いやーーーー、なんかいきなりタイトル重っ！！
鬱とか依存とかなんか我ながら物騒なタイトルが続いてますけどもまぁーーー
メンタルヘルスのブログなんでしゃーない！！笑。
ってことで早速♡
と聞いて、あなたはどんなイメージを持ちますか？
なんだか怖い
自分とは関係のない事
自制心のない人がなるもの
etc....
・・・本当にそうでしょうか？
私は思います。
依存症は誰でも陥る可能性がある
とても身近にあるものだと。
最近では
・スマホ依存
・ネット依存
・ゲーム依存
・ワーカーホリック
・SNS依存
なんかは割と身近なんじゃないかな。
出方は違えど、それこそ 鬱 みたいなものかなぁと思っていて。
鬱は心の風邪、と以前も書きましたが、
私は依存症も心の風邪だと思っています。（ちょっと拗らせ気味のヤツ。笑）
依存には大きく分けて3種類あります。
①物に対する依存
↓↓↓
・タバコ
・酒
・ドラッグ etc...
②関係に対する依存（共依存）
↓↓↓
・恋愛
・セックス
・DV
・子離れできない
・親離れできない etc...
③プロセスに対する依存
↓↓↓
・ギャンブル
・仕事（ワーカーホリック）
・買い物
・インターネット
・スマホ
・SNS etc...
などなど、
あげればキリがないほどに
"物の数だけ依存はある"
と言われるほど、現代では様々な依存が存在します。
そんな中、
私は過去に依存症の治療に行ったことがあります。
私が治したかった依存は
共依存
関係性に対する依存です。
別れたいのに別れられない・・・
みたいなやつですね。
そこで、一番に言われたことは
「依存症のはじまりは
寂しさです。」
ということでした。
けれど、私は正直全然ピンと来ていませんでした。
だって、
わたし別に寂しくないし。
家族も仲は良いし、（両親は私が成人してから離婚しているけれど、私自身はどちらとも仲は良い）
友達にも恵まれて気のおけない友人たちがいる
仕事も素敵なお客さんたちに囲まれて楽しくやっている。
わたし、全然寂しくありませんけど？
ってなってました。
（可愛くねーーー笑。）
でもね、、
話をどんどんしていくと気づく訳です。
あれ？？
わたし・・・・・
どうやら、
寂しかった・・・のか？？
と。
寂しいといっても、
今現在の話というよりかは、
過去
寂しかった 気持ちを
置き去りにしてきたわたしがいる。
ということ。
治療の中では、過去の話をします。
「幼少期、10歳くらいまでの自分を
思い出してください」
と言われ
私が思い出したのは
トイレに籠もって家族にバレないように奥歯を噛みしめながら声が出ないように泣いている自分
でした。
その頃の気持ちを話したり、
ナビゲートの元治療をしていったりするのだけど
まぁ泣けるのよね。
そーんな昔の話して、今泣いてる。
おかしな感じだったけど
そんな自分がいたことに
気づけたことが本当に良かった。
寂しかったね、って自分で自分を抱きしめにいくこと。
これが大切だったんだ。
寂しさがあると誰でも依存症になるの？
という問いに私が思うのは
寂しさって 誰の心にもあって
ただそれが、依存になってしまうかどうかの違いは
それを抑圧する
こころのクセ
を持っているかどうか、
ではないかと私は感じている。
幼少期に
感情の回路を切ってしまってる人や
鈍く鈍くさせてしまっている人
がいる
そうすると、
感じにくいけど、無くなるわけではないので
身体に 寂しさ がどんどん溜まっていき、
何かしらで紛らわせたりその衝動をなだめる手段が必要になり 依存 が生まれる
のではないかと
私は思っている。
だから結局のところ、
向き合うべきは自分しかいない。
依存症とまでは行かなくても、
依存の傾向があるかな？
という方は
どこかに、置き去りにしてきた
寂しかった自分はいないだろうか？
ちょっと過去を思い返してみて欲しい。
そして、できればその子を迎えに行ってあげてほしい。
けれどこれを一人でするのはかなり難しいことではあるから、
信頼できるプロと共にするのがおすすめ。
（Sayakaさんはそこのところ、本当に神がかっている。寂しさはもちろんなんだけど、怒りを出さなければ寂しさが出てこないというのはよくあるケースだけれど、怒りを扱うことはカウンセラーとしてもかなり難易度の高い所。
同期にどうしても怒りを出せない子がいたんだけど、その怒りを出すセッションは圧巻だった。そしてその子は今やとてもハッピーな妊婦さん♡）
無意識に抑圧し、鈍くしてきた感情を
意識的に、日常の中で感じてきちんと出す
Sayakaさんはこれ、排便によく例えるんだけどw（めっちゃ分かりやすい！）
要するに、
トイレ行くのが下手。
ってこと。だから
お腹いたくなったり
（なんかモヤモヤしやすかったり）
うんちもらしたり
（突然感情が爆発しちゃったり）
する。
わたし、齢33にしてトイトレ始めました！！（キリッ）爆。
（キリッ）爆。
ってことです。（なにそれ）
とまぁ、今日はそんなところで♡
感情のことについてはまだまだ書きたいことたーーーーーくさんあるのでまた書きます♩
朝からトイレの話で申し訳ないですが、（朝トイレも大事だよ！♡）
今日も健やかで気持ちの良い１日をお過ごし下さい
🍀
🍀