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  • 12Jul
    • 顔の歪みを2ステップで治す方法│顔のゆがみの根本の治し方

      どうも! 健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:羽田です。 多くの女性は、肌を綺麗にすることに一生懸命になります。 そりゃぁ、そうですよね。顔は女の命ですから。 でも、美肌に一生懸命な女性も、顔の歪みには意外と無頓着だったりするんです。 なぜなら、自分の顔の歪みに気付いていないから。 「あなたは、自分自身の顔の歪みを分かっていますか?」 顔の歪みは、あなたが思っているより見た目の美しさにおいて重要です。 その重要性が分かる、顔の歪みについてのエピソードをお話しします。 友人が結婚式に呼ばれて行って来たというので、「嫁さんはどんな感じの人だった?」と聞きました。 その返事が驚きです。 「キレイな感じの人だったけど、口が曲がってた。」 ・・・。 人生で最も輝く瞬間である結婚式の、綺麗なドレス姿・ばっちりメイク・髪型を披露しているにも関わらず、その印象が『口が曲がっていた』です。 印象が、顔の歪みだなんて最悪ですよね。それだけ、顔の歪みはインパクトがあるってことです。 そんな美の天敵である『顔の歪み』を治していきましょう! ということで今日は、『顔の歪みを治す方法』をお伝えします。 顔の歪みを治す方法1:顔の歪みを脳に把握させる 顔の歪みを治す方法の1つ目は、自分の顔の歪みを知ることです。 あなたは自分の顔の歪みを把握してますか? ・口が曲がっている。 ・目が左右で大きさが番う。 ・アゴのエラで左右差がある。 ・笑うと片側の口角だけ上がる。 などなど、顔の歪みにも色んなパターンがあります。 顔の歪みを鏡でチェック! 鏡を見て、普段の真顔と笑顔を作り、自分の顔の歪みがどうなっているかを研究してみてください。 顔の歪みの中でも一番他人から見て目立つのが、口の歪みです。 それ以外の顔の歪みは、他人から見てもそんなに気になりません。 なので、口元の歪みを特にチェックしてみてくださいね! 顔の歪みを動画でチェック! 次に顔の歪みを動画でチェックします。鏡では分からなかった顔の歪みも動画だと分かるんです! 動画で撮影するのは、あなたの話している時の顔です。 1分ほどのスピーチを、カメラを顔の真正面に向けて行ってみてください。 話している時のあなたの表情はどうですか? 他人が見ることが多いのは、あなたが話している時の顔です。 話している時に、顔の歪みが出る人は沢山います。 自分の顔の歪みをよ~~~~くチェックしてみてくださいね! 顔の歪みを脳が把握する作業が大切! あなたは自分の顔の歪み研究することで、様々な顔の歪みを発見したと思います。 「私って、笑顔になった時に右の口角がかなり上がるのね。」 「左頬の方が肉がなくて、少しコケた感じなんだ。」 「右のエラの方が少し張っている気がする。」 「口を緩めて少し空いた状態だと、右上の前歯だけなぜか見えるんだよね。左右のバランスが悪いなぁ。」 などなど、顔の歪みに気付くことができました。 実は、その顔の歪みを把握することがとても重要なんです。 顔の歪みを把握すると、どのように歪んでいるかが脳にインプットされ、日々の生活で改善しようと脳が働いてくれるようになります。 顔の歪みの大きな原因は、日常のクセが原因です。 次にその日常のクセを治す方法をお伝えしますが、それにはこの『顔の歪みを脳にインプットさせること』がとても重要になります。 日常のクセは無意識なので、まず無意識の行動に気付くことが、顔の歪みを治す方法に繋がります。 この『顔の歪みを脳にインプットさせること』を行っておくと、日常で「あっ、これ顔の歪みに繋がるからやっちゃいけないんだった。」と無意識のクセにその場で気付くことができるようになるのです。 顔の歪みを治す方法で大切なのは、顔の歪みの根本の原因になっているクセを治すことなんですね。 では、顔の歪みの原因となるクセについてみていきましょう! 顔の歪みを治す方法2:顔の歪みの原因となるクセを治す 顔の歪みの原因となるクセは沢山あります。 ・食べ物の噛み方。 ・ストレスでの噛み締め。 ・寝ている時の歯ぎしり。 ・ほおづえをつく。(無意識に同じ方の手でしてしまうからです。) 左右バランス良く顔の筋肉を使わないと、顔の歪みを治すことはできません。 あなたは、バランス良く使っていますか? そして、顔の歪みの原因は、顔だけには留まりません。体のクセにも顔の歪みの原因があります。 ・足を組む。 ・姿勢の悪さ。 ・バッグを同じ方の肩にかける。 ・寝る時の姿勢。(いつも同じ方を下にして寝るクセは、頬やアゴに圧力をかけてしまいます。) 骨盤や背骨など体が歪むと、バランスをとろうとして、顔の歪みが起こります。 なので、体の歪みの原因となるクセも治すことが、顔の歪みを治すことに繋がるのです。 このクセを治す方法は、自分のクセに気付き、意識して治すことしかありません。 それには先ほど説明した方法で、顔の歪みを脳が把握すると、無意識だったクセを意識しやすくなります。 クセは意識することで治すことができますので、普段から意識して改善してくださいね。 顔の歪みを治す方法のまとめ 顔の歪みを治す方法として、2ステップお伝えしました。 まず、自分の顔の歪みをきちんと把握すること。 顔の歪みの原因となるクセを治すこと。 顔の歪みは、血流の滞りや、シワやたるみの原因にもなります。 顔の歪みを治すことは、私たちが思っている以上に、見た目のキレイさにとって、とても重要なことです。 毎日の美肌のお手入れも大切ですが、顔の歪みのお手入れも大切だってことを忘れないでくださいね! あなたが顔の歪みを治すことができ、整ったキレイな顔になることを応援しています♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

  • 10Jul
    • 水ダイエットの方法と効果を解説!実は体調不良&むくみに要注意:その2

      こんにちは。健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:羽田です。 前回の続きです。 「手軽な方法で簡単に健康的に痩せたい!」 という女性に人気のダイエット方法『水ダイエット』の方法やメリットを、前回お伝えしました。 でもこの『水ダイエット』、メリット部分だけではありません。 メリット以上にデメリットの方が大きいのです! 今日はその『水ダイエット』のデメリット部分からお伝えしていきます! 水ダイエットが顔や手足のむくみや、体調不良の原因になるワケ 水を飲むと、その水分をろ過するため、腎臓があくせく働きます。なので、水分を多く摂れば摂るほど、腎臓が疲れるわけです。 腎臓は体内の老廃物や水分をろ過して、不要なモノを尿にする働きをしてくれるとても重要な臓器です。 水ダイエットでは、多くの水を飲みますよね。それだけで腎臓が大きな負担になります。 腎臓が疲れて機能が低下するとどうなるか・・・ 体内に水分が停滞し、顔や手足のむくみが生じてきます。なので、太って見えますし、とても体がだるくなり疲れます。 また腎臓が膀胱に尿を出すタイミングを指示しているので、膀胱が正常に機能しなくなるおそれもあります。 尿が少なくなったり、頻尿になったり、尿漏れになる可能性もあるでしょう。 さらにこの腎臓は、東洋医学では腎と呼ばれ、大変重要な臓器とされています。 この腎は、人間の生命力の源とされる精(せい)というものを蓄えている場所になります。 なので、この腎の機能が低下すると、簡単に言うと、体のあらゆる部分の機能が低下し体調不良となり、老化現象を引き起こします。 だって人間の生命力の源がなくなっていくわけですから。 分かりやすいように簡単に言いましたが、「それだけ腎臓に負担を掛けると体に悪いよ」ということです。 東洋医学では、この腎を大切にすることが、若返りの秘訣とされています。それと反対のことを水ダイエットでやっているわけですから、とても恐ろしいことですね。 結論:じゃぁ、水ダイエットはどうしたらイイのか 人間の体は、約60~70%が水分でできていると言われています。 なので、確かに水を摂ることは、人間が生きるうえで必須です。 それを踏まえたうえでの結論はこうです。 「水ダイエットということで、水を沢山飲もうとするのではなく、普段通りに水を飲むことが健康に一番イイですよ。」 というのが結論です。 喉が渇いた時や、喉が渇く前に飲むという、普通の飲み方が一番イイわけです。ダイエット方法は他にも沢山あります。なにも、水ダイエットで痩せようとしなくてもイイんじゃないでしょうか。 まとめ:水ダイエットじゃなく違うダイエット方法で健康的に痩せましょう! これまで見てきたように、水ダイエットは、デメリットの方がとても大きいダイエット方法です。なので、健康的に痩せるダイエットコーチの私としてはおすすめできません。 他にも水分を摂る人気のダイエット方法として『炭酸水ダイエット』がありますが、これもあまりおすすめできません。 以前に記事に書きましたので、気になる方は読んでみてください。 ⇒『炭酸水ダイエットの方法を徹底解説!痩せる効果は?注意点って?』 色んなダイエット方法がありますが、正しい知識をもって、ダイエットに取り組んでください。 そうしないと、この水ダイエットで示したように、痩せるどころか、むくみや体調不良、老化といった、一番欲しくないモノが手に入ってしまう可能性もあります。 あなたに合ったダイエット方法でダイエットを成功させ、健康で綺麗な体を目指していきましょう! 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 08Jul
    • 水ダイエットの方法と効果を解説!実は体調不良&むくみに要注意:その1

      こんにちは。健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:羽田です。 手軽な方法で簡単に健康的に痩せたい!という女性に人気のダイエット方法が、今日解説する『水ダイエット』です。 水ダイエットというと、イメージするのは、毎日多めに水を飲むという感じだと思います。 確かにテレビの健康番組でも、水を飲むことは体に良い効果があると言っていたりしますよね。 なので、水ダイエットは、痩せるし健康にも良い効果があるというイメージを持っている人は、多いんじゃないかなと思います。 ・・・が、健康的ダイエットの専門家である私は、水ダイエットをおすすめしていません。 なぜなら、良い効果どころか、顔や手足のむくみや、体調不良の原因になる恐れがあるからです。 あまりにその事を知らない人が多いので、今日は、水ダイエットの真相についてお伝えしていきます。 ダイエットの個人レッスンでも、よく聞かれるんです。「水ダイエットって、美容と健康に効果があるんですよね?」と。 痩せたい人は、なぜか水ダイエットのメリット部分しか見えていないみたいなんです。 今日は、そんな水ダイエットのメリットとデメリットを詳しく解説していきます。すると、なぜ私が水ダイエットをおすすめしていないか分かりますよ~。 では、まず水ダイエットはどんなやり方でされるのか、その方法を紹介します。 水ダイエットの方法 水ダイエットで一般的に行われている方法は、次のようなやり方です。 【水ダイエットの方法】 料理に含まれる水も含めて、1日に約1.5リットル~2リットルくらいの水を飲む。 一度にガブガブ飲むのではなく、朝から晩にかけて、少しずつ分けて、こまめに飲む。 飲む水は、ミネラルウォーターなどの飲料水。 冷たい水では、体が冷え体調不良を起こしてしまうので、常温の水を飲むこと。 水ダイエットの方法は、これだけです。とても簡単ですよね。これが水ダイエットの人気の理由でもあります。 でも、実際にこの水ダイエットをやってみると、「水を飲むのがしんどい…。」という方が沢山います。大変ですよね、1日約2リットルも飲むんですから。 そんな大変な思いまでしているのに、実は逆に、顔や手足のむくみや、体調不良を引き起こす原因になっていたなんて知ったら、愕然としますよね。 それもこれも、水ダイエットのメリット部分が強調され過ぎているからです。 水ダイエットが健康的に痩せるとされるメリット部分とは 水ダイエットについてネット検索してみると、水ダイエットのメリット部分の効果が強調されて書かれているのをよく見かけます。テレビでもそうですね。 水ダイエットもそうですが、他のダイエット方法もメリット部分の効果ばかりが強調されています。だから間違ってはいないけど、正しくもない情報が出回ってしまっているんです。 なぜなら、ビジネスとして売るためにメリット部分を伝えることが重要だから。悪い部分を言ったら売れませんからね。 ダイエット食品も、他の食べ物も、お薬も、メリットは強調しても、悪い部分はできるだけ言わずに売っている・・・。 そんな現状に、とてもガク然します。 だから、私は「正しい情報をちゃんと伝えなければいけない!」と思ってブログを書いているんです。 ・・・と話はそれましたが、 水ダイエットのメリットとされている事は何かというと、 水分を摂ることで、ドロドロの血液がサラサラになる。 血液の循環が良くなり、代謝がアップし、痩せやすい体になる。 新陳代謝が良くなり、便秘解消やデトックス効果がある。 体の水分量が増えるので、肌が潤う。 水でお腹が満たされ、満腹感を感じ、食べ過ぎの防止になる。 というのが、一般的に水ダイエットで得られる良い効果と言われています。 確かにこう書かれると、納得してしまいますよね。だから水ダイエットは、健康にも美容にもダイエットにも良いという認識が広まっているのかもしれません。 この良い効果とされているメリット部分は、ないわけではありません。でもそのメリット以上にデメリットの方が大きいということを、きちんと理解してもらいたいと思います。 では次回は、水ダイエットのデメリットについて詳しく見ていきます! お楽しみに♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 05Jul
    • ダイエットが続かない!を解消し、ぽっこりお腹も痩せる方法

      こんにちは、 『ぽっこりお腹痩せダイエット』コーチの 羽田(ハタ)です^^ さて今日は、いきなりですが ダイエットについて、 究極の質問をしたいと思います・・・ それは・・・ ================= なぜ、あなたは、ぽっこりお腹を 解消できないのでしょうか? なぜ、痩せられないのでしょうか? ================= どうしてなのでしょうか??? 少し考えてみましょう。 ・ ・ ・ ダイエットに失敗する原因とは? ダイエットに失敗してしまう原因は、 ・正しいダイエット方法が分からないから。 ・ついつい食べ過ぎてしまうから。 ・運動が嫌いだから。 …など、色々あるでしょう。 しかし、その中でも、 多くの人が、ダイエットに失敗する一番の原因に 挙げているものがあります。 それは・・・ 「三日坊主で続かない」 ということです。 ジムに通っても、 通うのが面倒になり、続かない。 ジョギングも、 走りに行くのが面倒になり、続かない。 自宅での筋トレも続かない・・・。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 「続けられれば、痩せる!」 と分かっているのに、 ダイエットが続かないのは どうしてでしょうか? ~~~~~~~~~~~~~~~~~ ダイエットが続かないのは、なぜ? これには、原因が沢山あります。 脳や深層心理が原因だったり、 ダイエット方法に問題があったり、様々です。 今日は、いくつもある原因の中で、 『有名トレーナーでも知らない原因』 をお伝えします! それは、 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「痩せる!」 を目標にしていると痩せられない! ■■■■■■■■■■■■■■■■■ ということです。 どういう事かというと、 「あなたは、痩せたいと思っているけど、 本当は、ダイエットで痩せることが目的ではない」 はずです! もっと、分かりやすく言うと、 ================= 本当のあなたの目的は、 ダイエットで痩せることではなく、 「痩せることによって、  〇〇を手に入れたい!」 という思いがあるはずです! ================= 〇〇の中には、 「綺麗になりたい」 「健康になりたい」 「モテたい」 「結婚したい」 「イイ仕事に就きたい」 …など、人によって違います。 本当は、〇〇を手に入れたいのに、 『痩せること』を目標にしてしまうと、 気持ちが折れやすく、 ダイエットに失敗してしまうのです。 だって、あなたの本当の願望は、 『痩せること』ではないから。 痩せることによって、手に入る○○が、 本当の願望だからです。 だから、 「痩せる!」を目標にしていると痩せられないのです! 『ダイエットで痩せる!』は、手段にすぎない! 体重や体脂肪率の減少を目標にしていると、 ダイエットに失敗したり、 リバウンドしやすくなります。 その理由は、「痩せる!」を 目標にしているから。 目標体重や体脂肪率を目標にして、 ダイエットに失敗している人を 沢山見かけますよね。 あなたは、気を付けてくださいね。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 本当にダイエットを成功させたいなら、 「○○を手に入れるために、痩せる!」 と、目標を立ててください。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■ 『痩せる』というのは、あくまで、 ○○を手に入れるための『手段』です。 『手段』を目標にしてしまっては、 ダイエットに失敗するのも当たり前ですよね。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ あなたの本当の願望は何ですか? 痩せて何を手に入れたいですか? ~~~~~~~~~~~~~~~~~ これを目標に掲げて、正しい方法で ダイエットに励んでみてください。 きっと、ダイエットの成功に必要な 『継続』ができることでしょう! ぽっこりお腹痩せダイエットの成功例 実際にクライアントさんで、 「2ヶ月後の結婚式までに痩せて、 綺麗なドレス姿で歩きたい!」 という目標を掲げて、 『ぽっこりお腹痩せダイエット』を実践したら、 見事、2ヶ月後には、 ぽっこりお腹も解消でき、スリムになって、 綺麗なドレス姿を披露でき、 と~~~っても喜んでいました(^-^)/ 目標の設定の方法は、とても大事ですね! ぜひ実践して、 ぽっこりお腹の解消を成功させてください^^ 応援しています! ぽっこりお腹痩せダイエットコーチ 羽田知史 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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      テーマ:
  • 03Jul
    • 健康食材に騙されるな!ぽっこりお腹も解消する健康ダイエット食事法

      こんにちは、 『ぽっこりお腹痩せダイエット』コーチの 羽田(ハタ)です^^ 今日は、 ================= なぜ、『食事食材改善法』で 健康になりながら痩せられるのか? ================= …についてお伝えしていきます! ぽっこりお腹痩せダイエットを 成功させるうえで、食事・食材選びは最も大切です。 今日の食事、明日の食事が、 あなたの未来の体を作っています。 今日体に悪いものを食べたら、 必ずあなたの体に反映されます。 つまり、『病気』や『太る』 といった形で現れるということです。 お腹周りに脂肪が更につき、 ますますぽっこりお腹が出てくる可能性もあります。 そんなの嫌ですよね(。>д<。) だから、沢山の人が栄養を考えて、 体に良い食事や食材を摂ろうとします。 でも、そこに大きな落とし穴が!!! 情報を信じるな!?食事・食材に要注意! 大きな落とし穴とは・・・ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 自分では「健康に良い!」 と思って食べているのに、 実は体に悪影響を与えているものが、 よくあるからです!!!!! ~~~~~~~~~~~~~~~~~ 特に、テレビや雑誌で 「この食材は体にイイですよ!」 と言ったのを信じて 食べている人は要注意です! なぜかというと、 情報が正しくなかったりするから。 例えば、『ココナッツオイル』。 以前メディアで、 『ココナッツオイル』が体に良いと 報道され、注目が集まりました。 今でもその影響で、 ココナッツオイルをわざわざ選んで 買っている人も沢山います。 でも実は、今では医学的に 「ココナッツオイルに 発がん性の疑いがある」 と言われているんです(((;゚д゚))) こういった情報は、 後から訂正されないので、 間違った情報を信じて、健康のためにと 続けている人は沢山います。 本当に恐ろしいことです。 ここでは、ココナッツオイルだけを 例に挙げましたが、こうした間違った 食事や食材に関する情報は、 沢山あります。 なので私は、 「本当に体に良い、健康的な食事や食材 について伝えていきたい!」 と思っています。 ぽっこりお腹も解消し、健康にもなる【食事食材改善法】とは? 本当に体に良い、健康的な食事や食材とは・・・ それが『食事食材改善法』です! この『食事食材改善法』は、 1000年以上前から伝わる、 健康のために考え抜かれた食事法です。 健康になると、自然と痩せていきます。 太って見える余分な脂肪も なくなっていくからです。 ぽっこりお腹も解消でき、ダイエットも成功できます。 良いものだからこそ、 本物の情報だからこそ、 1000年以上もの遥か昔から伝えられています。 今のように、 コロコロと健康食材が変わるのは、 とてもおかしな事だと思いませんか? 今と同じような食材は昔からあって、 何の食材が、体の何に効果があるのかは、 遥か昔から決まっているわけですから。 何の食材が健康&痩せるのにイイの? ================= じゃぁ、健康のために、痩せるために 何を食べたらイイの? 『食事食材改善法』を教えてほしい! ================= と思うかもしれません。 でも実は・・・ 表立って、 「○○の食材がイイんです!」 とは言えないのです。 なぜなら、 Aさんには最適な食材でも、 Bさんにとっては、体に合わない食材 という場合があるから。 それをテレビや雑誌では、 さも全員にとってその食材が体に良い かのように伝えています。 だから、テレビや雑誌の情報を そのまま受け取ってしまっては、 危険なのです。 実は、万人の体にとって良い食材 というのは、ごくごく限られています。 ひとりひとり、体質が違うからです。 だから、表立って、 「○○の食材がイイんです!」 とは、言えないわけなんです。 なので、この『食事食材改善法』は、 グループでのお茶会の時や ダイエットの体験セッションの時など、 お会いして、一人一人と話せる時に伝えています。 ただ今日、一番伝えたいことは、 「健康情報をそのまま鵜呑みにしないように」 ということです。 あと、 「体に悪いと分かっている食材は食べない」 ということです。 これはとても重要です! 体に悪いと分かっているのに食べているから、 ぽっこりお腹や病気になってしまうわけです。 体に悪いと分かっているものは、 食べないようにしましょう! 当たり前のようで、出来ていない人が多いので、 あえて言わせていただきました。 ひとりひとり、食事や食材の合う合わないがあるので、 詳しいことが言えず、大変もどかしいのですが…。 食事や食材で何をどう食べていいのか、 分からない時は、ぜひご相談ください。 あなたの健康とダイエットの成功を 心より願っています。 ★★★羽田の想い★★★ 私の想いはただ一つ。 「苦しい思い、辛い思いをしている人を 救いたい!」 これが私の強い想いです。 間違ったダイエット法や健康法を この世からなくして、 正しい本当のダイエット法・健康法を 広めたい! そして、健康で綺麗で幸せな魅力溢れる 女性で日本中をいっぱいにする! という理念を掲げて活動しています。 あなたの 「痩せたい!」 「健康になりたい!」 「変わりたい!」 「幸せになりたい!」を 全力でサポートします!!! ぽっこりお腹痩せダイエットコーチ 羽田知史 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 01Jul
    • なぜダイエットで、ぽっこりお腹解消に辛い筋トレや運動はNGか?

      どうも! 『ぽっこりお腹痩せダイエット』コーチの羽田(ハタ)です^^ぽっこりお腹を解消しようと、腹筋を頑張ったり、有酸素運動のジョギングを続けたり、一生懸命にダイエットと健康のために励んでいる方は沢山います。でも、そんなに辛い思いをしないで、もっと楽して効率的にぽっこりお腹を解消させたいと思いますよね?そこで今日は、=================なぜ、ぽっこりお腹で悩んでいる人は、辛い筋トレや運動ではなく、簡単な『若返り体操』をするべきなのか?=================…についてお伝えしていきます!なぜ、ぽっこりお腹解消は、辛い筋トレや運動ではダメなのか?普通、ダイエットというと、ジムでの筋トレや、ジョギングなどの運動で、頑張って痩せる!というイメージがあります。…というか、実際に多くの人が、そのようにダイエットに励んでいます。で、結果はというと・・・●辛いから続かない●通わなくなって続かない●なかなか痩せない●一時的に痩せてもリバウンドするという人が続出ですよね。努力と気合と根性のある一部の人だけが、筋トレや運動でダイエットに成功できています。普通の人には、そこまで出来ません…。なので、ダイエトのために、辛い筋トレや運動は、止めた方が賢い選択だと思います。実は、健康のためにも、辛い筋トレや運動は、逆効果になることもあるので、私はおすすめしていません。「じゃぁ、どうすればぽっこりお腹は凹むの???」と叫びたくなりますよね?ぽっこりお腹はどうすれば解消できるのか?実は、簡単な動作のエクササイズ【若返り体操】によって、ぽっこりお腹を解消できます!それはなぜか?というと・・・■■■■■■■■■■■■■■■■■ぽっこりお腹の原因となっている下腹に下がった胃や腸などの内臓をこの『若返り体操』で、上に引き上げることが出来るからです!■■■■■■■■■■■■■■■■■そうすれば、ぽっこり出たお腹は、凹んでいきますよね。さらに!=================この『若返り体操』は“むくみ”も解消してくれるので、手足や顔、背中・お腹周りなど、体のあらゆる部分の“むくみ”を解消してくれます!=================なので、「小顔にもなって嬉しい!」という声も沢山頂いています。ぽっこりお腹解消のカギの一つが『むくみの解消』!実は、多くの人が、「太っているのは脂肪のせい」だと、思っています。確かに、人によっては、脂肪のせいで太って見えます。…が、“むくみ”でもかなり太って見えるのです!例えば、腕は細くても、脚が太かったり、二重アゴだったり、お腹や背中がパンパン、という人を見かけませんか?脂肪もそうですが、むくみが太って見える原因でもあるのです!さらに“むくみ”は、『病気を引き起こす一歩手前の状態』と言われています。“むくみ”は、血流やリンパの流れが悪く、代謝が悪いため、老廃物などの病気になる原因が溜まっている状態だからです。なので、“むくみ”を軽く見てはいけないのです!でも、心配は要りません(^-^)/『若返り体操』で、内臓を引き上げ、むくみも解消し、健康になりながら、ぽっこりお腹を解消することが出来るわけですから^^しかも、その『若返り体操』は、筋トレや運動のように、辛くなく、簡単に自宅でできるエクササイズなので、続くし、効果も出るのです!内臓を引き上げ、むくみも解消できるなんて、すごいですよね^^これでダイエット成功!かと思いきや・・・「ん?じゃぁ、脂肪はどうやって落としたらいいの?」と思った方もいるかもしれません。勘が鋭いですね…。それは、長くなってしまうので、次回にお話します(^-^)/★★★羽田の想い★★★私の想いはただ一つ。「苦しい思い、辛い思いをしている人を救いたい!」これが私の強い想いです。間違ったダイエット法や健康法をこの世からなくして、正しい本当のダイエット法・健康法を広めたい!そして、健康で綺麗で幸せな魅力溢れる女性で日本中をいっぱいにする!という理念を掲げて活動しています。あなたの「変わりたい!」「幸せになりたい!」を全力でサポートします!ぽっこりお腹痩せダイエットコーチ羽田知史【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

  • 28Jun
    • 女性は特に注意!ダイエットの食事メニュー『3つの落とし穴』:その3

      こんにちは。自然治癒力・免疫力がアップする【若返り体操】を伝えている、健康美容医療家の“げんき先生”です! 前回の続きです。 前回、前々回と、ダイエットの食事メニュー『3つの落とし穴』を解説しました。 『落とし穴』は分かりました・・・。では、どういった食事をすれば良いのでしょうか? 今日は、健康的な食事についてお伝えしていきます。 健康的な食事とは? では、何が健康に良い食事であり、ダイエットに良い食事なのでしょうか。 それは、平均的で可も不可もないバランスのとれた食事メニューです。 平均的で可も不可もないというのが、重要な点です。 平均的で可も不可もないというのは、栄養素や食材の性質など、食材の全ての要素を含めて、特化した部分も、劣っている部分もないものという意味です。 グラフでイメージするなら、正五角形のようなバランスのとれたものです。 特定の栄養素を多く含んでいるものや効能が高い食材が、健康に良いと思いがちですが、それは逆に体の毒にも成りえます。 例えば、にんにくは、体を元気にする健康食材として有名です。効能が高い一方で、摂り過ぎは胃腸のトラブル・血液のトラブルにもなりえます。 栄養がある!効能が高い!と言われる食材ほど、体の毒にもなる可能性があるのです。 食材の影響は、その人の体質によっても、大きく違ってきます。 なので、普段の食事としては、平均的で可も不可もないバランスのとれた食材・食事メニューが良いのです。 緑茶はポリフェノールやカテキンが含まれていて体に良いと言われていますが、体を冷やしてしまう性質があります。 一方、プーアル茶は、平均的で可も不可もなく、多くの人におすすめできるお茶です。 白菜や大根も、平均的で可も不可もない、多くの人におすすめできる食材です。 しかし、平均的で可も不可もない食材というのは、そこまで多くはありません。なので、平均的で可も不可もない食材だけを毎日食べるというのも大変です。 ですので、色んな食材を偏ることなく、バランス良く食べることが、健康に一番良い食事メニューになります。 健康に良い!効能が高い!と言われる食材は、特定の体の不調を整える時には良いかもしれません。 でも普段から毎日摂ってしまうと、体の負担にもなりえます。 なので、普段の食事は、特定の食材を摂り続けるのではなく、色んな食材を使ってバランスのとれた食事メニューにすることが、健康の秘訣です。 バランスのとれた食事メニューが良いって、当たり前のことじゃん! 色んな食材を使ったバランスのとれた食事メニューが良いと当たり前のことをお伝えしましたが、それには深いワケがあります。 西洋医学と東洋医学では、体に良いものとされる食事の考え方があまりにも違うからです。 西洋的な考え方だと、健康的な食事といえば、タンパク質やビタミンといった栄養素を中心に食事メニューが組まれます。 一方、東洋の薬膳の考え方だと、体を温める食材か冷やす食材か、体のどの内臓に作用する食材かなど、食材が持つ性質を考えて健康的な食事メニューが組まれます。 そういったことから、西洋と東洋で示している体に良いという食材や食事メニューが全く違ってくるのです。 西洋で体に良いとされている食材が、東洋では良くない食材とされていたりもします。 普段からテレビなどで多く見聞きして馴染みがあるのは、西洋的な考えの方です。 なので、今日ここで東洋の薬膳の考え方・おすすめの食材を突然お伝えしても、混乱させてしまうと思い、今日はあえて書きませんでした。 今日はあくまで、『ダイエットの食事メニューでの落とし穴』という視点で記事を書きました。 特定の食材や食事メニューを何ヶ月も続けて摂るダイエット方法を多くの女性が実践しているため、「それは間違っているよ~!」ということを伝えたかったのです。 まとめ 『栄養価の高い食材は、摂り過ぎると体の毒にもなる』ということを、ぜひ覚えておいてください。 実は、東洋医学(中医学)では、食材と薬材に明確な区別がありません。食材が薬材に、薬材が食材になるからです。 薬を摂り過ぎたら、体に負担が大きいのは明らかですよね。 ですので、特定の食材を食べ続けるといった偏った食事は避け、バランスのとれた食事メニューで健康的にダイエットを行ってくださいね! 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 26Jun
    • 女性は特に注意!ダイエットの食事メニュー『3つの落とし穴』:その2

      こんにちは。健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:羽田です。 前回からの続きです。 前回は、『ダイエットの食事メニュー落とし穴』1つ目までお伝えしました。 今日はその続き、落とし穴2つ目からです。 ダイエットの食事メニューの落とし穴2:本当に体に良い食材? 先ほど、ダイエットの食材・食事メニューとして例を挙げましたが、その食材は本当に体に良い食材なのでしょうか? 実は、そうとも言い切れないんです。 例えば、バナナは、体を冷やす性質があるので、体を温かくする必要がある女性には、あまり向いていない食材かもしれません。 バナナやリンゴなどの甘いフルーツには、糖分がありますので、血糖値を抑える必要がある方は、食べ続けるのは控えた方が良いでしょう。 玄米は、白米よりも消化が大変なので、胃腸の弱い人が食べ続けるのは、消化器系に負担がかかるおそれがあります。 味噌汁には、塩分が多く含まれていますので、他の食材で塩分を多く摂っている場合には、気をつける必要があるでしょう。 などなど、一般的に体に良い食材や食事メニューであっても、良い部分があれば、気をつけるべき部分もあります。 何回か連続で同じ食材を食べたからといっても、気にすることはありません。 でも、ダイエットに一所懸命な女性は、特定の食材を毎日欠かさず何ヶ月も食べ続けてしまいます。 これでは、栄養が偏ってダイエットの成功も困難になり、健康面で危ぶまれるのも当然ですね。 このような特定の食材や食事メニューによる健康法やダイエット方法は、マスコミの影響が大きいのです。 テレビ番組や雑誌では、ダイエット食材や食事メニューの良い所を大きく取り上げます。その方が、沢山の女性が注目して見てくれるからです。 食材の悪い所をワザワザ取り上げても、女性からの注目度は低いでしょう。 なので、テレビ番組や雑誌の食材に関する情報には、デメリット部分が不足している可能性が大いにあるということも、頭に入れておいてください。 ダイエットの食事メニューの落とし穴3:実は体に悪い習慣 健康的なダイエットに良いからと、朝から冷たいフルーツジュースやスムージーを飲む女性は多いかもしれません。 『冷たい飲み物・食べ物』というのは、私たちが思っている以上に内臓に負担を掛けるものです。 冷たい物を多く摂ると、胃腸が直接冷やされ、消化吸収力が低下します。 その冷えた内臓を温めるために、頭や手足など全身から血液が内臓へ集まります。その分、頭や手足への血流が少なくなるため、十分に栄養が届かず、美肌・美髪にも影響するでしょう。 また、冷たい物の摂り過ぎは、体温調節の機能をしている自律神経が乱れさせ、「体がだるい。体疲れやすい。」と感じやすくなります。 朝はまだ体や内臓が活発になっていない時間帯なのに、いきなり冷たい物が入ってきたら、余計に体はビックリしてしまいます。 これは、冷たい物の摂り過ぎが、あくまで体に良くないという一例ですが、 「健康やダイエットに良い思っていた食事が、実は、体に良くない習慣だった。」ということは、ダイエットに熱心な女性ほどよくあるのです。 お風呂上りのビールや、寝る前に冷えたビールを飲むことが習慣になっている女性もいるかもしれません。 冷たい物を摂り過ぎると自律神経が乱れる原因にもなり、睡眠が浅くなることもあります。 習慣の積み重ねは、積もりに積もって大きなものとなります。 悪い習慣が、病気や老化に繋がってしまうこともあります。 一度、あなたの習慣となっている行動や食事メニューを見直してみてはいかがでしょうか? でも、見直すって言われても、簡単ではないですよね。 では、健康的な食事とは、どういったものなのか・・・、それは、次回お伝えします。 お楽しみに♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 24Jun
    • 女性は特に注意!ダイエットの食事メニュー『3つの落とし穴』:その1

      こんにちは。健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:羽田です。 昨夜、久しぶりに会った友人と食事をし、楽しい時間を過ごしました。 「何歳になっても、好きなものを食べて、友人と美味しい食事を楽しみたいな~」と、しみじみ思います。 それには、普段から健康的な食事メニューを心掛けることが大切ですよね。 『医食同源』という言葉をご存知でしょうか? 医食同源とは、日々の食事メニューをバランス良くし、病気の予防や改善をしようとする考え方です。 毎日の食事が、私たちの体を作って変化させていきます。病気の体を作るか、健康な体を作るかは、食事が大きな役割をしています。 昨日食べたものが、今日の体、明日の体を作っているのです。 昨日の食事メニューは何でしたか? 体に良い食事でしたか? 健康もそうですが、ダイエットで成功する秘訣は、ズバリ、食事にあります! ダイエット成功の秘訣は食事メニューの改善 1時間ジョギングをして約400キロカロリーを消費しても、菓子パン1個(約300~400キロカロリー)食べたら、帳消しになってしまいます(泣)。 食事メニューが、どれだけダイエットに重要なのか分かりますよね! ダイエットで運動しても痩せない女性は、食事メニューに原因があると考えましょう。 むしろ、運動しなくても食事メニューを改善すればダイエットに成功する女性は沢山います。 しかし・・・、 食事メニューを改善しても、ダイエットに成功しない女性もいるんです(泣)。 一体、なぜなのでしょうか? それは、あなたが健康に気を配っている食事に、意外な落とし穴があるからかもしれません! 今日は、そんな『食事メニューに気を遣っているのに、ダイエットに成功しない女性』のための記事を書きました。 ダイエット目的だけでなく、いつまででも健康でキレイでいたい女性も必見の内容です! 何歳になっても、好きなものを食べて、食事を楽しみたいですものね。 今日の記事を読み、食事メニューを実践することで、より健康になって、ダイエット成功もすることでしょう! ダイエットの食事メニューの落とし穴1:栄養の偏り ダイエットの食事メニューとしてよくあるパターンが、『〇〇がダイエットに良い』というものです。 ○○には、特定の食事メニューや食べ物が入ります。 例えば、バナナ、リンゴ、グレープフルーツ、キャベツ、寒天、玄米、フルーツ、味噌汁、おから、こんにゃく、ヨーグルト、豆乳、などなど、挙げたらキリがありません。 テレビや雑誌で取り上げられると、翌日はその食材が売り切れたりするほど、ダイエット食材は多くの女性に注目されています。 確かにそれらの食べ物や、そのダイエット食材を使った食事メニューには、栄養が豊富に含まれているでしょう。 しかし、そこに大きな落とし穴があります! こうしたダイエット食材や、体に良いと言われる食材は、続けて摂ったり、毎日食べたりしがちです。 「体に良いから」「ダイエットに効果的だから」という理由で、同じ食材や食事メニューを摂っていては、栄養が偏ります。 結果として、栄養の摂り過ぎになってしまうのです! 栄養の摂り過ぎは、処理する内臓に負担を掛けますし、体に支障をきたします。 体に良いものは、摂り過ぎると、体に良くないものになりますので、注意が必要です。 【ダイエットの食事メニューの落とし穴】2つ目は、次回お伝えします!お楽しみに♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 19Jun
    • 90%はストレスが原因?ストレスからくる病気や体調不良の予防法:その2

      こんにちは。 健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチであり、健康心理カウンセラーでもある羽田です! 前回からの続きになります。 なぜ、ストレスは体に負担をかけ、病気や体調不良を引き起こしてしまうのでしょうか? 詳しく見ていきましょう! ストレスはどのようにして体に影響を与えるのか ストレスはどのようにして、私の体調不良を引き起こしたのでしょうか? ストレスが体に影響を与える過程は、次の通りです。 ストレスの刺激が、脳の視床下部へと伝わる。 (視床下部は、自律神経やホルモンなどの内分泌系を調整する機能を持っている部分。) ↓ 自律神経やホルモンバランスが乱れ、呼吸や体温、血管、内臓などが上手く働かなくなる。 ↓ 体調不良や病気を引き起こす。 ストレスからくる病気や体調不良は、このような過程で引き起こされます。 私の例での体調不良は、たかが咳だったかもしれません。しかし、この咳が夜中寝ていても出るため眠れず、睡眠不足の日々が続きました。 寝不足では当然、免疫力も下がります。 日中は眠気と咳が襲い、仕事では咳でコミュニケーションも上手く取れません。眠気で仕事も手につかず同僚に迷惑を掛け、それも更にストレスとなります。 ストレスからくる病気や体調不良を軽視して放っておいたら、深刻な病気に発展してしまう可能性もあるのです。 ちょっとした体と心の異変に気付くことが大病を防ぐ 私は15年以上、健康に関して、体と心の繋がりを探求してきました。 なので、『体の不調は心の不調』ということをよく知っています。 そのため、私はこの咳のように、普段から少しの体調不良であっても、その原因となる心の不調をすぐに改善するように努めています。 つまり、自分が何のストレスで悩んでいるのかを突き止め、そのストレスを元から解消するように努めているということです。 そうすることで、不要な大病を避けることができ、健康的な生活を送ることができます。 早期にストレスの解消を元から行い、ストレスからくる病気や体調不良の芽をなくすことが、健康に繋がるのです。 しかし、多くの人が体や心の異変に対処できていないのではないでしょうか。 「休めないから」「忙しいから」という理由で、ちょっとした体調不良でも無理をして仕事や家事・子育てをしています。 表面的にはちょっとした体調不良でも、実はそこには心の不調・ストレスが隠されていることを、多くの人は気付きません。 あなたは、体調不良を軽く考えていませんか? 体調不良や病気となった時には、原因となる心の不調・ストレスに気付いていますか? ストレスを根本から解消・改善していますか? 病気や体調不良は放っておいても治るからこそ恐い 先ほどの私の咳の例ですが、そのまま体調不良を放っておいたとしても、咳自体はいつかは止まります。 風邪だって、放っておいてもいつかは治ります。それは体に自然治癒力が備わっているからです。 しかし、それが恐いのです。 体調不良や病気は一見治まったように見えても、病気の原因である心の不調・ストレスを元から解消・改善しなければ、またストレスからくる病気や体調不良になるでしょう。 次は更に大きな病気の可能性もあります。 それは、心の不調やストレスは段々と積み重なっていき、自律神経を乱れせるからです。 自律神経は内臓の働きも調整しているので、その乱れは大病を招く可能性があります。 「大したことない風邪とか体調不良を甘く見ていた気がする…。自分が思っているよりも結構深刻なんだね。 自分の体もそうだけど、もっと心の健康にも気を配って生活してみようっと。」 まとめ:ストレスからくる病気や体調不良の予防と改善 健康に生きるためには、どうすれば良いのでしょうか? それは、病気や体調不良の原因となっている心の不調・ストレスを取り除くことです。 誰もがストレスによって、体や心に影響を受けています。 ストレスが当たり前となっていて、感覚が麻痺していて、気付きにくいんですね。 しっかりと自分と向き合い、自分の内面をよく知ることが、ストレスを根本から解消させ、ストレスを生まない健康的な生き方に繋がります。 今日のこれまでの『ストレスからくる病気や体調不良の予防と改善』について、知っておいてほしい重要な5つのことをまとめました。 ストレスからくる病気や体調不良には、頭痛や胃腸炎、蕁麻疹、逆流性食道炎、血尿、吐き気、めまい、突発性難聴、動悸、鬱病、精神病からガンに至るまで様々。 その病気や体調不良の90%以上は、ストレスが原因の可能性もある。 ストレスによって自律神経やホルモンバランスが乱れ、呼吸や体温、血管、内臓などが上手く働かなくなる。 体の不調は、心の不調であり、心が健康であれば病気になりにくい。 軽い病気や体調不良であっても、原因となる心の不調・ストレスをすぐに解消・改善することが大切。そうすることで大病を避けることができる。 自分の内面をよく知ることが、ストレスを根本から解消させ、ストレスを生まない健康的な生き方に繋がる。 ストレスと病気や体調不良の関係について、東洋医学からの視点や、違った視点から書いた記事もとても役立ちますので、ぜひこちらもご覧ください。 ⇒知ってビックリ!5つの症状からみた、ストレスによる病気や体調不良を治す方法 あなたがストレスと上手に向き合いながら、生涯に渡って健康的な生活を送れるように願っています。 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 17Jun
    • 90%はストレスが原因?ストレスからくる病気や体調不良の予防法:その1

      こんにちは。 健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチであり、健康心理カウンセラーでもある羽田です。 私は昔、サラリーマンだったことがあります。その時、仕事に行くのが嫌で嫌で仕方なかったことが何度もあったのです。仕事がとてもストレスだったんですね。 あなたは、ストレスを溜めていませんか?大丈夫ですか? ストレスを感じることには色んなものがあります。 ・仕事に行くのが嫌。 ・合わない人との人付き合い・人間関係で悩む。 ・子どものことや育児で悩む。 ・旦那のこと、親のことで悩む。 ・彼氏や旦那の浮気や女性関係が心配。 ・お金のことで悩む。 誰もが多かれ少なかれ、ストレスを抱えているものです。 あなたは、大きなストレスを抱えていませんか?ストレス解消したり、適度に発散してますか? 今では、ストレスが原因で病気や体調不良になることはよく知られています。 ストレスで胃痛になるというのは、よく聞く話です。ですが、多くの病気や体調不良の原因が、ストレスであることを知っていますか? これはあくまで私の見解ですが、「頭痛や胃腸炎、蕁麻疹、逆流性食道炎、血尿、吐き気、めまい、突発性難聴、動悸、鬱病、精神病からガンに至るまで、様々な病気や体調不良の90%以上はストレスが原因である。」と思っています。 私が今まで、体と心の関連性を学び見てきて、辿り着いた答えです。この90%以上という数字は、あくまでも私の今までの経験から得た数字です。 アメリカで心と体の繋がりを調査している研究者の中には、「病気の99%はストレスが原因である。」とさえ言っている方もいます。 「え~!ほとんどが、ストレスからくる病気や体調不良ってこと?知らなかった…。 ストレスからくる病気や体調不良は、うつ病とか胃痛とかガンとか、特定の種類の病気だけなのかと思ってた。違うんだね。」 多くの医師や研究者が言うように、病気の主な原因はストレス(心の不調)が元になっているということは間違いないでしょう。 なので逆を返せば、「心が健康であれば、病気や体調不良になることを予防することもできる。」ということになります。 ではなぜ、ストレスが原因で病気や体調不良になってしまうのか。 そして、病気や体調不良にならないようにするにはどうしたら良いのか。 そのあたりを私の実体験をもとに解説していきます。 ストレスが原因で、咳が3ヶ月間止まらない症状 これは、私がサラリーマンとして働いていた頃の話です。ストレスが原因となった体調不良の一例です。 ある時から熱も高くないのに、喉が痛くなり、咳こむようになりました。喉の痛みは3日ほどで治まりましたが、咳はいつまで経っても止まりません。 胸の中心部分がキューっと狭くなる感じで、とても苦しいのです。思わず咳こんでしまいます。 しかし不思議なことに、仕事のない休日だと、咳はあまり出ないのです。その状態が3ヶ月間続きました。 そこで私は原因を探りました。 その結果、自分のやりたいことができていないストレスが原因で、胸の苦しみや咳の症状が現れたということに気が付いたのです。 ストレスは、想像以上に体と心に負担を掛ける 私はその当時、「沢山の人を健康にする仕事をしたい」と思っていましたが、やっている仕事は全く関係のない業種でした。 その「健康に関する仕事に就くぞ!」と心で決めた時が、まさに咳が始まる1週間ほど前だったのです。 そう決心したにも関わらず、実際はというと、生活があるため、悩みながら仕事を続けていました。 本当にやりたいことは別にあるのに、やりたくない事をしている状態です。 すると、心は大きなストレスを抱えます。それは、本人が頭で考えている以上に、心と体へ大変な負担を与えることになります。 では、どうしてストレスは体に負担をかけ、病気や体調不良を引き起こしてしまうのでしょうか。 それは、また次回!お楽しみに♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 12Jun
    • ぽっこりお腹に潜む危険とは?解消ダイエットが健康に不可欠な理由:その2

      健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:げんき先生です。 前回の続きです。 本題の『ぽっこりお腹に潜む危険』について見ていきます! ぽっこりお腹に潜む危険とは? ぽっこりお腹と言えば、『肥満』という言葉が思い浮かびますよね。 そして肥満と言えば、『糖尿病』という病気がすぐに思い浮かびます。 この糖尿病が、とても危険な病気だというのは、皆さん知っています。 知っていても経験していない人は、病気になった時の大変さが想像できません。 結果、病気を軽く見てしまうんです。なので、ぽっこりお腹も放っておいてしまい、後で病気になってから後悔するわけです。 「あぁ、昔からもっと体に気を遣っておけば、病気にならなくて済んだのに…」と。 ではそうならないためにも、病気になった時の大変さが分かる一つの例として、糖尿病を見ていきましょう。 糖尿病の現実 今は、子どもでも糖尿病になる時代です。 なぜなら、ジュースやお菓子、デザートなど、あらゆる食べ物に大量の糖分が含まれているから。 では、「糖尿病はどう危険なのか」「糖尿病になると、どのようになるのか」を具体的に見ていきます。 糖尿病になると、恐ろしいのが『合併症』です。 ●網膜の血管に障害が出るため、視力の低下や、ひどいと失明の恐れもある『糖尿病網膜症』。 ●腎臓の働きが悪くなり、ひどいと腎不全になり人工透析を受けなければならない。 ●神経に障害が出るため、手足のしびれや麻痺が起こる。麻痺状態で傷があっても気付きにくく、その傷を放置してしまうと、組織が腐ってしまい、足などを切断せざるを得なくなる。 ●血管が弱くなっているため、脳卒中や心筋梗塞、足の血管の動脈硬化による壊疽などを引き起こす。 ざっと挙げただけでも、想像したくない恐ろしい症状ですね。 でも、ぽっこりお腹を放置していると、こういった可能性もあるわけです。 そして、糖尿病になってしまうと、今までのような当たり前の生活も出来なくなります。 ■好きなものが食べられなくなるストレス。 ■1日何回もインスリンの注射をするのが大変。 ■週に何度も人工透析で通院するので、仕事も限られる。 友人や人との楽しい付き合いができなくなってしまうのが、悩みとして多いとも言われます。 文章で表すと伝わりにくいですが、現実はもっと深刻な状況だと思ってください。 病気のケアに時間も労力も取られ、人生が一変してしまいます。 便秘の現実 ぽっこりお腹に潜む病気は沢山あります。ぽっこりお腹の人に多い『便秘』もその一つです。 便秘を軽く見ていませんか? 便秘ということは、常に体に毒素が溜まっている状態です。ゴミを放置していると、腐ったり、異臭がしますよね。 それが体内で起きている状態です。とても嫌ですよね。 その異変は、肌荒れなど体の表面にも現れ、美しさも損なわれてしまいます。 体の内側が原因で、肌に異常がある場合は、体の表面に美容液などを塗ってケアしても、肌トラブルの解決には至りません。 体の内側をキレイにする必要があります。 また、薬でなんとか、排泄している女性も沢山います。 その中には、下剤を使わないと排泄できない、薬の依存症の人もいます。 服用し続けていると、ついには大量の下剤でも排泄できなくなり、とてつもない苦しみを味わうことになりますので、今から改善していくことをおすすめします! そして、便秘は大腸ガンの原因にもなります。大腸がんは、ガンの中で女性の死亡原因第1位です。 便秘を、ぽっこりお腹を、決して軽く見てはいけません。今のうちに、改善していきましょう! まとめ:ぽっこりお腹痩せダイエットが健康に不可欠な理由 ぽっこりお腹をそのままにしてしまうと、様々な病気に発展してしまうことがよく理解できたかと思います。 「病気になりたくない!じゃぁ、ぽっこりお腹を解消するには、どうしたらイイの???」 ということで、私はダイエットの中でも【ぽっこりお腹解消】を専門にしているワケです。 なぜなら、ぽっこりお腹には多くの病気の原因が潜んでいるから。 実は、普通のダイエットをしても、なかなか改善できないのが『ぽっこりお腹』だったりします。 だからあまり、他のダイエットコーチは、「ぽっこりお腹を解消させますよ!」と大々的には言わないんですね。 ぽっこりお腹を痩せさせるのは難しいから。 でも、私は【ぽっこりお腹解消】を専門にしているので、それが可能なわけです。 例えば先ほど、「便秘を、ぽっこりお腹を、決して軽く見てはいけません。今のうちに、改善していきましょう!」と言いましたが、 ・・・実際、そう言われても難しいですよね。 なぜなら、便秘の原因は、人によって違うから。 便秘の原因が、冷えによる人もいれば、逆に熱を持っているからという人もいます。 また、腸内の潤い・脂分が足らないからという人もいますし、腸が動かない(=蠕動運動をしな)人もいます。 原因は様々なので、その原因に合った対処法が必要です。 でも、私は【ぽっこりお腹解消】のダイエットを専門にしているので、様々な原因に合う対処法をお伝えすることができます。 ぜひ、病気で苦しい思いをしたくない方は、ご相談くださいね!一緒に病気の芽をなくしていきましょう! いつまでも元気で若々しく活動できることを願っています! ぽっこりお腹痩せダイエットコーチ げんき先生 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 10Jun
    • ぽっこりお腹に潜む危険とは?解消ダイエットが健康に不可欠な理由:その1

      健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:げんき先生です。 この間、健康診断に行ってきました。その中で、必ず行われるようになったのが、メタボの診断ですよね。 昔は、メタボの診断は無かったのに…。 「今回は大丈夫かなぁ。」と心配しながら、メタボの診断を受けている方も沢山いますね。 健康診断があるからと、直前になってから、頑張って運動や食事制限をしている方もいます。 このように、国でもメタボ、つまり『ぽっこりお腹』は、健康に良くないから、健康診断の中に含めているわけです。 でも、どうして『ぽっこりお腹』は健康に良くないのでしょうか??? 「お腹出ちゃった~」と軽くみていると、大きな病気に発展しかねません。気付けば、健康な体に後戻りできない深刻な状態になってしまいます。 日頃は見ないようにしている、『ぽっこりお腹の危険性』に今日はしっかりと目を向けましょう! しっかりと『ぽっこりお腹の危険性』に目を向けることで、「じゃぁ、○○に気を付けようかな」といった対策が取れるようになります。 そして、早めの対策をして、いつまでも健康で綺麗で、何でも美味しく食べれる、楽しい人生を過ごしてもらいたいと思います! ぽっこりお腹に潜む危険を、なぜ知ってほしいか? ぽっこりお腹で悩んでいる方に多い特徴があります。 それは、『大きな病気をしたことが無い』という特徴です。 そうすると、「自分は元気だ!健康だ!」という錯覚に陥ってしまいます。 体も動くし、健康診断でも病気は発見されないので、一見問題がないように感じてしまうのです。 そこで気が緩み、「ぽっこりお腹でも、まぁ大丈夫かぁ」と思ってしまうのです。 大きな病気をしたことが無い人は、「体が本当に辛くて辛くて…」という経験がない人も多いでしょう。 なので、病気に対する『危険』という意識や、病気になった時の大変さが想像できないわけです。 また、手術や入院、病気、病後の苦しみを分かっていないので、『健康面でどこか自分に甘くなる』傾向があるのです。 健康診断で問題はなくても、診断してない部分で異常があるかもしれません。 病気の芽が、どこかに潜んでいるかもしれません。 実際、私の祖父は、毎月定期的に病院で検査を受けていましたが、心筋梗塞で亡くなりました。まさに、突然死です。 数値に表れない病気の芽をなくすためにも、健康に人一倍気を遣って、食事や体操をすることが大切なのです。 そして特に、ぽっこりお腹には、様々な病気の種となってしまうものが潜んでいます。 だから私は、普通の美容系ダイエットではなく、『ぽっこりお腹痩せダイエット』を専門で行っているわけです。 ぜひ、ぽっこりお腹を軽く見ずに、人一倍、健康に気遣ってくださいね。 ・・・ということで、本題に入ります! ・・・が、本題は次回からです!お楽しみに~♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 08Jun
    • 自分を変えたい!変わりたい!3ステップで自分を変える方法:その3

      こんにちは。健康心理カウンセラーでもある、ぽっこりお腹痩せダイエットコーチの“げんき先生”です! 前回は、自分を変える方法として、ステップ1とステップ2を説明しました。 今日は、『自分を変える方法』最終ステップの【ステップ3】を解説していきます。 自分を変える方法:ステップ3『段階的に自分を変える方法を考え、実践する』 ノートに具体的に「どのように自分が変わりたいのか」を書いたら、次に、いつまでに何をするかを決めます。 どうやったら自分が変わるかを考え、実践し、いつまでに変わるか期限を決めるのです。 この期限というのが、と~~~~っても重要です! 夏休みの宿題も期限があるから、休みが終わる直前に猛ダッシュでやりますよね(笑)。 期限がないと、人は実行しようとしないのです。なので、カレンダーに期限を○でチェックしてください。 先ほどの「綺麗になりたい!」という例で見ていくと、 ■『ストレートでツヤがある綺麗な髪』を手に入れるために… ⇒自分を変える方法は?:有名美容室でカットやトリートメントをしてもらう。その後も週1でトリートメント。 ⇒いつまでに?:今度の日曜の午前中で美容室を予約する。その後の週1のトリートメントの予約も取って、来月末までには、綺麗なストレートのツヤ髪にする! ■『今までとは違う透明感のあるナチュラルメイクで綺麗でイキイキした顔』になるために… ⇒自分を変える方法は?:とりあえず、雑誌や本でナチュラルメイクの勉強。自分じゃ出来ないとなったら、メイクの講習を受けに行く! ⇒いつまでに?:明日、雑誌と本を買う。2週間経っても上手く出来ないようなら、来月のメイクの講座を受ける。 ■『モデルのように服を着こなして、自信たっぷりに歩いている自分』になるために… ⇒自分を変える方法は?:色んな系統のファッション雑誌を見て、自分に似合う着こなしを決める。街に出て綺麗な女性のファッションを観察をする。 ⇒いつまでに?:今度の日曜の午後、ウィンドウショッピングで沢山試着する。でも、服のセンスを磨かないといけないから、時間が掛かりそうだな~。よし、2ヶ月後のクリスマスまでに、センスの良い服が着れるように雑誌を見て研究しよう。 自分を変えるために大切なことは、期限を決めること。そして、実践することです。 『とりあえず、やってみる』 これが、自分を変える方法の一番大事なことです。頭で考えていても変わりません。行動しないと変わらないのです。 とりあえずやってみると、色んな事が分かったり、思いもよらない展開が待っていたりします。とりあえずやってみると、次へ進むことができるのです。 まとめ 今日紹介した『自分を変える方法』はいかがでしたか? この通りに実践すれば、自分を変えることが意外と簡単にできそうだと思いませんでしたか? 自分を変える方法や手法は、今日紹介した以外にも沢山あります。でも基本となる大切なことは、『期限を決めること』と、『とりあえずでもイイから実行すること』です。 すぐにでも変われそうですよね♪ まずは、「自分を変えたい!変わりたい!」という強い気持ち・決意から全ては始まります。 あなたは、「自分を変えたい!自分を変えるんだ!」と決意しましたか? 変化するということは、成長するということです。あなたの「変わりたい!」を心から応援しています! 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 06Jun
    • 自分を変えたい!変わりたい!3ステップで自分を変える方法:その2

      こんにちは。健康心理カウンセラーでもある、ぽっこりお腹痩せダイエットコーチの“げんき先生”です! では、前回からの続きです。 具体的に自分を変える方法をお伝えしていきます。 自分を変える方法『自分を変える3ステップ』 自分を変えるには、順番があります。 まず、「自分を変えるぞ!」と本気で決意します。 次に、具体的にどう自分を変えたいのかをイメージします。 そして、段階的に自分を変える方法を探り、実践していきます。 ざっくりと書きましたが、これが『自分を変える3ステップ』です。 では、具体的に1ステップずつどうすれば良いのかを詳しく説明していきます。 自分を変える方法:ステップ1『自分を変えるという強い決意!』 「自分を変えたい!変わりたい!」「今までの自分を変えるんだ!」 という断固たる決意が、まず自分を変えるには必須です。この強い意志が自分を変える方法の要になります。 ダイエットを例にすると、「絶対に痩せる!」という断固たる決意です。 あなたが「自分を変える!」と決断すると、あなた自身の持つエネルギーが変化します。やる気がみなぎり、体が活性化し、前へ進む力が湧いてきます。 具体的には、「どうしたら痩せられるのか」のアンテナが常にピンと立ち、有益な情報が自然と集まるようになります。 現実を動かすには、まずそのようにして、あなた自身の持つエネルギーを変化させることが必要なのです。エネルギーを変化させるものが、あなたの強い思いです。 だからこそ、断固たる強い決意が必要なのです。 「どうして自分を変えたいのか」「どう変わりたいのか」「本当に変わりたいのか」、そうやって悩むかもしれませんが、それは良い傾向です。 本気で自分を変えたいと思っているからこその、悩みや迷いです。そこを乗り越えた時、「自分を変えたい!」という決意は更に強いものとなります。 「私はどうして痩せたいんだろう」「本気で痩せたいと思っているんだろうか」という迷いがあっても、「いや、私は絶対に綺麗になりたいから痩せるんだ!」という強い動機を再確認することができ、ますます決意は強くなっていきます。 自分を変える方法:ステップ2『どう自分を変えたいのかを具体的にイメージ』 自分を変える方法として次の段階は、自分がどう変わりたいのかをありありとイメージして、ノートに書き出すことです。 具体的にイメージするだけでは足りません。ノートに書くことが重要です。PCで文章を打つのではなく、ノートに書く作業でなければいけません。 それは、どうしてか? 現実に形にする最初のステップが、ノートに書いて形にすることだからです。イメージではまだ現実には形になっていないんです。形にすることが、自分を変える第一歩です。 なので、具体的にどう変わりたいのかをノートに書く必要があるのです。 ノートに書く作業で、真剣に自分のことを考えますし、自分の思いがどういうものかを再認識できます。気持ちや考えがまとまって、明確になっていきます。 また何回もノートを見ることができるので、自分を変えたいという思いを継続して持つことができ、自分を変える力になります。 例えば「綺麗になりたい!」という願望だったら、具体的に綺麗な自分をイメージして書き出します。 ■ストレートでツヤがある綺麗な髪。 ■今までとは違う透明感のあるナチュラルメイクで綺麗でイキイキした顔。 ■モデルのように服を着こなして、自信たっぷりに歩いている自分。 イメージして書き出すだけでワクワクしてきますね♪ ノートに書き出して、自分がどう変わりたいのかが具体的に分かってきたら、次のステップへ進みます。 次のステップ3は、また次回になります。 お楽しみに~♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 04Jun
    • 自分を変えたい!変わりたい!3ステップで自分を変える方法:その1

      こんにちは。健康心理カウンセラーでもある、ぽっこりお腹痩せダイエットコーチの“げんき先生”です! 私は今までに、「自分を変えたい!変わりたい!」という人を沢山見てきました。そして相談にも乗ってきました。 恋愛や結婚で悩む人も、仕事で悩む人も、美容で悩む人も、健康で悩む人も、人間関係で悩む人も共通して持っているのが『自分を変えたい!変わりたい!』という強い思いです。 自分を変えたい!変わりたい! もっと綺麗になりたい! ダイエット成功させたい! もっと自分を成長させたい! 性格を変えたい! もっと元気になりたい! でも、いくら強く「自分を変えたい!変わりたい!」って思っていても、実際にはなかなか変われなかったりしますよね。 本屋には、自分を変える方法が書かれたノウハウ本が沢山並んでいます。 でも、それを実践して実際に変われる人は、ほとんどいないのではないのでしょうか? その証拠に、新しいダイエット方法が次々と書籍で出されているのに、痩せたいという人は後を絶ちません。ダイエット方法を実践しなかったり、ダイエットに失敗したりするからです。 どうして、「自分は変わりたい!」と思っているのに、変われないのか不思議ですよね。 変われない理由は、自分で自分の事を本当はよく分かっていないからです。 自分を変えるには、順番やルールがあります。その順番やルールに従うと、自分を変えやすくなります! 今日は、「自分を変えたい!」と思っている人に、具体的に自分を変える方法をお伝えしていきます! 恋愛、結婚、仕事、美容、健康、人間関係など、どの悩みでも共通して実践できる『自分を変える方法』です。 ぜひ今日を境に、自分を変えてください! 自分を変えたいのに、変われない理由 自分を変えたいと思っているのに、どうして変われないのでしょうか? それは、人間の持つ心理と関係があります。 『現状維持バイアス』というものです。 【現状維持バイアスとは】 人は、現状が悪い状況であったとしても、現状の自分を心地よく感じる傾向があります。なので現状の変化を嫌ったり、未体験のものを避けようとする心理作用が働きます。これを『現状維持バイアス』と呼びます。 (※この『現状維持バイアス』は、行動経済学で使われる言葉で、バイアスとは偏りという意味です。つまり「現状を維持しようとする傾向」という意味です。) ざっくり言うと、「今が良いと思ってしまっているので、本気で変わろうとしない。」という心理が人間にはあるということです。 だから、ダイエットも三日坊主で続かないし、「自分を変えたい!変わろう!」と決めても、なかなか自分を変えることができないんですね。 「じゃぁ、変われないのも無理はないわね。」と諦めてしまっては、いつまでたっても自分を変えることはできません! そこで、具体的に自分を変える方法を、次回お伝えします。 お楽しみに~♪ 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 02Jun
    • ひどい生理痛を和らげる方法として効果絶大!体を温める6つの方法:その2

      こんにちは。健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:羽田です! 今日は、前回の続きになります。 ひどい生理痛を和らげる方法として、血流を良くする方法・体を温める方法を6つ紹介していきます! 生理痛を和らげる方法1:腹巻でお腹全体を温める 腹巻をすることで、子宮はもちろんのこと、胃腸や肝臓、腎臓など、お腹全体を温かく保つことができます。 温かくなることで血管も拡張し血行が良くなりますので、生理痛を和らげる効果があります。 腹巻は、下腹部からお腹の上の方までを覆う大きめの腹巻をするのがポイントです。 家に居る時も、外出する時も腹巻をしてください。特に寝ている時の腹巻が一番重要です。寝ている時といのは、内臓を休めている時間です。しっかりと温めて、内臓を休ませてあげましょう。その毎日の腹巻の習慣で、内臓が元気になっていきます。 気を付けることは、腹巻のせいでお腹に汗をかくほど温かい時は、薄手の腹巻に変えるか、腹巻は脱ぎましょう。逆に汗が体温を奪い、体を冷やしてしまうからです。汗をかかない程度に腹巻で温めてくださいね。 もう一つ気を付けることは、締め付けの強い腹巻をしないことです。サイズがきつい腹巻は、血行が悪くなってしまいますので、ゆったりめの腹巻をしてください。 生理痛を和らげる方法2:レッグウォーマー等で下半身を温める 生理痛を和らげるには、下半身を温かくすることもとても重要です! 寝る時以外は、レッグウォーマーや厚めの靴下、ひざ掛けなどで下半身を冷やさないようにしてください。 【生理痛を和らげるために、下半身を温かくすることが大切な理由】 体全体の血液の循環について見ていきます。足元が冷えていると、当然、脚の血液も冷えていますね。 その冷えた脚の血液は、心臓へ戻っていくのですが、その冷えた血液が心臓へ入ってしまっては、心臓がびっくりします。なので、心臓に戻る前に、血液を温かいものにしないといけないのです。 では、どこで血液が温められるかというと、お腹になります。足から心臓へ戻る途中にお腹がありますよね。そのお腹の熱を使って血液は温まります。 冷たい血液を温めるため、その分お腹の熱は奪われます。お腹が冷えた状態です。 なので、たかが冷え性・足の冷えと、あなどってはいけません! お腹の熱が奪われると言いましたが、言い方を代えると、下腹部の熱、子宮の熱が奪われるとも言えます。 女性にとって大切な子宮の熱が奪われてしまうと、子宮の機能は低下し、妊娠しづらい状態や、子宮の病気にも繋がりかねません。そこまでいなかくても、生理痛がひどくなったりします。 とにかく、足の冷えを軽くみないようにしてください。 生理痛を和らげる方法3:締め付けの強い下着や服は着ない 締め付けの強い下着や服を着ると、血液やリンパ液の流れがスムーズに流れなくなります。 その結果、体内の不要になった余分な水分や老廃物は処理できず溜まってしまい、むくみや体調不良を引き起こします。 血液の循環が悪いため、当然、体も冷えやすくなります。 あなたのパンツは、お腹周りや足の付け根の鼠径部(そけいぶ)を締め付けていませんか? あなたのブラジャーは、締め付け感が強かったり、ブラの跡が付いたりしていませんか?肩がコリませんか? 「私は、パンツの締め付けをなくしただけで、生理痛がかなり和らいだわ♪とってもおすすめよ!」 締め付けの強い下着や服は、体に良くありません。ぜひ一度、下着や服を見直してみるとイイかもしれませんね! 生理痛を和らげる方法4:姿勢を良くする 姿勢を良くすることは、筋肉のコリや張りを防ぎ、骨格もバランス良く正しい状態となります。 すると、体内の水分がスムーズに循環するようになり、血行も良くなって体も温かくなります。 姿勢を良くすることは、健康面はもちろん、見た目の美しさにとっても重要です。 姿勢の悪い人は、もしかするとすぐに姿勢を改善できないかもしれませんが、姿勢は毎日の習慣で作られていきます。 立っている時も座っている時も、四六時中「そうだ、姿勢を正さなくちゃ!」という意識を持って、ぜひ、正しい姿勢を身に付けてください。 姿勢を良くすることで、お腹周りや腰周りの血行も良くなりますので、生理痛を和らげることに繋がります。 正しい姿勢については、こちらの記事で解説していますので、ぜひ参考にしてください。 ⇒【お腹周りの脂肪もスッキリ!ダイエットの成功に欠かせない3つの基本】 生理痛を和らげる方法5:冷たい飲み物・食べ物は避ける 冷たい飲み物や食べ物は、お腹を冷やします。胃や腸などの内臓が直接冷えてしまい、血流が悪くなります。当然、消化吸収力が低下し、胃痛や腹痛、下痢などの体調不良を引き起こしやすくなります。 体は内臓を冷やさないようにと、冷えた胃腸を温めるため、体中の血液をお腹へ集めます。それによって、他の臓器や脳への血流が不十分になることもあるのです。 また、体温調節にかかわる自律神経のバランスも崩れるため、疲れやだるさを感じます。 「えっ!冷たい物って、そんなに体に負担を掛けてたの?知らなかった…。 ファミレス行けば水に氷が入っててキンキンに冷えてるし、マックのジュースもスタバのアイスコーヒーも氷が沢山で冷えてるし。アイスめっちゃ好きだし…。やばい…。今度からは氷なしにしたり、温かい物にしようっと。」 冷たい飲み物や食べ物は、内臓の冷えや血流に大きな影響を与えますので、ぜひ避けてください。 冷たいものはレンジでチンをするなど、常温以上の飲み物や食べ物を摂るように心掛けてくださいね! お腹の冷えを軽減し、ひどい生理痛や体の不調を和らげることができるでしょう。 生理痛を和らげる方法6:クーラーや扇風機の風に当たらない クーラーや扇風機の風に直接当たると、体の表面から熱を奪っていくので体はとても冷えます。直接、風に当たらないように気を付けましょう! クーラーの冷えた空気は足元に溜まり、下半身から冷えますので注意が必要です。人間は足元の冷たい空気には鈍感ですから、足元が寒いなと感じた時には、下半身はかなり冷えてしまっていると思ってください。 クーラーや扇風機によって、体が熱かったり寒かったりを繰り返すと、自律神経が体温を調整するために頑張って活動します。熱を体から逃がさないように血管を狭めたり、汗が出る汗腺をキュっと閉じたりして調整してくれるんです。 忙しい自律神経はしだいに弱まって乱れていき、血管の拡張や収縮が上手くできなくなり、体温が上手く調節できず、頭痛など様々な体調不良を引き起こしてしまいます。 特に職場やデパート・スーパーマーケットでは、クーラーを強くしていますよね。 特に職場は長時間居ることが多いため、春や夏でも油断せず、足元から温かくしておくことが大切です! ちょっとした「体を温かくしよう」という意識が、ひどい生理痛を和らげることに繋がります! まとめ ひどい生理痛を和らげる方法として、体を温める具体的な方法を6つ紹介しました。 【生理痛を和らげる方法:体を温める6つの方法】 腹巻でお腹全体を温める レッグウォーマー等で下半身を温める 締め付けの強い下着や服は着ない 姿勢を良くする 冷たい飲み物・食べ物は避ける クーラーや扇風機の風に当たらない この6つの中でも特に、生理痛を和らげる方法として効果的なのが1と2と3です。 生理痛がひどいという女性は、ぜひ体を温める方法を実践してみてください。 「体を温かく保とう」という意識を常に持つことが大切です。ひどい生理痛をかなり和らげることができるでしょう。 生理痛だけではありません。不妊や子宮などの婦人科系の病気、その他の体調不良を、体を温めることで予防・改善することができます。 体を温めることは、健康と美容の面で、と~~~~~っても重要です!ぜひ、実践してくださいね! 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 31May
    • ひどい生理痛を和らげる方法として効果絶大!体を温める6つの方法:その1

      こんにちは。健康にもなる!と評判の『ぽっこりお腹痩せダイエット』のダイエットコーチ:羽田です。 「生理痛がひどいので、毎月、生理の日が近づくたびに憂鬱になる…。」 「ひどい生理痛だから、会社に行くのも、仕事をするのも凄い苦痛…。」 「旅行とか大事なイベントの時に限って、ひどい生理痛になって、本当に残念な気持ちになる…。」 このように、ひどい生理痛で悩む女性は沢山います。 10代の頃、生理による大量の出血で、授業中に椅子が血で染まるような経験をした女性は、その後、生理時の不安を抱えながら何十年も過ごすことさえあります。 「寝ている間に布団が血まみれになったことも何度かあったわ(泣)。ナプキンをしていても、安心できないのよね。 ひどい生理痛で、仕事に行くのも憂鬱で、通勤電車で途中下車することもよくあるわ(泣)。本当に生理痛がひどいと辛いわよね。」 ひどい生理痛で悩む女性のために、今日は、ひどい生理痛を和らげる方法を紹介していきます。 ひどい生理痛を和らげる方法として紹介するのは、『体を温める方法』です。 「生理痛を和らげるには体を温めるとイイよ。」とよく言われますが、多くの女性は体を温める対策をしているつもりでも、体を十分に温めることができていません。 「本当はもっと体を温めて、ひどい生理痛を和らげることができるのにな~。」と、残念な気持ちになります。 なので、具体的に体を十分に温める方法を詳しく解説していきます。体を温めると本当にひどい生理痛がだいぶ和らぎますので、ぜひ実践してくださいね! では、まずどうして生理痛になってしまうのか、生理痛の原因からみていきましょう! 生理痛になる5つの原因 子宮の内部では、赤ちゃんを育てるため、卵巣から卵が排出されるタイミングで、『子宮内膜』というベッドが作られます。 そして妊娠しなかった時、その子宮内膜は不要になるため、子宮からはがれて子宮の外に血液とともに排出されます(排出されるものを経血といいます)。 これが生理であり、排出時に起こる痛みが生理痛です。 生理痛の原因は、主に5つあります。 【生理痛になる原因】 子宮の収縮による痛み 生理中に分泌されるプロスタグランジンというホルモンがあります。このホルモンは子宮を収縮させる働きがあり、子宮から子宮内膜をはがし、スムーズに経血を排出する役割をします。 しかし、過剰にプロスタグランジンが分泌されると、子宮が必要以上に収縮してしまい、陣痛のようなキリキリした痛みを下腹部や腰部に引き起こしてしまいます。 またプロスタグランジンは痛みを強めたり、血管の収縮作用もあるため、頭痛や腰痛、胃痛、肩コリ、冷え、たるさ、など様々な体調不良を引き起こす原因にもなります。 子宮の出口が狭く、子宮内膜の排出が困難になるため 出産の経験がない女性や、若い女性に多い生理痛の原因です。子宮の出口が狭いため、経血がなかなか排出されず痛みを感じます。 出産をしたり、30代を過ぎると、子宮口が広がりやすくなるため、生理痛が緩和する人もいます。 体の冷え 体が冷えると血管がキュっと狭くなり、血行が悪くなります。血行が悪くなると、子宮や卵巣にも悪影響を与え、機能が低下し、生理痛が更にひどいものになってしまいます。 ストレス ストレスによってホルモンや自律神経のバランスが崩れると、不快感の増加と血行不良を招きます。それにより生理痛を更にひどいものに悪化させてしまいます。 婦人科系の病気 子宮内膜症や子宮筋腫などの病気の場合には、生理痛がひどいこともあります。普段と違う生理痛だったり、生理痛の痛みがひどい場合には、早めに婦人科で診察を受けましょう。 生理痛になる原因をみると、血流を良くすることが、ひどい生理痛を和らげるカギになることが分かるでしょう。 では、血流を良くするにはどうしたら良いのでしょうか? 血流を良くするという観点から、生理痛を和らげる方法をみていきましょう。 生理痛を和らげる方法:体を温める 血流を良くするためにとても有効なのが、体を温めることです。 実際に生理痛を和らげる方法として、体を温めることが良いと言われ、実践している女性は多くいらっしゃいます。 生理になった時に、「あ~、お腹が痛いからホッカイロを貼っとこう。」という女性は多いのではないでしょうか? それはそれで良いのですが、普段から体を温めることにもっと気を配らなければいけません。 大袈裟に言えば、24時間365日、体を温かくすることが大切です! 普段から体を温かくすることで、生理痛をかなり和らげることができますし、免疫力のアップや様々な病気・体調不良の改善にも繋がり、健康面と美容面で大きな効果が得られます。 「体を温かくすることに気を付けた月と、そうでない月を比べると、生理痛の痛みが全然違うのよね! その違いを実感してから、本気で普段から体を温かくキープするようにしたわ!」 では次回、ひどい生理痛を和らげる方法として、血流を良くする方法・体を温める方法を6つ紹介しますね! お楽しみに~! 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 29May
    • 胸が息苦しい原因はストレス!?体調不良を改善するストレス解消法:その2

      こんにちは。 健康心理カウンセラーの“げんき先生”です! 今日は、前回からの続きです。 私の三ヶ月続いた咳の原因・胸が息苦しい症状は、 『仕事によるストレス』というよりも、正しくは、『やりたいことがやれていないストレス』だった・・・ というところまでお話しました。 ではなぜ、ストレスで胸が息苦しい状態になるのでしょうか??? なぜ、胸に現れたのか・・・。 その真相と、胸が息苦しい時のストレス解消法を今日はお伝えします! どうしてストレスで胸が息苦しい状態になるのか? ストレスにも色々な種類があります。悲しみ、怒り、我慢、プレッシャーなど、様々です。 また、ストレスによって現れる症状も違います。胸が息苦しい、頭痛、胃痛、腰痛、円形脱毛症、不眠など、様々です。 ではどうして、今回の私のケースのように、ストレスで胸が息苦しい状態になってしまうのでしょうか? 先ほど、胸が息苦しい症状の大元の原因は『やりたいことがやれていないストレス』だとお伝えしました。 どうでもいい仕事に人生の貴重な時間を費やし、本当にやりたいことをやれていない状態というのは、自分の行動と気持ちに矛盾がありますよね。 自分の気持ちを抑えつけていることになります。自分の気持ちに蓋をして働いている状態です。 そんな心の状態は辛いですよね。頭では、「生活のため、安定のために今の会社で働くべきだ。」という思考があります。 頭が心を封じ込めようとしている状態です。しかし、いくら心を封じ込めようとしても、頭より心は強いので、心の方が表に現れてきます。 現れたのが、胸の息苦しい症状です。 心=ハートは、胸の真ん中にあると言われています。伝統的なヨガでは、胸の真ん中にハートがあり、エネルギーの出し入れを行っていると言われています。 そのハートが蓋をして閉じてしまうとエネルギーの出し入れができなくなってしまいます。なので、胸の部分が息苦しい状態になってしまうのです。 これは医学的には説明しにくいかもしれません。 医学的に説明しようとすると、 「ストレスによって自律神経のバランスが崩れことによって呼吸が浅くなり、気分の落ち込みから首や肩がうなだれて猫背にもなり、十分に肺が広がらないため、胸が息苦しいと感じるのでしょう。」 という説明になるかもしれません。 私的には、医学的な説明には、若干無理があるかなと思っています。心は目に見えないモノなので、目に見えるものを得意とする医学では、心を説明しきれないからです。 ストレスによる胸が息苦しい状態を放っておくと、心臓や肺の不調や病気になることもあるでしょう。 なので、体調不良や病気になってしまう前に、ストレス解消し、胸の息苦しい状態を解消することが必要です。 では、そのストレス解消方法は何があるでしょうか? 胸が息苦しい時のストレス解消方法 胸が息苦しい原因は、『自分の気持ちを抑えている』ことが原因です。自分の気持ちが強いほど、抑える力も強くなり、胸が息苦しい状態になってしまうのです。 これは、私の例のように『やりたいことをやれていない』場合もありますし、恋愛でも仕事でも、あらゆる人生の場面で『自分の気持ちを抑えている』と胸が息苦しい状態になってしまいます。 その解決方法・ストレス解消方法は、『自分の気持ちに正直になって、気持ちを抑えるのを止めること』です。 自分の気持ちを抑えるのを止めるというのは、自分の気持ちに正直になって行動するということです。 自分の思いのままに行動するのですから、周囲の環境や自分の人生が180度変わる場合もあり、勇気が必要なことかもしれません。 私の場合は、お世話になった会社や社長に「辞めます。」と伝えました。今までの安定と安心を失うことになるので、とても勇気のいる決断でした。 でもその決断と行動によって、霧が晴れて青空になったようなスッキリした気持ちになり、新しい人生の道が開けました。 もちろん、胸の息苦しい症状や、咳・動悸もなくなりました。 よくストレス解消方法として、カラオケに行ったり、友達に愚痴を言ったりというようなことが挙げられますよね。 そういったストレス解消方法は、ただ気持ちを一時的に誤魔化しているだけで、その場しのぎのストレス解消方法となってしまいます。 今回のケースのような問題の解決にはなりません。 胸が息苦しい状態から抜け出すためには、自分の気持ちに正直になって行動することが一番の解決方法であり、ストレス解消方法となります。 まとめ:『胸が息苦しい』は、大切なメッセージ 胸が息苦しい症状になった時は、「自分自身の本当の気持ちを誤魔化さないで、きちんと向き合って!」という状況に、あなたはなっているということです。 あなたの心が「本当の気持ちに気付いて!」というメッセージを送っているのです。そのメッセージを体が受信し、『胸が息苦しい』という体調不良を通して知らせてくれているわけです。 心と体でメールのやり取りをしている感じですね(笑)。 そのようなメッセージを受け取った時は、今まさにあなたは、変わるべきタイミングだということです。人生を変えるベストなタイミングです。 このベストなタイミングを逃してしまうと、今度いつそのタイミングが来るか分かりません。 または、あなたがそのメッセージに気付いて行動するまで、胸が息苦しい状態が続くかもしれませんし、更なる体調不良を通して、心は知らせようとするかもしれません。 なので、「なんだか胸が息苦しい」と感じたら、自分の本当の気持ちを見つめ、気持ちに沿うようにすぐに行動してください。 それが、体も心も健康な状態を保ち、人生の波に上手に乗る方法です。 あなたの胸の息苦しい症状や動悸が解消され、あなたが新しい人生に一歩踏み出せるように願っています。 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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  • 27May
    • 胸が息苦しい原因はストレス!?体調不良を改善するストレス解消法:その1

      こんにちは。 健康心理カウンセラーのげんき先生です! 「なんだか咳が止まらない。」「胸が息苦しい状態が続く。」「心臓がバクバクして動悸がする。」 そういった症状はありませんか? その胸が息苦しい症状は、ストレスが原因かもしれません。 胸が息苦しい状態は、恋愛でも、仕事でも、結婚生活でも、人生の様々な場面におけるストレスで、症状として現れます。 今日は私自身の、ストレスが原因で胸が息苦しい状態になった体験を交えてお伝えしていきます。 おそらく沢山の人が、胸が息苦しいと感じたり、心臓が急にバクバクするような動悸を経験したことがあるかもしれません。 全てがそうとは限りませんが、その胸が息苦しいという症状は、ストレスが原因である可能性があります。 ストレスはあらゆる病気や体調不良の原因となります。 「えっ!こんな事もストレスの原因なの?」と驚くような症状や病気もあります。 私は、この胸が息苦しいという症状がストレスが原因だったと知った時、正直、驚きました。 なぜなら私は、ストレスを溜めない方だし、ポジティブ思考だし、普段から体の健康にもストレス解消にも気を配っていたからです。 まさか、それほど気を付けていた私が、ストレスによって体調不良になるだなんて思いもしませんでした。 今日は、ストレスによって胸の息苦しい症状が現れる理由と、解消法をお伝えしていきます。 ストレスによる胸の息苦しい症状を放っておくと、病気に進行してしまう可能性もあります。 早めの対策が肝心ですので、解説をよく読み、ストレス解消に努めてください。 胸が息苦しい状態になってしまったストレスの原因は何? ストレスによって、胸が息苦しい状態になってしまいます。 ストレスには沢山種類や原因がありますよね。一体、胸の息苦しい症状は、どんなストレスからきてるのでしょうか? 実際に私が息苦しい経験をしたストレスの例で見てみましょう。 ずばり!私の息苦しい原因は、仕事によるストレスでした。 ストレスの初期段階では、喉が痛くなる症状が現れました。「風邪かな?」と思い、喉をケアしていましたが、熱は出ず、咳だけが出ました。 もちろん、その体調不良が仕事によるストレスだとは、少しも思っていません。 胸の息苦しい症状も出始め、心臓の音がバクバク聞こえる動悸も度々起こりました。胸がギュっと詰まるような息苦しい感じから咳が止まらず、コホコホという軽い咳が3ヶ月も続きました。 仕事によるストレスが原因だと気付いていないため、対策の方法がとれない、まさに原因不明の体調不良に悩んでいました。 胸が息苦しい症状が現れるストレスの『本当の原因』とは? 仕事によるストレスが原因で息苦しい症状が現れていたと分かったのは、仕事を辞めると決めてからです。 どうして息苦しい症状が仕事によるストレス症状かと分かったのかというと… 社長に「辞めます!」と伝えてから、続いていた咳もだんだんと治まっていき、胸が息苦しい症状も治まっていったからです。 その時初めて「自分は仕事によるストレスで胸が息苦しい状態だったんだ。」と自覚しました。 そこで、自分自身に「何がストレスになっていたのか?」を問いかけました。 すると、分かったのです。 胸が息苦しい症状は、『仕事によるストレス』というよりも、正しくは、『やりたいことがやれていないストレス』でした。 実は、仕事は順風満帆で、人間関係も良好、出世もし、給与も右肩上がりでした。ただ、やりたいことが他にあり、「生活のため。安定のため。」とその職場で仕事をしていたのです。 その『やりたいことがやれていないストレス』によって、胸が息苦しい症状が現れたのです。 では、なぜ、ストレスで胸が息苦しい状態になるのでしょうか??? なぜ、胸に現れたのか・・・。 その真相と、胸が息苦しい時のストレス解消法は、また次回に書きますね。 では、また! 【今だけ無料!】オンライン講座【ぽっこりお腹解消法 “秘密の7ステップ”】~健康とキレイを手に入れる~どうしても、ぽっこりお腹が凹まない方、必見!なぜ、23人中21人が、たった2ヶ月で、辛い筋トレなしで“ぽっこりお腹ダイエット”に成功したのか!?★7ステップだから、具体的で分かりやすい★(1)どうすれば痩せるのか、まず全体像を知る(2)太る本当の原因(3)9割が間違っている!健康的に痩せる方法(4)企業秘密の超簡単エクササイズを大公開!(5)一生使える健康ダイエット食事法(6)辛いのは嫌!辛くないダイエット法(7)三日坊主を乗り越える秘訣“習慣にする方法”↓↓↓↓↓↓【今すぐ無料で登録する】

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ぽっこりお腹痩せダイエットコーチ:羽田知史

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