少しウエストが気になり出した。
三桁がもう少しだ。
今まで色々なことを試したがどれも挫折していた。
腹筋を鍛えようとしたが、よく首や腰を痛めていた。
ネットで良い腹筋をきたえる方法がないか調べたところ言葉通りのものがあった。
うつ伏せになって両肘をつき、足は伸してつま先と肘で身体を支える。
試したら確かに首や腰への負担が少なく、腹部がきたえられているように感じた。
現在
体重 74.1kg
ウエスト 95cm
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