みなさんこんばんは、さなこです
今日は２つの内観ワークのシェアをしようと思います
①大切にしたい価値観
②四季ごとにテーマを決めてみた
です！
まず①の大切にしたい価値観について。。。
以前アボカドさん(instagram @abocadogo)
の使命セッションを受けさせていただいたときに、自分の大切にしたい価値観を明確にすることで自分の使命を生かす方法を見つけようというワークがあり、それをもう一度やってみました
優先順位で出すと、
1.家族、友達、大切な人
2.思いやり、優しさ
3.笑顔
4.内面を見る心
5.清潔感
6.広さ
7.日の光
8.香り
9.美味しさ
10.美しさ
になりました！！これらを満たすことで、心も満たされることに繋がり、幸福感はアップするのではと考えました
今のところ、ほぼクリアできていますが、4の内面を見る。については、まず相手と向き合うには自分と向き合ってからじゃないと始まらないので筋トレみたいに内観も少しずつ継続しようと思いました
②四季ごとにテーマを決めてみた
私の2024の一年の漢字は「輝」にしました。そこから四季ごとに「輝」に辿り着くためにはどんな四季を過ごしたらいいか、またどんな四季を送りたいかについても考えました。
春は「整」
夏は「挑」
秋は「感」
冬は「熱」
にしました！
冬の「熱」ついては、先日ゴジラの映画を観て、私もゴジラみたいに身体にパワーを貯めれるようになりたい！！そしたら暗闇でも明るくできるじゃん！と考えたからです(どんな発想)
冬は寒いですが、自家発電みたいに自分で光のような存在になって、周りの人を暖かくできたらいいなあなんて考えてました。もちろん、全部自分で完結することは難しそうなので、ちゃんと助けが必要だったらヘルプも出そうと思いました
以上内観ワークの実際の一部です
夏もすぐそこです
自分と向き合うことでどんな夏にするのか考えるとワクワクしてきました
あと、私は夏の始まり、終わりの頃の夕方の匂いが好きです笑
なんとなく心がきゅっとなってエモい気分になります
夏のやりたいことリストも書こうかなと思っています
本日のセルフラブ
今日も今日とていちごワンパック頂きました🍓
P.S
回らないお寿司最高だったねこないだ一緒に買った洋服も早く着たい〜
浴衣も着てお出かけしませう