ふられた

昨日、友人の結婚祝い＆息子さんお披露目パーティに行ってきました。
一枚撮らせてもらったら、親子そろって目をつぶってくれちゃって、
早くも血は争えないようです(笑)

レストランカフェを貸し切ってのイベントだったけど、新婦のもと職場
ということもあってすごくアットホームな雰囲気でした。

美味しそうな料理が出ていたのでひたすら食べまくってましたが、
中でも鯛の塩釜焼きは美味かったー。店を閉めてから遅れて行ったので、
あらかた片づいていたんだけど、ほっぺたから目の周りにかけての身を
ほじくり出して食べてました。ココが一番うまいのに、もったいない！

他にもいろいろ食べて呑んで、たっぷりエネルギーを蓄えたのに、
今朝の朝練でとんだ邪魔が入りました。雨です。

起きたときは晴れ間がのぞいていたので、いけると思ったんだけどな。
ウォーミングアップが終わっていい感じで走っていたら、ポツッと一粒。
あーやっぱり、と思ってUターンした途端に本降りですよ。

西に向かっていて雨が降ってきたから、東に引き返せば雨から抜けるかと
思ったが、一向に止む気配なし。どうやら雨の方が速かったようです。
水はしたたるがイマイチな男になって帰ってきました。

給水用に持っていったボトルの水がだいぶ残っていたので、自転車に
かけて砂利汚れを落としておきました。今日は洗車したと思うことにします。

【今日の数字まとめ】
・走行時間 42m46s
・走行距離 17.84km
・平均時速 25.0km/h
・エネルギー消費 477kcal

まっつぐまっつぐ

こないだから気を付けていることが「まっすぐ走る」こと。
状況が許す限り、路側帯の白線の上をトレースすることに
ご執心なのです。ご乱心じゃないです、念のため。

自転車ってのは左右の足で漕いでいるので、原理的には
蛇行しながら進んでいるんです。ここで左右の力が均等だったり
ムダな力が抜けてくると、蛇行が小さくなるわけ。

蛇行すればするほどムダに長い距離を走ることになるし、
スピードだって出るもんも出ないだろうから、ということで・・・

実際に意識してやってみると、意外に難しいもんです。
皆さんも機会があったらお手持ちの自転車で試してみて下さい。
コツは足を踏み込みすぎないことと、目線をちょっと遠くにやることかな。
集中しすぎると真正面しか見えなくなるので事故に注意です(笑)

【一昨日の数字まとめ】
・走行時間 1h17m16s
・走行距離 32.34km
・平均時速 25.1km/h
・エネルギー消費 737kcal

したのに

それは水曜日の話。
ひさびさに仕事を完全オフにしたんだけど、
せっかくだから宇土半島一周でもしようかと思ってたわけです。

ところが朝起きてみたらあいにくの曇天模様。
夕方には確っ実に降る！ということだったので、予定変更。
本当に久しぶりに、金峰山を目指しました。

近くにある山ではたぶん一番キツい坂があるところなんだけど、
いやー、メゲた。ふだん使わない言葉だからもう一度、メゲた。
これはローカル限定だけど、峠の茶屋～神社の登り口までたどり着いた
ところで頂上まで行かず、すごすごと退散してきちゃいました。

勾配9.8%(100m進んだら9.8m登る坂ってことです)のところなんて、
7km/hくらいしかスピード出ないでやんの。まさにハエが止まる速さ(笑)

最近のトレーニングでちょっとはマシに走れると思ったんだけど、
高強度の登坂トレーニングもしなきゃってことかー。
今後は週一回くらいやることにします。

【一昨日の数字まとめ】
・走行時間 1h09m28s
・走行距離 24.87km
・平均時速 21.5km/h
・エネルギー消費 720kcal