子育てママこそ自分を大切に♡
”マインドフルネス”を通して、心も体も満たして
心豊かに幸せに生きるヒントをお伝えしています
周りから振り回される自分からの脱却法！
キーワードは、
『不動心』
字の如く
・動じない心
・ブレない心
この「不動心」
言い換えれば
『自分の軸』をしっかり持てていること
誰に何を言われようが
誰になんと思われようが
自分の中の確固たる『思い=信念』
それが、はっきりしていれば
たとへ自分の感情が
周りによって揺れ動いたとしても
いつでも本来の自分の居場所へ
戻ってくることができる
その方法を自分の中に
常日頃からもっていると
自分の外側で起きていることや
誰かに何かを言われたり
態度をとられたりしても
いちいち感情を乱されないですむ
たとえ感情が乱されたり
落ち込むことがあっても
軌道修正が早くなる！
悩む時間がぐっと減る
前向きな気持ちでいられる
そのためには
『不動心』を養っていくこと
もう、周りの目をいちいち気にしなくていい・・
私はここの部分でずいぶんと悩んでいたので
ここを抜ける方法を知ってしまえば
そんなことだったのか～と気楽になるはず
今の私は前の自分と比べれば
ずいぶんとのびのびと生きられるようになりました！
のびのびとは
自分らしく、心穏やかな状態でいられることが
ふえた、とも言えるのかな
→色んな色の自分があっていい♡
子育て真っ最中のママでも
生活のために仕事をする状況でも
自分らしく、自分基準で
物事を判断していける状態にする
まだ来てもない未来に
過度の心配をする必要もない
外からのストレスを受けても
いちいち振り回されなくていい
私が穏やかでいることがふえていく
笑い声のある時間がふえていく
子供たちも、のびのびとしている！
自主性も伸びる
勉強の面でもいい結果が出る
ママが笑っていると
おうちの中が明るいって本当！
そうじゃなく、泣いてることが多かった時は
おうちが暗くてどよ～んってしてた
今ここに感謝して
今この一瞬一瞬を大切にして
なにより自分を大切にしてあげる
それが周りの幸せにも繋がる
私たち人間ですから
日々、色んなことがあり
感情が揺れ動くのは当たり前！
不動心とは、
乱れない心のことではなくて
乱れ続けない心を持っておく
その大切さを教えてくれている
不動心を手に入れて
自分らしく輝いて生きていく喜びも
手にしていこう
ママでもなりたい自分を諦めなくていい
~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~
☆message１
『今ここにある幸せにフォーカスする』
☆message２
『焦らない』
☆message３
『不安や悩みを味方につける』
☆message４
『他人と比べない』
☆message５
『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』
☆message６
『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』
☆message７
『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』
☆message８
『何ひとつ無駄なことなんてない』
☆message９
『幸せの基準はみな違う』
☆message１０
『本当に望む豊かさ』