復活！

お待たせしました、俺！
ということで朝練に行ってきました。

朝練って何時から？と前々回のエントリに質問が寄せられていたので、それにお答えします。

 7:00 起床
      ストレッチ
      着替え (変身とも言う)
 7:30 出発
 9:00 帰宅
   20 朝食
   40 シャワー
10:00 着替え
   30 出勤

「食事は運動後30分以内が効果的」なんて入れ知恵されたもんだから、
帰宅したら汗を拭いてTシャツなどに着替えたままメシを食います(笑)

それから時刻には、ぜーんぶ「頃」が付きます。
そりゃそうだ、マシーンぽいのは顔だけですよ。顔だけ。

【今日の数字まとめ】
・走行時間 1h17m27s
・走行距離 32.99km
・平均時速 25.5km/h
・エネルギー消費 679kcal

今日は東からの風が吹いていたおかげで、西へ向かう往路は追い風で35km/hオーバー、
帰りは向かい風で25km/hが精いっぱいという状況でした。ではまた明日。

そうそう、お気遣いのコメントを頂いた皆さん、ありがとうございました。

復活？

あれからダラダラと喉の痛みを引きずっております。
身体のだるさとか熱はないので、すーぐ治ると思ったんですけどねえ。
油断→悪化→気合→快方→油断→(後略)の繰り返しで(笑)

昨晩は煮込みうどん＋「ニンニクの力」でサッサと寝ました。

そうそう、寝る前にヴィックスドロップ、がお約束です。
あと、首にタオル巻いて、マスクもして寝ます。
とても人には見せられません(何の心配だ)。

おかげで、今朝はだいぶいい調子。
でもイヤな夢を見て目が覚めたので、ストレス解消のために
ローラー台に乗りました。これが油断なのか・・・？

【今日の数字まとめ】
・走行時間 35m00s (ローラー台)
・エネルギー消費 269kcal

いろいろ違和感

今朝の違和感シリーズ
その１：扁桃腺に鈍い痛みが少々
その２：朝練の調子が良すぎる

その１は多分、というか十中八九で風邪気味のさらに一歩手前くらいだろう。
今日は温野菜サラダでも大量に食って、しょうが湯でも飲んで早く寝よう。

気になるのはその２のほうで、
【今日の数字まとめ】
・走行時間 1h12m50s
・走行距離 31.81km
・平均時速 26.2km/h
・エネルギー消費 679kcal
金曜日にキツめで走って以来、中３日空けたおかげかな？
ノドを気遣ってあまり負荷を上げなかったのに、ちょっとどころじゃなく意外。

やっぱり予想GUYに改名しようかな。
デストラーデに似てるって言われたこともあるし。