肩こり・腰痛・下半身太りから脱却したいと
思っているあなたへ
骨盤矯正パーソナルトレーナーのYUIです
∞∞ 1分が明日を変える ∞∞
自分だけに合ったメンテナンス方法を知る事は、
あなたの未来を輝かせる一番の近道だと思います。
今までの自分から脱却して、
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自分でできる歪み矯正
骨盤矯正パーソナルトレーニング
今日は継続コースのクライアント様とのパーソナルセッション（６回目）でした。
70代女性
ゴルフや日々のウォーキング、毎朝フレッシュな野菜や果物でスムージーを作って飲まれるなど、美意識が高い素敵な方です
・体が硬い（特に股関節）
・ぽっこりお腹が気になる
・全体的に少し痩せたい
とのことで、継続コースを決心されました。
体験セッションでは、確かに体が硬く、長座などの床に座る体勢でもかなり辛そうでした。。。
●基本の呼吸法
●筋膜リリース
●股関節のほぐし
などを中心に、その時の体の状態に合わせて
・無理ないレベル
・でもちょっと頑張るくらい
でメニューを組み、おうちでもちょっとずつ取り入れていただいています。
・正しいポジションで
・回数は少しだけでいいからなるべく毎日
（4日以上空けない）
こんな感じで取り組んでいただいています。
◎久しぶりにゴルフの練習をしたら、体の感じが違った！
◎ゴルフ後にいつも痛くなるところ（肩、腰）が痛まなかった！
◎足が冷たくて寝れない、ということがなくなった！冬が楽しみ〜！
◎おしり、腰周りがスッキリしてきた！
体の感覚が敏感になるのも、トレーニングを継続して現れる一つの良いことです。
普段の何気ないこと、久しぶりにやったことで、体の使い方の違いが分かるようになります。
その積み重ねで、今まで不調をもたらしていた「悪い癖」を意識することができ、正しい体の使い方をできるようになるのです。
このようにして不調の根本から整え、更にはスタイルUPへと繋がります。
今日も頑張っていきましょう！
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