今回は母（私）のことを記載しようと思います。
２週間前、脱コーヒーを成し遂げました。
なぜコーヒーを絶とうと思ったかと言うと、
不眠症に悩んでいるからです・・・。
昨年の転職を気に、不眠障害の症状が出始めました・・・
寝付きにくい、中途覚醒（２時ころ目覚めて眠れない）、
早期覚醒（４時頃目覚めて眠れない）という症状です・・・。
日中も頭がぼーっとして仕事に集中できません。
病院に行き、薬（マイスリー）を処方してもらっています。
朝のコーヒーが睡眠に悪影響を及ぼすという書籍を読んで
一念発起し、コーヒーをやめてみました・・・。
脱コーヒー初日、ひどい頭痛がはじまります。
仕事が手につかなくなり、鎮痛剤（ロキソニン）を飲みました。
薬を飲むと少しマシにはなったものの、まだ鈍痛が残ります。
そして、この鈍痛はなんと７日間続きました・・・。
辛かった〜
８日目から頭痛はすっかり抜けました。
カフェインの中毒性の恐ろしさを身をもって感じました。
中毒から抜けるのは大変なのですね・・・・。
で、睡眠障害はどうなったかというと、
やめていきなりすっきり眠れるようになった
ということはありませんが
やめて数日後から薬なく、5,６時間は眠れるようになりました。
朝までぐっすり８時間・・・というわけにはまだいきません。
あー眠りたい・・・。
それでもまだ時々、眠れないときはあり
そのときは薬（マイスリー）を飲みます。
更年期障害による不眠なのかなとも考えています。
厚生労働省のこちらのHPによると
更年期の女性の約半数が不眠になる、と記載があります。
半数って多いですね・・・。
コーヒーはやめてしまうと、渇望する気持ちは
全くなくなりました。
以前は、コーヒーに対する執着は相当なものでしたが・・・。
今はデカフェ（カフェインを除いたコーヒー）を楽しんでいます。
これで十分です！