
どちらがいい悪いというものではなく、それがあまりにも極端な場合は、
支障が出てきますよというお話です。
前者は、人に対して必要以上に怒り出します。
一度、勃発してしまうと自分でそれを止める事ができません。
そんな時は、前面に現れる怒りのその下に隠れて別の気持ちが潜んでいる事が多いです。
怒りが爆発したら（しそうになったら）一呼吸おいて、
「本当は何に対して怒っているのだろう？何が不安なのだろう？」
という問いかけをしてみてください。
カウンセリングでは、抑圧した怒りに気付くお手伝いをします。偽物の怒りではなく
本物の怒りに触れると、偽物の怒りはおさまってきます。
一方、自分に自信がない内向タイプさんは、人に対しては怒れません。
相手から理不尽な態度をとられても、自分が悪い事をしたように感じてしまうのです。
自分が悪いから相手を怒らせてしまったという風に受け止めてしまいます。
あるいは自分が悪くなくても、その場の空気を悪くしない為なら
何でもやろうとしてしまいます。
これはＤＶ（家庭内暴力）の温床となる要因でもあります。
なのでこのタイプの人は、少し怒りを表す練習をする位で丁度よいのです。
「自分は怒りという感情を持ってもいいんだ」「言いたい事を言っていいんだ」
という許可を自分に与えてあげてください。
幼少の頃、怒りを表すととんでもない状況に置かれていた人達（アダルトチルドレン）
に対して、カウンセリングでは、怒りのまわりにこびり付いた恐怖感を取り除いてから
怒りを出せるよう練習をしていきます。
ここでもう一度いいます。
偽物の怒りは何度感じても、あるいは感じていないふりをしてもすっきりしませんが
本物の怒りを感じるとどんどん消化されます。
怒りという感情。
日常生活では表に出さない方が賢明な事が多いですが、
カウンセリングという特殊な場ではどんどん出していった方が解決が早いです。
お腹に溜まった毒素をきれいにお掃除していく感じです。
今日はこんな言葉が湧いてきました。
そう、私が持つ悩みなんて
色んなものを抱えている方から比べれば本当に小さいものです。
これは小さい悩みを抱えた時に効果がある言葉かもしれません。
「私のある部分は今不幸です。でも幸せです。」
おまけに相田みつをさんの言葉をのせたくなりました。
どうでもいいものは どうでもいいんだよ
いちばん大事なことに
一番大事ないのちをかけてゆくことだ
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今は携帯からでも申し込めるようになりました。
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小食にして腸の調子を整えるとダイエット効果もあり、花粉症にも効果があるそうです。
私もすぐ1.5キロ落ちて、今の所、花粉も薬を飲まずに済んでいます。
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