革命的
にメリハリ＆ヘルシーが叶う
骨格調整エキスパートのユイです！
腰痛、肩こり、下半身太りに悩まされている方、
ダイエットをして更に人生を楽しみたい方の
サポートをしています
解剖学+運動力学をベースにした
あなただけの骨格調整×ダイエット法を
パーソナルトレーニングでお伝えしています。
ナオコボディワークス 富山店
☑︎オンライン枠は男性も可能です。
小顔でお肌にハリがあって
笑顔がカワイイね❤︎
って言われると気分が良いですよね〜！
かつては言われていたのですが、今は…っていう方へ。
ナオコボディワークスでは、
月に1回のアップデート＆復習講座があります。
昨日のテーマは『顔面短縮』でした。
トレーニングをして即効性があるのは
顔と体どちらだと思いますか？
答え：顔
顔は皮膚と皮膚が繋がっている
体は骨と筋肉が繋がっている
造りが違いますよね。
逆に言うと、戻りも早いんですけどね。
しかし体のトレーニングも合わせてやると
持続性は高いです！
顔のたるみや老けポイントをシュッとさせ
若々しく見せるには
表情筋のトレーニングが有効ですが、
沢山やりすぎるとシワを深くしてしまい
逆効果になるので5〜10分でOKです。
そして大事なのが「頭皮」！
頭皮のコリが、実は、
顔のゆがみやたるみの一番の原因です。
ではなぜ頭皮が凝るのでしょうか？
答え：背筋が使えていないからです。
背筋が使えないと、頭皮が凝る。
普段から頭皮マッサージを沢山やりましょう！
運動後や、お風呂に入って代謝がアップしている時が
良いです。
腕を上げると疲れるので、
ストレッチポールの上でモミモミするのも良いですよ。
重力をうまく使いましょう！
↑
ここに関しては、インスタでも出しておきますね♪
昨日の講座でのわたしの顔の変化です。
・顔の長さが短縮（まさに「顔面短縮」！）
・左右シンメトリーに
・目がぱっちりに
ナオコボディワークスのメソッドは、
必ずトータルで身体の使い方を見ています。
顔面短縮メソッドをやる時の姿勢にも
ポイントがあって、
これを押さえていると腕が疲れたり
変な力みによる別の所に出る痛みもないですよ♪
・坐骨の重さを均等に
・腕を机に乗せて、肩を上げない
・ストレッチポールに仰向けになって
などなど、いろんな方法がありますので
今度イベントなどでやれたらなって思っています ！
■7/20（土）は東京・新宿にて
リアル（対面）でのイベントを行います！
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