こんにちは。女性の健康と美容の改善を専門に行っている、『体操ドクター』の羽田です。
ひどい肩こりで痛い思いをしている人が多いので、下記の4回に渡り、肩こりの解消法についての記事を書いてきました。
- 肩こり解消法の基本！正しい姿勢を習慣にし、猫背を治す方法
- 肩こりの原因を知ると、肩こりは解消・改善できる！原因別対処法！
- 自分でできる！肩こり解消に効く5つのツボとセルフマッサージ方法
- 肩こり解消に効く３つのストレッチ！効果に差がつくポイントも解説
様々な角度から肩こり解消法を紹介してきましたが、「何をやっても肩こりが解消できない…」という方もいるかもしれません。
そのように「何をやっても肩こりが解消できない…」と、痛いほど辛い肩こりに悩んでいた一人に、Ｔさんがいます。
Ｔさんは、健康美容体操教室に通っている方です。
今日お伝えするのは、そのめっちゃくちゃ“ひどい肩こり”を解消できたＴさんの体験談です。
痛いほど“ひどい肩こり”に悩んでいたＴさんは、猫背を改善しても、マッサージしても、ストレッチしても、ほとんど肩こりの症状は改善されませんでした。
それほど、ひどい肩こりだったＴさん。その痛いほど辛い肩こりを解消できた体験談を紹介します！
今日の記事は、「今まで何をやっても肩こりが解消できなかった…」そんなあなたの肩こり解消のヒントに、きっとなることでしょう！痛いほど辛い肩こりを解消できた体験談
アラフォー女性のＴさんは、小学生の頃から慢性的なひどい肩こりで、頭痛にも悩まされていました。
20代前半で、腕が肩より上に上がらなくなるほど、肩こりはひどい状態。
猫背でもあったＴさんは、その頃から自分の猫背の姿勢が嫌で、「猫背を改善しよう！」と心に決めたそうです。
それから10年以上、歩いている時も、立っている時も、座っている時も、猫背の姿勢を正しくすることに努めました。
今では猫背も改善され、全く意識をしなくても姿勢が良いので、周りの人から「Ｔさんって、姿勢がすごく良いわね！」と言われるほどになりました。
そんなＴさんですが、猫背は改善されても、肩こりは解消されなかったのです。それほど、ひどい肩こりでした。
もちろん、マッサージを受けたり、針治療にも通いました。その時は肩こりが和らぐものの、数日後には元のひどい肩こりに戻ってしまいます。
そんな痛いほど辛い肩こりに悩む毎日。Ｔさんは「肩こりで痛い状態が、私にとって普通の体なんだ。」と肩こり解消をあきらめていました。痛いほど辛い肩こりの原因
どうして猫背を改善したのに、Ｔさんの肩こりは解消されなかったのでしょうか？
痛いほど辛い肩こりを解消できなかった理由は、肩こりの原因が実はいくつもあったからなんです！
ひどい肩こりは、猫背のせいだけではありません。
Ｔさんは、肩周りだけでなく、脚や腰の筋肉もカチカチに硬く張っていて、全身の血液や水分の流れが悪く、滞っている状態でした。
また、ストレスを溜めやすい性格で、自律神経のバランスの乱れもあります。
そのせいか、ホルモンバランスも乱れがちで、PMS（月経前症候群）の症状や生理痛が辛い状態。
疲れやすい体質で、頭痛や腹痛も頻繁にありました。
しかし、病院で検査をしても、特に内臓や血液に病名が付くような問題があるわけではありません。
そんなＴさんですが、体は硬いのかと思いきや、柔軟性はあり、開脚は180度くらい開きます（驚）。
よく体の柔軟性があると、健康になれるということでストレッチを行う方もいますよね。
確かに、体が柔軟なことは健康に良いのですが、Ｔさんのように体が柔らかくても、多くの体調不良を抱えている人もいます。
それは、体の柔軟性以外の部分に健康を損ねる原因があるからかもしれません。その場合は、ストレッチをしても改善されないこともあるでしょう。
あっ、でも体の柔軟性は健康にとてもプラスになるので、体の柔らかさは大切です。
そんな、体が柔らかい以外には健康面で良い部分がない、体調不良づくしのＴさん。
Ｔさんの肩こりの原因は、このように沢山あったんですね。
簡単にまとめると、“全身が体調不良の状態”でした。肩こりだけ解消しようとしても、解消できないのは当然ですよね。
木の根っこや幹が弱っていたら、枝や葉っぱは育たず枯れてしまいます。
体も同じです。
体の中心となる骨格や内臓が弱っていたら、肩こりは解消されにくいのです。痛いほど辛い肩こりを解消できた理由
そんな体調不良だらけのＴさんの肩こりが解消されたんです！
それはどうしてか？
体の中心となる骨格や内臓を改善したからです。
解消できたのは肩こりだけではありません。頭痛もかなり軽減し、疲れやすい体質も改善され、生理痛やイライラも緩和・改善できました！
木の根っこや幹を強く丈夫にすると、枝や葉っぱも生き生きしてきます。
体も同じです。
体の中心となる骨格や内臓を健康で丈夫にしたので、肩こりも頭痛も解消でき、様々な体調不良が改善されたのです。
Ｔさんは、痛いほど辛い肩こりを解消しようと努めたわけではないんです。
体の中心となる骨格や内臓の改善に努めていたら、気が付いたら、肩こりが解消されていたのです。
もし、あなた痛いほど辛い肩こりにずっと悩んでいて解消できないのなら、体の中心となる骨格や内臓を改善することをおすすめします。
そうすればＴさんのように、気が付いたら痛いほど辛い肩こりを解消できていることでしょう。
ではＴさんはどのようにして、骨格や内臓を改善し、痛いほど辛い肩こりを解消したのでしょうか？体の中心となる骨格や内臓を改善し、肩こりを解消する方法
Ｔさんは、健康美容体操教室で体操を行い、体の中心となる骨格や内臓を改善しました。そして気が付くと、痛いほど辛い肩こりも解消できていたのです。
では、どのようにして体の中心となる骨格や内臓を改善したのかというと、健康美容体操教室で行っている『お腹回し体操』を行って改善しました。この『お腹回し体操』は、健康や美容に関する他の記事でも何度か紹介していますね。
『お腹回し体操』は内臓の働きをアップさせ、背骨や骨盤の歪みも解消し、自立神経やホルモンのバランスも整えるアンチエイジングの体操です。
この『お腹回し体操』によって、全身の血液の循環も良くなって代謝も上がり、骨格も内臓も改善されていきます。
体の大元の部分の調子が良くなるので、体の細部まで調子が良くなっていき、痛いほど辛い肩こりも解消されていくのです。【骨格や内臓を改善し、痛いほど辛い肩こりを解消する体操：お腹回し体操の方法】
- 椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばし、足を肩幅に開き座る。
- おへそで大きな円を描くように、床と水平にお腹を動かす。
- 左回りで数分間行い、次に右回りも同じように行う。
（※動きに慣れるまでは、3分くらいからでもＯＫです。慣れてきたら、10分・15分と時間を増やします。）
疲れやすい体質を改善する体操でもある、この『お腹回し体操』は、1000年以上前から行われている若返りの体操です。
良いものだからこそ、現代にまで伝わっています。
『お腹回し体操』の詳細な説明や動きで注意することなどは、解説すると20ページの長文になってしまいます。
ですので、詳しくはこちらの無料E-book⇒【内臓を改善し、ストレスを味方につけ、内側から健康になって美人になる方法】で解説していますので、是非ご覧ください♪[aside type="warning"]痛いほど辛い肩こりの解消にも繋がる、この『お腹回し体操』は、フラダンスのような腰の動きや、フラフープを回す時の腰回しとは異なります。
間違った体操のやり方で行ってしまうと、効果があまり期待できませんのでご注意ください。[/aside]まとめ：毎日コツコツの体操が大切
今日は、長年ひどい肩こりに悩み、やっと肩こりを解消できたＴさんの体験をお伝えしました。
痛いほど辛い肩こりの解消にも繋がる『お腹回し体操』は、毎日コツコツ続けることが大切です。
個人差はありますが、何日か『お腹回し体操』を行ったからといって、劇的には変わらないでしょう。数ヶ月単位で体操を行って改善を図ってみてください。
骨格や内臓には、長年の生活習慣で蓄えてしまった負の遺産があります。その体内の負の遺産を解消し、改善していくには、当然時間が掛かります。
でも、それが確実にあなたの肩こり解消に繋がっていきますので、毎日コツコツ体操を続けてみてください。
あなたの体が内側から改善され、痛いほど辛い肩こりが一日でも早く解消されることを心から願っています。
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