原因を考えていて
骨のスカスカの解消か
むくみが増える
筋肉が育つ
脂肪が増える
この中で 筋肉と骨は充実してほしくて
脂肪は 女性らしさのために一部に。
むくみはいっさい不要。
がわたしの感想。
体も 機能を正しく使うことはたいせつで
呼吸には 呼吸をするためにある筋肉を使おうと思っています。
さとう式リンパケアでは呼吸筋を使う方がよいのではないかと先生の見解で
胸筋 肋間筋 横隔膜を使用し
鼻から胸に吸って できるだけ体の筒をつぶさないようにはく。
横隔膜の上下だけで空気の出し入れができることが理想です。
難しい場合は胸をつぶさないように お腹から息をはきます。
バストアップ効果とウエストダウン効果も期待してます。
胸の筋肉の緊張が強い場合は 息を上手に吸うことが難しくて 浅い呼吸になることがあります。
ゆるめるケアを毎日の習慣にすることで 無意識に呼吸のしやすい体に近づきます。
さとう式リンパケアスケジュール（桜井聖妃）→★