a3f16db8.jpg昨日よりは寒くなかったけど、長袖ジャージデビューしました。
・ノースリーブのインナー+長袖ジャージ
・ハーフ丈パンツ+レッグウォーマー
・インナーグローブ+指切りグローブ
知らない方にはどんなんだかわかりませんね(笑)その辺は追々・・・

スカッと晴れて気持ちいい朝だったけど、
水星を見るのを忘れました。

【今日の数字まとめ】
・走行時間 1h19m12s
・走行距離 32.85km
・平均時速 24.8km/h
・エネルギー消費 744kcal
往きは微かに追い風で回転練習、帰りは向かい風で筋トレ。

さて、こないだ自分に課したノルマですが、
今週トータルの平均時速で25km/h台を、というものでした。結果は・・・

25.2km/h。

朝練再開時の1週目が24.3km/hだったので、その時の自分と同じコースを
一緒に走ったら・・・ええと、「時間=距離÷速さ」だから・・・(算数苦手)

約3分差で勝つ。

これはたまりませんね~。トレーニングとインディアンはウソつかない。

明日はローラー台で回復走、週末は休養にあてる予定なので、
次の目標はその間に考えようかな。

そうそう、ノルマというからには未達成だったときの罰ゲームがあったほうが
ハリが出ると思うので、ブログを読んでくれている皆さんから募集します!
お気軽に、どしどしお寄せ下さい。

おしゃれ関係の接客業なので、そっちに実害を与えない程度で(笑)
あと、写真で公開できる程度がいいかと思います。よろしく。
093a0465.jpg熊本もめっきり寒くなってきました。
今朝なんて、出がけに息が少し白かったくらい。
最低気温が8度だったらしいので、10度くらいだったのかな?
こうなるとチャリ用のウェアも重ね着が多くなります。

ちなみに今日は、
・長袖インナー
・アームウォーマー
・半袖ジャージ
・指切りグローブ
・ハーフ丈パンツ
・レッグウォーマー
・ショートソックス
だったけど、ちょっと指先が冷えました。
こりゃ早くもインナーグローブの出番かな。

何かしらのスポーツ経験がある方はおわかりと思いますが、
寒くても身体が温まってしまえば割と平気なもんです。
ウェアは温まりすぎないように重ねていくので、当然ながら
ウォームアップ中は寒い!!

今日なんて、朝練に出たことを軽く後悔しました(笑)

【今日の数字まとめ】
・走行時間 1h21m45s
・走行距離 34.00km
・平均時速 24.9km/h
・エネルギー消費 787kcal

往きは微かに追い風で回転練習、帰りは向かい風で筋トレ。
往きの途中でパンクしてしまい、帰りはスピード上がらず。
3c9bc504.jpgmixiで回ってきたバトンです。

1.ミクシィネームをお願いします
→らだは

2.性別は?
→男

3.自分の本名に気に入らないところはある???
→読みで3文字がよかった。

4.「これはお金の無駄遣いだ」と思うのは?
→食材を腐らせてしまうこと

5.「外に出られないな」と思うのはどんなとき?
→花粉の時期、遠くの景色が黄色っぽいとき
 
6.夜遅く家に帰って、まず一番最初にすることは?
→靴を脱ぐ

7.持っている資格などあったら教えて下さい。
→普通自動車、英検準一級

8.愛用している財布はどんなの?
→黒レザーの二つ折り

9.お気に入りの顔文字をひとつ。
→:-)

10.普段は使わないのにミクシィだと出てくる口癖は?
→(笑)

11.実は○○です
→宇宙人

12.修学旅行のバスでどちらかといえば前と後ろどっち?
→前。とってもカンタンに車酔いするので。

13.知っている無駄知識があったらひとつ教えて下さい。
→自転車に早く乗れるようになるためには、補助輪はいらない。
 ペダルを外し、足で地面を蹴って進むうちにバランスが取れるようになる。
 足を浮かせて進めるようになったら、ペダルを付けてやればいい。

14.自分のまわりにいる「変な人」どんな人ですか?
→脱サラして知らない土地で洋服屋。って、俺じゃん。

15.恋人に求める絶対条件は??
→精神的、経済的に自立していること

16.マクドナルドで「スマイルください」って言ったことある?
→「スマイル4つ、テイクアウトで」と言ったら、
 4人並んで笑ってくれました。

17.よく聞く 「友達の友達がー○○でさぁー」って。
→友達の友達は皆ともだち、ってコレは違う。
 ・・・なすび

18.「もし自分が○○だったら~する」あなた的回答は?
もし自分が芸能人なら中居正広タイプらしいです。

19.「パンク」と聞いて連想するものは?
→自転車、音楽

20.部屋にある別にいらないけど捨てられないものは?
→2期前の決算書 (捨てたら税理士先生に怒られます)

21.何か持病ってある?
→アレルギー性鼻炎

22.封印したい過去を暴露しちゃいなさい。
→JR新宿駅の南口で待ちぼうけ6時間

23.今まで髪を染めたことはある?
→ある

24.マイミクのなかで密かに遠慮したい人がいる?
→いる。その状況を打開すべく連絡中。

25.今までで一番おもしろかったゲームを教えて。
→ジェンガ

26.小さい子供を可愛いとおもう?
→おもう

27.ブラインドタッチできます?
→できます

28.一度作ってみたい法律は?
→車道を走る本気チャリに幅寄せ禁止、とか(切実)

29.ミクシィって自分にとってずばり何?
→鏡
 
30.彼女(彼氏)はいますか?
→います

31.今の携帯の機種は?
→旧Vodafone 702NK II

32.生まれてから今までの、「将来の夢は?」
→幼少=キン肉マン
 小学校=サッカー選手、鉄道の運転士
 中学校=剣道の師範、保険屋
 高校=ラジオDJ、海外で日本語教師
 大学=独立

33.ちなみにミクシィ暦何年何ヶ月?
→1年7ヶ月

34.有名人や著名人。誰に似てるって言われたことがある?
→ギリシャ彫刻、デストラーデ、赤坂泰彦、ココリコ田中、小出恵介
 
35.お疲れ様でした。心の叫びをどうぞ。
→腹減ったー!

36.じゃぁ、次の5人に回してください
→謹んでお断り申し上げます(笑)

ついでに、
【今日の数字まとめ】
・走行時間 1h15m39s
・走行距離 32.07km
・平均時速 25.4km/h
・エネルギー消費 754kcal

西北西の風やや強く、往きは右斜め前からの向かい風(ここでエネルギー浪費)
帰りは追い風基調で35~40km/h巡航。筋トレ+回転練習には最適かも。