一日三食の豆知識
最近すごく漢方にハマっているんだ。
漢方と言っても薬ではなくて、普段の食生活から体をジョウブにするんだ。
ここで私のしている豆知識をご紹介しますね
朝は必ず朝食を食べること（豆乳はお勧めだよ）
お昼のメニューにお肉を少し加えると、たんぱく質を上手く取れるわよ♪
夜は黒豆で作ったお粥はいいですよ、あと生野菜もたくさん食べてね
あとは早寝早起きの実行は欠かせませんよ。
これでみなさんも健康で、笑顔で過ごせますように
生姜紅茶
最近寒い日が続きますね
風邪ひかないで気をつけてね！
みなさんに生姜紅茶をお勧めしたいです。
体の芯からあったかくなって、血行も良くするんだよ。
お作り方をご紹介します
１．生姜は５ミリくらいの厚さに刻みます。
２．鍋に生姜と黒砂糖と水を入れて火にかけ、沸騰してから弱火で１０分煮る。
たったこれだけ♪
一日２から３回くらい飲むのがお勧めだよ♪
