がんばることを手放しマインドフルネスに生きる”今ここ”に意識を向けることで、想像を超えた人生を生きられるようになった秘訣を描いているブログ♡仲良し日韓夫婦、韓国料理、韓方(ハンバン)、40代子育てママ、猫が好き、埼玉＆ソウル
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。自分に自信がもてなくなったら・自分の心に嘘をついていないか・自分は見栄やエゴから動いていないか・自分のことを否定していないか・自分のネガティブな感情を嫌がっていないかここをチェックしてみる自分に自信を持つことよりも大事なのは『自分のことを自分が信じて信頼しているか。』これが土台となって自分の自信は経験や結果によって作られていくもの。自分に自信がないんだよな・・いつまで経っても自信が持てないな・・そんな風に思ってしまったら『自分のことを自分が信じて信頼しているか。』ここを意識してみる・それ、本当に心が喜んでいること？・それ、本当に心から思っていること？無理していい人を演じていない？無理してあの人に好かれようとしていない？無理して合わせよう合わせようとし過ぎていない？寄り道してしまっても道を踏み外してしまっても遠回りになってしまっても全ての出来事には意味があって全てはあなたにとっての大事な財産になっていたと気づく時が来る。無駄なことなんて人生には何ひとつなくてネガティブな感情ですら無駄ではなくてむしろその感情こそ感じれたらラッキーでその感情がきっかけとなって人生で本当に大事なことに気づけたりする。躓いたり悩んだり辛くなったりしんどくなったり時に泣けてしまったり・・・それらは全てあなたが生きるこの世界で一生懸命に生きている証。自分の人生を大切にしている証。嘘や見栄からの行動ではなくて自分の正直な心から動いていれば時間がかかったとしても周りにも必ず伝わる。嘘はいずれバレる。見栄にはいつか限界がくる。自分の利益だけで動けばいずれ自分の望む結果は出るかもしれないけれどその時の自分は心から笑っているだろうか。輝きのエネルギーを放っているだろうか。誰かを笑顔にしているだろうか。下を向いていないだろうか。周りの空気は濁っていないだろうか。心の色は黒くなっていないだろうか。その時隣に居る人は誰なのか。周りに居る人たちはどんな人なのか。そんなことを想ってみると自然と自分の本心が見えてくるかもしれません誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。【私らしく今ここから幸せになる個人セッション】開催しました早速、嬉しいご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます私は普段から落ち込みやすい性格なのですが、セッションを受けた今は、とても気持ちが軽くなりました。自分の気持ちをうまく言葉にできず、何度も言葉に詰まってしまいましたが、そのたびに分かりやすく噛み砕いて説明してくださったおかげで、頭の中が整理され、とてもスッキリしました。また、韓方についてのお話もとても興味深く、大変勉強になりました。柔らかい雰囲気で安心して話をすることができ、自分自身と向き合う貴重な時間になりました。本当にありがとうございました💕こちらこそ、ありがとうございました！セッションの最後にお客様がとても明るい笑顔をされていたのが印象的でこの先の未来がこれからもっともっと素晴らしい日々になるだろうなと思いましたご感想にもあった『自分自身と向き合う貴重な時間になりました。』「自分と向き合う」実はこれこそ！人生の中でものすごく大切なことなのですまさに、マインドフルネスである今ここに気づくことから全てははじまります。”自分のことを知りたい”という想いは”自分の人生を大切にしている”ということ。それは周りの大切な人たちを大切にすることにも繋がります。自分と向き合おうとしなければ自分のことを知ろうと思わなければ本当の自分のことなんてずっとわからないままです。自分のことがわからないので現状に悩みがあったとしても解決のしようがありません。ずっと同じところでぐるぐるしてしまいます・・今回、お客様からのご相談は・自己肯定感がとにかく低いこと・すぐ他人と比較してしまうこと・今の自分の幸せが分からなくなっていることこちらを中心にお客様に合わせた資料スライドをご用意しました「自己肯定感が低い」「他人と比較してしまう」この悩みの根本の原因となっている”もの”やお客様の本心をみるために3つのワークもさせていただきました「自己肯定感が低い」「他人と比較してしまう」これって誰にでも経験があると思います。でもこの自分のもつ悩みに”気づく”ことが自分のことを知るきっかけになります！自分のことを知っていく過程で誰かや世間が言ってくる幸せという形ではない「自分にとっての本当の幸せがどういうものなのか」ここに繋がり、私にとっての幸せを自然と感じられ、わかってきますセッションのラストには韓国の伝統医学である「韓方(ハンバン)」から食材を使っての今の身体の状態をリーディングさせていただきました陰陽論や五行説のスライドと「韓方」のお話も交えながら楽しくリーディングさせていただきましたセッションの途中で共通点があることもわかりとても嬉しかったです！お客様の人生がさらに輝きますよう応援していますこの度は、私のセッションを受けてくださり本当にありがとうございました→夕方にスーパーへ買い物へ行くとなんと！虹が出ていました感動～今回限りのモニター様『個人セッション』は7月3日までの募集となります〆ピン！ときた方ちょっとでも気になるなという方はぜひ、この機会に詳細はすぐ下の画像をクリック↓↓↓個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中。こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。このままの人生で本当にいいのだろうか。私にも私だからできることがあるのではないか。いつも同じことで悩んでばかりで時間ばかりが過ぎていく。自分らしく生きたいけれどどうしたらいいのかわからない。本当はもっと自分らしく輝いて伸びやかに生きたい！そう感じることありませんか？結婚して子育てが始まった時の私がまさにそうでした。「マインドフルネス」や「韓方(ハンバン)」に出会い自分の心と身体に向き合うことでこれまで私を悩ませていた心と身体の不調がどんどん解決していった過去があります。心と身体に対して無頓着だった私は自分の内側で徐々に変化が起きはじめそれが人生の豊かさにも繋がっていきました。そうすると余計なことで悩む時間も減り心も身体も元気なので気持ちが前向きになります。病気にもなりにくくなり、年齢よりも若く見られるようになります。やりたいことや、やってみたいことにも挑戦してみたり、行動ができるようになります。見える世界、感じる世界が変わっていきます。これまでのライフスタイルの中から自分らしく輝ける要素がたくさん現れてきたのですそのためには「自分を知る」こと。自分を知るということは自分らしくありのままで生きられるようになることです。私はこのことに感動しました。今の私のままで自分で自分を満たしてあげる。このことが、どれほどの喜びでこの喜びに気づけた時からさらに人生が輝きはじめました。「マインドフルネス」や「韓方(ハンバン)」をひとつのツールとしてあなた本来の輝きを発揮して今を安心と喜びの中で生きていく。あなただけの本当の幸せに気づき私らしく伸びやかに生きることを叶えるサポートをさせていただきます個人セッションについてこんなお悩みありませんか？これから先も、このままでいいのかと思ってしまうよくわからない身体の不調や感情のアップダウンに悩まされるなんとなく、不安や焦りを感じてしまい今に集中できない他人や周りの目が気になりやすくストレスを感じやすい自分らしく生きたいけれど、どうしたらいいのかわからない今の現状(現在地)をじっくりヒアリングしていき心と体、それぞれに今必要なことをアドバイスさせていただきます。セッションでわかること・今の自分の《心》の状態・今の自分の《体》の状態・悩みの根本にあるもの・本当の願望や夢・未来の可能性・自分でも気づかない魅力や才能これらを知り、あなたの内側に眠る魂の輝きを最大限に引き出して心も体も軽やかに、前向きに歩いていけるようお手伝いをさせていただきます・心は「マインドフルネス」…自分の本当の理想や叶えたいことに気づくワーク。・体は「韓方(ハンバン)」…あなたの今の体の状態を食材でリーディングしていきます。>>食べたい物であなたの本音を読み解くこのセッションを受けることで今の自分の心と身体の状態がわかり、気持ちが軽くなります今日からまず何をしたらいいのか明確になり前向きになります私として生きる喜びを感じはじめますストレスや体調不良が軽減されていきます家族や周りの人との関係が良くなっていきますあなたの魅力が花開いていきます今の自分の現状をしっかり知ることが「私らしく幸せに生きる」ための土台になります。あなたらしく輝きながらあなたという人生の道を歩いていけるようお手伝いをさせていただきます。セッションの特徴こんな方におすすめです☑今に幸せをあまり感じられない☑自己肯定感が低い☑自分に自信がもてない☑自分らしさが何なのかわからない☑なかなか行動ができない☑子供がまだ小さい☑仕事がしんどい☑お金の心配があるこのセッションで得られること☑このままの私でいいのだと思える☑今ここに幸せはあったのだと気づける☑叶えたい理想の自分像がわかります☑心と身体を健康にする方法を知ることができます☑それによって、今のまま自分らしく輝いて生きられるようになり余計な悩みやストレスが軽減されていきます。セッションの特徴《心》だけを整えているのでは私らしく輝く人生を維持できない。《心》と《体》両方のつながりが大切です。私が自身の経験からずっと伝えてきたことです。あなたの大切な《体》と向き合う良い機会になります■ご提供メニュー【今ここから幸せになる個人セッション】《90分》 5,500円 → 今だけモニター様価格 無料！！先着5名様とさせていただきます。※募集期間は6月9日(火)～7月3日(金)まで。定員になり次第、募集は終了させていただきます。【お願い】※女性の方限定(ママでない方も大歓迎♡)※セッション後に簡単なご感想をいただける方【備考】※セッションはZoom(オンライン)にて行います。※赤ちゃんやお子様ご一緒OKです♡※詳細、日時調整などはお申し込み後にこちらからメールいたします。お申し込みはこちらから↓↓↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739《私の想い》私は、結婚する前からもずっとずっと人間関係や仕事で悩んでばかり・・日々、ストレスやイライラいっぱいで常に生きづらいなと感じて生きてきました。今度は結婚や子育てを機に毎日、未来の不安やお金の心配ばかり。毎日、このままでいいのかという不安感ばかりに振り回されていました。そうすると当たり前に身体も不調になっていきます。食べ過ぎ、肌荒れ、疲れがとれない、やる気が出ない、落ち込みやすい・・大好きな家族と暮らせて幸せなはずの毎日を過ごしているはずなのに。それに気づけずに大切な日常をいつも不安や心配で過ごしていては本当に本気でもったいないと心から思いました。子供のかけがえのない成長の一瞬一瞬も何気ない家族との時間も2度と戻ってはこないからです。かわいい赤ちゃんの娘を抱っこしながら数えきれないくらい、ひとりしくしく泣いていました。時にはその不安感をわかってほしくて旦那さんに八つ当たりしてしまったりと夫婦喧嘩も絶えませんでした・・もういい加減、そんな毎日から抜け出したかった・・そんな頃に出会ったのが『韓方』と『マインドフルネス』でした。『韓方』は韓国独自の東洋医学であり、「心と体は繋がっている」ことを土台にその人一人ひとりの体質に合わせた食材を選んだり身体の不調の根本を見出していくのにとても役に立ちます。身体の不調をすぐに薬に頼るのではなく(軽度のものなら)まずは身近な食材でセルフケアしていく。一時的な解決ではなく心身の健康を維持していくためのセルフケア。気がつくと体が楽になり、心も軽やかになっていく・・なんだか最近、体も心も楽になった。悩む時間やイライラがずいぶんと減った！これは毎日を私らしく、気分よく過ごすことにも繋がりなんだか前よりもいい感じになってきていると感じてくるはずです。心と体が整ってくると「思考・感情・感覚」がよい方向へ流れていくからです。これはあなたの気の流れが良くなっているためです。気の詰まりはやる気や生命力に直結します。その気の詰まりを解消し、流れをスムーズにしてあげると人生も想像以上に良い方向へ流れていきます『マインドフルネス』は、日本語にすると「今ここに気づくこと」「気づき」のことです。気づかなければ、何も変えられないし、変えようとすらできません。変えなくてもいいのは私らしさの本質だけです。・私は今どういう状況なのか(自分の現在地を知る)・私は本当はどうしたいのか・私の本当の望みはなんなのか・私はどんな人生を生きたいのか(未来の設定をする)こういった自分の内側に在る自分の本当の望みや想いに気づかせてくれるツールとして『マインドフルネス』が一生モノの知恵になってくれます。あなたという人生を歩いていく中で時に迷い、躓き、動けなくなる時があってもこの知恵が必ず役に立ってくれます。完ぺきな人生も完ぺきな人もいません。一番大事なのは未完成の人生を私なりにどうやって喜びに満ちたものにするのかそこのプロセスを楽しむことだなと想います『韓方』も『マインドフルネス』も私らしい人生を一緒に歩いてくれるお守りです幸せに生きたい！私らしく輝いて生きたい！そこそこ人生で終わりになんてしたくない！！！この言葉に魂が少しでもピピっと反応した方にぜひ受けていただきたいセッションです少しでも気になるな、通りすがりにちょっと受けてみようかなそんな気軽なお気持ちで受けてくださる方も大歓迎です！答え合わせみたいな感じでも☆お申し込みはこちらから↓↓↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾お会いできるのを楽しみにしています♪【お客様のお声はこちら】『初対面とは思えないリラックスした会話が出来ました♡』(女性)『ひとみさんの優しい空気感と聞き上手なので沢山話してしまいました♡』(女性/恋愛コンサルタント)『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)みなさま♡素敵なお声をありがとうございましたとても励みになっていますプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪👇いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。真の豊かさとはお金があってもなくてもあなたがあなたでいられること。あなたが魂のレベルで自分のことを大好きであること。自分の人生を愛せていること。そしてそれは周りにも伝わっていく。それがこの世界の仕組みだから。この世界は全て波動(エネルギー)で出来ていることに気づく、知ることが豊かさの入り口になる真の豊かさはあなたがあなたらしく生きていることでとても自然な形で恩恵のようにやってくるそれが、お金の場合もあるというだけ。好きな人好きな環境好きな仕事好きなこと、自分らしいと感じられる時間。リラックスできている今があるということ。魂のレベルで好きな人、もの、ことに囲まれている世界それはお金ではどうやったって買えない。・・・・お金の心配がなかったらあなたは今、何をしますか？お金の心配がない人生だったらあなたはどんなことをやりたいですか？自分の内側へ聞けばわかる。実は深い部分で本当はすでに知っている。あなたが真に望む世界にはどんな景色が広がっていますか誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。最近、ストレスを感じていますか？どのくらいストレスを感じていますか？人間関係や仕事、子育てや将来のこと・・他にも、健康やお金、老後のことなど考え出したら切りがなくストレスは私たちのそばにいつもあります。このストレスがひどくなると体と心に不調を感じやすくなったり気分が沈みがちになったりします・・さらには心理的、身体的な不調や病気を引き起こしやすくなります。『体と心は繋がっています。』どちらかが欠けていてはストレスに強い自分は作れません。ではここから【ストレスに強くなる10の方法】をお伝えします日頃の生活習慣や行動パターンなどぜひ、今の自分と照らし合わせてみてください①旬の食材を食べる②こまめに水を飲む③十分な睡眠をとる④深い呼吸を行う⑤適度な運動やストレッチをする⑥身体を温める⑦姿勢を整える⑧携帯から離れる時間を作る⑨1日5分の瞑想と感謝をする時間を作る⑩自分のためだけに時間を作る今これをやっている！というものありましたか私の今の課題は⑧の携帯から離れる時間を作ること朝一、携帯を開かないことだけは意識するようにしていますがけっこう苦戦中ですすべてをやろうとするとかえってストレスになってしまいますのでこれなら私にできそう！からはじめてみるのもおすすめですある有名な言葉があります-----------------------------思考が変われば、言葉が変わる。言葉が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。-----------------------------自分が普段、無意識に使っている思考のパターンや使っている言葉取っている行動を意識をしてみる！すると、意識することでみえてくる「気づき」が何かしらあるかなと思います習慣になっているものをすぐには変えることはなかなか難しいので・・気づけたことから少しずつ少しずつです。小さな行動が大きな結果につながります誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。最近、なんだかいつもより食欲がない気がする・・お米よりつるつるっとした麺を欲する。昼間はなんだか眠くなりやすい・・いよいよ夏になり本格的な暑さになりそうなこの時期。身体はばっちり反応ます季節の変わり目こそ身体のことを気にかけてあげたいということでおうちで身近な食材で夏を上手に元気に乗り切るために今から始められるもの【黒酢はちみつ梅シロップ作り】用意する食材は3つだけ！・梅(青梅)※今まさに、スーパーでも出回っている旬な食材！・黒酢・はちみつ【レシピ】〇梅…500ｇ〇黒酢…100cc〇はちみつ…500g殺菌消毒した保存用のガラス瓶に｢梅→黒酢→はちみつ｣の順で入れます！あとは３か月くらい寝かせればもう完成！！(私は６か月は寝かせます、よりまろやかになるので♡)→梅と黒酢とはちみつだけ♪これでシロップを作りそれを炭酸やお水で割って飲む。もちろん、料理や隠し味にも使えます！はちみつで自然の甘さを出して黒酢の酸味は気にならないくらいまろやかでとても飲みやすくなります！梅も黒酢も疲労回復にばつぐんのクエン酸がたっぷり！→こちらは原液なので割って飲むのがおすすめです♪梅だけ食べてもとろっと甘くて、めちゃくちゃ美味しいです梅は整腸作用、喉の渇き、水分代謝など夏に起こりやすい・食欲がないだったり・下しやすかったり・汗をかくことで水分不足になりやすかったり・暑さで体が疲れやすかったり・・そんな夏の不調にぴったりの食材！『やる気が出ない=エネルギーが足りない』そんな時も、梅パワーを借りない手はないです！梅干しも日本では昔から食卓に並ぶ定番の食薬ですよね！抗菌作用もあるのでお弁当に入れるのも理にかなっていますね！自然の食材の持つパワーはすごいなとこういう不調を感じるたび身体全体で感じます。体の調子が良くなれば心にも繋がっていきやる気にも繋がりますね！エネルギー(気)が流れ出します。ぜひ、試してみてください～＾＾♡作ったよー作ってみるよーという方はぜひ、インスタにもアップしているのでコメントで教えてくれるとうれしいです身近な食材こそ最高の薬になります。→なぜかひとつだけ赤みがあってりんごみたいww誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。なんかうまくいかないななんだかやる気がでないななんでだろう・・なんでだろう・・そう思ってしまうことありませんか？子育てしていれば仕事をしていれば生活をしていればうまくいかないことだって悩んでしまうことだって体調を崩すことだってあります。一見、ネガティブと思えるようなこともそれも生きていく中で必要(必然)だから起きているだけなんですね！うまくいかないことがあるからどうしようかと考えてみる悩むということは自分の人生を大事にしているということ体調を崩すのもからだと心からの何らかのサイン！すべては『気づき』から始まります。まさにマインドフルネスな生き方です。今ここに在る自分の・意識に気づく・呼吸に気づく・雑念に気づくどんな出来事にもそこから”気づき”もらいその出来事を通して私は何に気づけるのだろうか。気づいた時から自分の意志でどうにでも今ここから現実を創造することができます。たくさん迷い、悩み、悲しみ時に絶望し、先が見えなくなったり・・・それでも振り返れば出来事のひとつひとつに何ひとつ無駄なことはなかった。それがあったからそれがあったおかげでそう思えたときその出来事から大事な”気づき”をもらえたんだとそのことが感謝に変わりはじめたとき・・すべてあなたへの最幸のギフトに変わります♡今日も人間らしくたくさんの感情を感じて、感じきってなんてことない日常のひとコマに感動をして幸せに伸び伸びと生きていきましょう誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。自分を愛するって何ぞや？？て思いませんか心や体のことを学んだり自分のことを知ろうと学べば学ぶほど”自分を愛すること”とは一体どういうことなのか？？なんとなく言ってることはわかるんだけど現実の私に落とし込もうとすると分からなくなってしまったことがありましたなぜなら”自分を愛する”ことをやっていても例えば・自分に優しい言葉をかける・自分のことを大事にする・自分の身体にありがとうをするなどなどもちろん、やらないよりもやっていた時のほうがいいこともたくさんあった！人生がより良くなっていくのを日々、きちんと実感していたからです。でも、でもですよ・・これって実はトラップだったりするのです・自分を愛することを意識しているのだから・自分をいつも大事に扱っているのだから外側の世界(現実)に悪いこと・嫌なことが起こるとなんでだろう・・なんでこうなるのだろうって現実世界でネガティブと言われる出来事が起こると反応しまくっている自分に気づくのです！そこで落ち込んだり、負の塊のようになって一日中頭から離れなかったり・・☆こちらの記事もおすすめです☆👇『ポジティブ思考という罠！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jpじゃあ、自分を愛するの本当の意味とはなんなのか？それは、どんな自分の感情も自分がそれを認めて受け入れてあげるこれが本当の意味での自分を愛すること。ここに繋がってきます。怒ってはいけない・・こんな醜い感情をもってはいけない・・大人になればなるほど特に、日本人である私もそうですが怒るってどこか見っともないという感覚ありませんか？そこがもうひとつのトラップです怒ってもいい！醜い感情を抱いたっていい！※誰かにそれで怪我をさせたり心の傷をつけるのは違いますが。・私はこんなに辛い思いをしたんだ・私はあのことでこんなに傷ついたんだ・私は本当に腹が立ったんだ・私は怒りに震えたんだそう思っていい、感じていいのです！！！自分に優しくする、大事にするはもちろんもちろん優先してやるといいことです。でも、ネガティブな感情まで自分がそれでいいよとオッケーをして認めて受け入れてあげることそこまで出来て初めて『自分を愛する』ここへ辿り着けるのだと思います自分を愛するとはどんな自分の感情も大切にする。大切の中には自分への無性の愛でいっぱいのイメージです。自分の気持ちをまずは大切にするどんな自分にもオッケーをしてあげる自分の今あるもの、環境や周りの人たちに感謝する一生懸命生きている自分に”ありがとう”と言ってあげる『愛=感謝』自分がどんな自分も愛してあげること。自分が自分へ”ありがとう”と言ってあげる。最初は思うのも言うのもむず痒いですが・・ｗｗ私は知って実践しようとしてもなんか無理～ってなってましたｗｗどんなことも焦らず少しずつ少しずつですね！私も日々、日常の出来事を使って自分の感情を観察して自分を愛する、大切にするを楽しみながら実践しています！そう意識してやっているとあれ、この頃なんだかいい感じ♡と何でもない時にこそ感じられてきます誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。誰だって人と比べてしまうこと。比べては自分なんてまだまだ・・と落ち込むことだってある。でも、それって実はあなたの本当の輝きに気づいてってあなたの魂からのサインだったりするのです『人生は生きる芸術』芸術とは何も絵や歌、踊り、創作などの芸術的表現ではなくて今ここに生きている日常のひとコマひとコマの連続全てが生きる芸術を創り上げるための材料になる。絵を描くのに絵の具が必要なように人生には「経験」を通して感じた彩り豊かな「感情」があるからこそ人生をより豊かに、鮮やかにあなたの色で描くことができる。あなたにしか出せない「色(個性)」がある。それは、誰かと比べるものでも競い合うものではないしそれをする必要のない魂の領域。今いる現実は自分の内側の反映でありここにある現実は、実は全て自分が創ったもの。『現実創造』という言葉があるように自分が望む世界を他人(外側)に任せるのではなくて自分自身で創り上げていくという意識に変えていく。そうすれば望む世界は自分でいかようにも望んでいた世界を現実として創り出せるようになる。その可能性があるんだと知る今ここにいる私自身一瞬一瞬の今というこの瞬間がその全てのどれひとつ欠けることなくそれはあなたの人生を彩るための「素材」なのですただ、それだけなんですねでも、シンプルな仕組みだからこそ難しい・・私もこのことを知らなければ今頃どうなっていたことやら・・とぞっとしてしまいます絵を描くときに絵具を使うように、本来はあなたがあなたの好きなように望む世界を描く好きに自由に伸び伸びと描いていい！それはまだ何も描かれていない大くて真っ白なキャンバスに描くように言い換えれば人生というキャンバスの上に自由に色鮮やかに遊ぶように描いていいそこへ完ぺきな仕上がりなんていらない！誰かや周り、世間からの評価もいらない！むしろ余計なお世話です(笑)大切なことはあなたがあなたらしく”今”を生きているということ。あなたという唯一無二の存在を豊かに表現して生きるということ。過去も未来も本来は存在しないんです。毎瞬毎瞬が本来は新しいのですそれでもそう思えない過去にあった辛い記憶、、忘れたいのに忘れられない傷、、過去の後悔や悲しみ未来への不安や恐れを抱くことはあってもいい。むしろ、その感情が自分を成長させてくれたり本当に大事なことに気づかせてくれるきっかけになるのだから誰かと比べたり比べて落ち込んだり私には価値がない何か特別なものなんてもっていない・・そう思っていいしそう思うことはむしろ当たり前のこと私もいっぱいいっぱいここで悩んできました。だからつらくなったことたくさんありますだからこそ真剣に自分と向き合ってきましたあなたがあなたの望む世界を生きる生きたいと強く想っているのなら『自分のことを知る♡』ここがとても大切になってきます周りの視線や世間の意見を気にかけるのではなくて自分が自分のことをとにかく目一杯気にかけてあげるまずは自分のことを最優先に大事にしてあげる。自分を大切にできるから相手に対して本当の意味で大切にしてあげることができるのです。そうでないと相手に期待を求める意識が強くなり何だかうまくいかない現実が起きてしまうのです先ほども言いましたが自分の内側が外側の現実を創っています。自分のことを大切に出来る人は相手からも大切に扱われる、という仕組みです自分のどんなところも認め、受け止めてあげる。そしてそんな自分を自分がまずはたくさんたくさん大事にしてあげるそうしていくと、ある時から気づくのです・・見える世界も感じる世界も触れる世界も自分が本当に望んでいた世界になっていたと。ひとりひとりベストなタイミングでそれはまるでご褒美のようにやってくるのです。誰かと比べたくなったらぜひ、自分へたくさんたくさん優しい言葉をかけてあげたり美味しいものを食べたり好きなことをしたりと♡世界で一番大切な自分へいっぱい優しくしてあげてくださいねっ誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事”〇〇”があるから幸せなのではない『”○○がある”から幸せなのではない』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。ママになったんだからちゃんとやらなきゃちゃんとお母さんしなきゃや同じ子育てママや周りの目、世間体を気にしてママらしくしようとしていませんか？私は、一人目が生まれてから初めての子育てということもあり私がちゃんとやらなきゃとかなり神経質になっていたし何よりも”感情や感性にフタをしていた”ということにある方のコンサルを受けて気がついてしまった！という経緯がありますそのころから理想のワークライフスタイルを思い描くようになりどんなこと・ものが好き？どんなこと・ものが嫌い？様々な問いのワークを通して・どんな空間が好きで・どんな人たちといるのが心地良くて・どんなことをしている時が幸せで・どんなファッションをしていて・どんな場所に住んでいて・どんなお部屋に身をおいていて・どんな仕事をしていて・どんな環境で働いている？？どんな人生だったら最高？！！・・・そんな問いを繰り返し自分へしていきました繰り返ししていくことで自分の本心がどんどんクリアになってくるのがわかります”ママでも自分らしく生きたい””自分らしく輝いて生きたい”そう思っていたことを知れたのも最初に出合ったこの問い(ワーク)が大きなきっかけでした！きっと、私のように”自分らしく輝いて生きたい”というワードになんだか胸が掴まれるな、と思った方はママになれた幸せや感動だけでは物足りなさを感じていて欲張りにもママでありながら自分らしく、自分を表現して生きていくことへひそかに憧れや魅力を感じているのではないでしょうか？私はそんな女性がもっともっと世界に増えたら世界はもっと明るくなるのでは？と、勝手に妄想していますその世界をつくれるそのひとつのツールとして私にとっては”マインドフルネス”の出合いがとても大きかったです！どんなことをするにもどんな人生にしていくにもやはりここ「マインド」「心の在り方」が本当に大事だと私の過去の経験からそれを痛感しているからです幸せなはずの家族との時間を幸せだと思えなかった過去悪くなっていく現実を最幸の現実へと変えてくれたのは「心の在り方」を学んだことが大きかったですどんな私でいたいのかどんな私を生きたいのかどう生きたいのかここを何度でも何度でも繰り返し日常の中で自分へ問いかけてみる。何かもやっとしたりざわついたりした時こそこの問いはとても役に立ってくれますその裏には本音が隠れているからですそこをこの問いで導き出していけるのですあなたはどんな人生のストーリーを生きていきたいですか誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中。こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。※6月9日(火)より募集スタート♪このままの人生で本当にいいのだろうか。私にも私だからできることがあるのではないか。いつも同じことで悩んでばかりで時間ばかりが過ぎていく。自分らしく生きたいけれどどうしたらいいのかわからない。本当はもっと自分らしく輝いて伸びやかに生きたい！そう感じることありませんか？結婚して子育てが始まった時の私がまさにそうでした。「マインドフルネス」や「韓方(ハンバン)」に出会い自分の心と身体に向き合うことでこれまで私を悩ませていた心と身体の不調がどんどん解決していった過去があります。心と身体に対して無頓着だった私は自分の内側で徐々に変化が起きはじめそれが人生の豊かさにも繋がっていきました。そうすると余計なことで悩む時間も減り心も身体も元気なので気持ちが前向きになります。病気にもなりにくくなり、年齢よりも若く見られるようになります。やりたいことや、やってみたいことにも挑戦してみたり、行動ができるようになります。見える世界、感じる世界が変わっていきます。これまでのライフスタイルの中から自分らしく輝ける要素がたくさん現れてきたのですそのためには「自分を知る」こと。自分を知るということは自分らしくありのままで生きられるようになることです。私はこのことに感動しました。今の私のままで自分で自分を満たしてあげる。このことが、どれほどの喜びでこの喜びに気づけた時からさらに人生が輝きはじめました。「マインドフルネス」や「韓方(ハンバン)」をひとつのツールとしてあなた本来の輝きを発揮して今を安心と喜びの中で生きていく。あなただけの本当の幸せに気づき私らしく伸びやかに生きることを叶えるサポートをさせていただきます個人セッションについてこんなお悩みありませんか？これから先も、このままでいいのかと思ってしまうよくわからない身体の不調や感情のアップダウンに悩まされるなんとなく、不安や焦りを感じてしまい今に集中できない他人や周りの目が気になりやすくストレスを感じやすい自分らしく生きたいけれど、どうしたらいいのかわからない今の現状(現在地)をじっくりヒアリングしていき心と体、それぞれに今必要なことをアドバイスさせていただきます。セッションでわかること・今の自分の《心》の状態・今の自分の《体》の状態・悩みの根本にあるもの・本当の願望や夢・未来の可能性・自分でも気づかない魅力や才能これらを知り、あなたの内側に眠る魂の輝きを最大限に引き出して心も体も軽やかに、前向きに歩いていけるようお手伝いをさせていただきます・心は「マインドフルネス」…自分の本当の理想や叶えたいことに気づくワーク。・体は「韓方(ハンバン)」…あなたの今の体の状態を食材でリーディングしていきます。>>食べたい物であなたの本音を読み解くこのセッションを受けることで今の自分の心と身体の状態がわかり、気持ちが軽くなります今日からまず何をしたらいいのか明確になり前向きになります私として生きる喜びを感じはじめますストレスや体調不良が軽減されていきます家族や周りの人との関係が良くなっていきますあなたの魅力が花開いていきます今の自分の現状をしっかり知ることが「私らしく幸せに生きる」ための土台になります。あなたらしく輝きながらあなたという人生の道を歩いていけるようお手伝いをさせていただきます。セッションの特徴こんな方におすすめです☑今に幸せをあまり感じられない☑自己肯定感が低い☑自分に自信がもてない☑自分らしさが何なのかわからない☑なかなか行動ができない☑子供がまだ小さい☑仕事がしんどい☑お金の心配があるこのセッションで得られること☑このままの私でいいのだと思える☑今ここに幸せはあったのだと気づける☑叶えたい理想の自分像がわかります☑心と身体を健康にする方法を知ることができます☑それによって、今のまま自分らしく輝いて生きられるようになり余計な悩みやストレスが軽減されていきます。セッションの特徴《心》だけを整えているのでは私らしく輝く人生を維持できない。《心》と《体》両方のつながりが大切です。私が自身の経験からずっと伝えてきたことです。あなたの大切な《体》と向き合う良い機会になります■ご提供メニュー【今ここから幸せになる個人セッション】《90分》 5,500円 → 今だけモニター様価格 無料！！先着5名様とさせていただきます。※募集期間は6月9日(火)～7月3日(金)まで。定員になり次第、募集は終了させていただきます。【お願い】※女性の方限定※セッション後に簡単なご感想をいただける方【備考】※セッションはZoom(オンライン)にて行います。※赤ちゃんやお子様ご一緒OKです♡※詳細、日時調整などはお申し込み後にこちらからメールいたします。お申し込みはこちらから↓↓↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739《私の想い》私は、結婚する前からもずっとずっと人間関係や仕事で悩んでばかり・・日々、ストレスやイライラいっぱいで常に生きづらいなと感じて生きてきました。今度は結婚や子育てを機に毎日、未来の不安やお金の心配ばかり。毎日、このままでいいのかという不安感ばかりに振り回されていました。そうすると当たり前に身体も不調になっていきます。食べ過ぎ、肌荒れ、疲れがとれない、やる気が出ない、落ち込みやすい・・大好きな家族と暮らせて幸せなはずの毎日を過ごしているはずなのに。それに気づけずに大切な日常をいつも不安や心配で過ごしていては本当に本気でもったいないと心から思いました。子供のかけがえのない成長の一瞬一瞬も何気ない家族との時間も2度と戻ってはこないからです。かわいい赤ちゃんの娘を抱っこしながら数えきれないくらい、ひとりしくしく泣いていました。時にはその不安感をわかってほしくて旦那さんに八つ当たりしてしまったりと夫婦喧嘩も絶えませんでした・・もういい加減、そんな毎日から抜け出したかった・・そんな頃に出会ったのが『韓方』と『マインドフルネス』でした。『韓方』は韓国独自の東洋医学であり、「心と体は繋がっている」ことを土台にその人一人ひとりの体質に合わせた食材を選んだり身体の不調の根本を見出していくのにとても役に立ちます。身体の不調をすぐに薬に頼るのではなく(軽度のものなら)まずは身近な食材でセルフケアしていく。一時的な解決ではなく心身の健康を維持していくためのセルフケア。気がつくと体が楽になり、心も軽やかになっていく・・なんだか最近、体も心も楽になった。悩む時間やイライラがずいぶんと減った！これは毎日を私らしく、気分よく過ごすことにも繋がりなんだか前よりもいい感じになってきていると感じてくるはずです。心と体が整ってくると「思考・感情・感覚」がよい方向へ流れていくからです。これはあなたの気の流れが良くなっているためです。気の詰まりはやる気や生命力に直結します。その気の詰まりを解消し、流れをスムーズにしてあげると人生も想像以上に良い方向へ流れていきます『マインドフルネス』は、日本語にすると「今ここに気づくこと」「気づき」のことです。気づかなければ、何も変えられないし、変えようとすらできません。変えなくてもいいのは私らしさの本質だけです。・私は今どういう状況なのか(自分の現在地を知る)・私は本当はどうしたいのか・私の本当の望みはなんなのか・私はどんな人生を生きたいのか(未来の設定をする)こういった自分の内側に在る自分の本当の望みや想いに気づかせてくれるツールとして『マインドフルネス』が一生モノの知恵になってくれます。あなたという人生を歩いていく中で時に迷い、躓き、動けなくなる時があってもこの知恵が必ず役に立ってくれます。完ぺきな人生も完ぺきな人もいません。一番大事なのは未完成の人生を私なりにどうやって喜びに満ちたものにするのかそこのプロセスを楽しむことだなと想います『韓方』も『マインドフルネス』も私らしい人生を一緒に歩いてくれるお守りです幸せに生きたい！私らしく輝いて生きたい！そこそこ人生で終わりになんてしたくない！！！この言葉に魂が少しでもピピっと反応した方にぜひ受けていただきたいセッションです少しでも気になるな、通りすがりにちょっと受けてみようかなそんな気軽なお気持ちで受けてくださる方も大歓迎です！答え合わせみたいな感じでも☆お申し込みはこちらから↓↓↓https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾お会いできるのを楽しみにしています♪【お客様のお声はこちら】『初対面とは思えないリラックスした会話が出来ました♡』(女性)『ひとみさんの優しい空気感と聞き上手なので沢山話してしまいました♡』(女性/恋愛コンサルタント)『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)みなさま♡素敵なお声をありがとうございましたとても励みになっていますプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪👇いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。・家族がいるから幸せ・子供がいるから幸せ・結婚しているから幸せ・安定した仕事があるから幸せ・貯金がたんまりあるから幸せ・・・○○があるから幸せ。○○を手に入れたから幸せではないのです。今の自分が幸せだから幸せなのです。今の自分で幸せと感じるから幸せなのです。そうじゃないと○○を失ったから私は不幸になってしまった・・私は〇〇を持っていないから価値がないんだ・・となってしまいます。自分の幸せをモノや物質的なもの他人からの評価、愛されることで判断していては永遠に本質の幸せには辿り着けません。一生、"条件付きの幸せ"を追い求めて生きていくことになります。それは真の幸せとは逆行してしまいます。そうならないためにも”気づく”必要があります。だからこそマインドフルネスの知恵が役に立ちます。今の私の状態で”幸せ”を感じてみるのです。不幸のど真ん中にいる時はそんな風になかなか思えません。なぜなら、人生に絶望しているのですから。でも、どんなに底辺に落ちてしまっても上を見上げれば微かでも光は見えます。どんなに小さな僅かな光でも。見えなかったとしても光りは必ずそこに在ります。それを信じるのです。それは自分を信じることと同じです。闇を感じているからこそ光を感じることができます。闇(不幸)と光(幸せ)とするならこのふたつは相反するもので”ひとつ”になるからです。『陰陽の法則』です。”幸せ”っていう言葉。響きはいいし、みながそこを求めるから悩みや葛藤は絶えることがありません。皮肉ですがこれが人間としての醍醐味なのかもしれませんｗｗただ、もし今にあまり幸せを感じられないそんな日々が続き、もやっとするならば私が求める幸せって”条件付きの幸せ”ではないか！？そう疑い、一度自分と対話してみるのにいいタイミングが来ているかもしれないですマインドフルネスや引き寄せの法則など心の仕組みや宇宙の法則を知っていくとそこから抜け出せるきっかけや大事なことに気づけるきっかけをもらえる。本当の幸せ、本質の幸せとは形ある外側の世界(物質的なモノ、評価など)に求めるのではなくて常に安心感や静けさは自分の内側世界にある。自分の内側にしかないと気づくこと。目の前で繰り広げられる現実は”自分のことを自分がどう扱っているのか”この映し出しであること。そう気づくとこれまでの世界が変わって見えてきます。とっても生きやすくなるし過剰な心配や不安がなくなっていく。日常のほとんどをニュートラルで穏やかな状態でいられる。もっと言うと、私らしくいられる時間が増えそれが当たり前になっていく。なによりもここに命があることに感謝できるようになります。命がなければ、息ができなければ私たちはこの世界でなにもできません。触ることも、優しい言葉をかけてもらうこともありがとうを言うことも、愛を感じることも・・ではなぜ私たちは今ここに生きているのか。私たちは体験したかったのです。喜怒哀楽とはどんなものなのか。愛とは一体どんなものなのか。それらを体感をもって経験しながら私たちはもともと幸せな存在だったのだと"気づく"ための旅をこの地球でしているのです。どんなに外側の世界がガチャガチャ騒がしくても不安を煽るような情報を仕掛けられたとしても自分の内側は常に静かで落ち着いていて温かな安心感に包まれているとイメージします。波風で揺れ動いている海の表面が外側の世界だとしたら深い深い海の底ここが内側の世界(本質の私)だとイメージするとわかりやすいかもしれませんね！あなたは大丈夫！あなたは一生懸命に命を輝かせている！だって、今もこうして悲しんだり笑ったりしているから。それが生きているってことだもの誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。【告知】個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。貯金ゼロの時にやった理想を叶える3ステップ♪①【理想をイメージ(想像)する】『イメージできることは現実になる！』・ここへ行ってみたい・こんなお洋服を着てみたい・こんなライフスタイルを送りたいまずは、イメージした世界をありありと感じてみる♡・こんな風な生活をしたい・こんな女性になりたい・こんな仕事をしたい・このくらいの収入がほしい・こんな場所に住みたい・こんな人たちと一緒にいたいざっくりとでも大まかでもイメージとして出てくるものはイコール、それが叶うということ②【言葉にする・言語化する】せっかくわくわくするイメージが出てきたらお気に入りのノートに書き出すことをおすすめします書くことで、自分の理想や叶えたいことを可視化して潜在意識に落とし込んでいきます。何度でも書いてみるのもいいですね！何度も出てくるということはそれだけ気持ちの大きい願望かもしれません。ここで注意したいことは絶対に叶えてやる！といった強く執着に近い気持ちで願うことは逆に叶わなくしてしまいますもし手帳を持っていたら月のはじめにばーっと書いてみたりカフェへ行ってリラックスしながら書くのもいいですね書いてる時に自分から出るエネルギー(どんな気持ちで書いてる？)がとっても大事なのでリラックスした気持ちのときにするのがおすすめです③【行動する】こんな理想の世界を私はもっていたんだと気づけたらあとはその世界に少しずつ近づくために今できることからやってみる！これをしていくと本当に叶うのって早くなるなって思いますただ、焦りは禁物です先ほどの執着と同じで自分からどんなエネルギーが出ているかが願望実現にはとっても大事になるからです♡・こんなライフスタイルを送りたいな・こんな場所でこんな家に住んでみたいな理想のライフスタイルならもうそれを実際に叶えている人のブログや本を読んでみる。憧れの人のお気に入りの写真をいつでも見れるようにしておくそこから感じるわくわくした気分やこの人素敵だな～という想いが毎日を前向きにハッピーな気持ちにさせてくれます。理想のお家ならパンフレットを取り寄せたりオープンハウスに足を運んでみるなどその理想の世界を先に感じてみるのですそこの場所の雰囲気や空気感目に映る景色や建物、自然など感じてみるのはとっても楽しいです。『お金がなくても諦めなかったこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私は結婚当初から貯金がどんどんなくなっていき私が日本から持って行った貯金も気づけばゼロになった時から。それでも日常を一生懸命過ごす中でいつか家族で素敵なラグジュアリーホテルに泊まれたらいいな～と漠然と思っていました。その時に一緒にしてほしいのが”叶ったらどんな気分？”までイメージしてみてください私の場合は、理想をイメージしながら叶ったら最高すぎ！信じられない！幸せ～♡と完全にポジティブ120％でしたそしたら、娘が4歳の誕生日に合わせて念願だったディズニーへ泊まりで行くことが叶いました！そしてステイしたホテルがめちゃくちゃ素敵だったと後からじわじわと気づきました→美しいホテル内の風景初めてのホテルでのディナー体験に感激！シャンパンで乾杯→2025年私の誕生日に実現！お台場のラグジュアリーホテルに家族でステイ→今思えば手帳に何度も書いていた！お金がなくてもイメージはいつでもどこでもできる！イメージするのにお金はかかりません赤ちゃんを抱っこしながら子供とお散歩しながら束の間の休憩中に・・夜のひとときに・・あなたはどんな理想を叶えてみたいですか？10年以上前に韓国で赤ちゃんを抱っこしながらお先真っ暗な日々を送っていた私からしたら今回ご紹介した願望実現は奇跡中の奇跡中の奇跡なんですねっお金に困らず、なんでもすんなり叶っていたらここまでの感動はなかったなと心から思います。理想を叶えたい時はぜひ、この3ステップを意識してみてくださいこれからも一緒に最高の人生を叶えていきましょう～2022年はまだまだマスク期でしたね！娘と一緒にカフェにて色々書いてます♪誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。【告知】個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇※募集期間は6月9日～7月3日です♪ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp 私たちは望み通りの人生を生きている『私たちは望み通りの人生を生きている』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。10年前のメンタル崩壊、お先真っ暗な私がどっぷりとハマっていたこと・・それは・自分に制限をかける・自分の価値観、思い込みで現実を見るママだから、子供がまだ小さいから時間がないから、お金に余裕がないから、、とたくさんの言い訳を考えたり自分の感情にフタをしてていました。今はできない、しばらくは無理時間ができたら、お金に余裕ができたら・・と自分でたくさんたくさん制限をかけて子育てに、家事に、仕事にと慌ただしく日々のストレスでひどい頭痛にも長く悩まされていました。。そんな中、大好きな家族と幸せに暮らしてはいたもののいつもどこか心に引っかかっていた”このままでいたくない””このままでいいはずがない”という焦りや不安感。。ちょうどそのころ「マインドフルネス」や「韓方(ハンバン)」に出会い心と体のつながり、心の在り方や心の仕組みなどをたくさんたくさん学ぶことができました！自分と向き合う時間もたくさんつくりなりたい自分像をイメージしてきましたもし今、こうなったらいいのにな～もっとこうだったらいいのにな・・と何か理想や望みがあるのなら目の前に真っ白なキャンバスが置かれているのをイメージして理想の未来を想像してみてください！自由に楽しみながら、リラックスした気持ちでぜひ子育て真っ最中の私でもこれまでになりたい自分になること理想だなと思っていた世界をたくさん叶えてくることができました私は今現在小学生と中学生の女の子を育てる40代のママです子育てや家事、仕事にと日々、動き回っていますがそんな生活をする中でただなんとなくこれでいいと妥協ながら普通に過ごしていたら決して・出会うことのなかった人たちや行くことのなかった場所・知ることのなかった学びや気づきそれは、小さなことから大きなことまでこうなったらいいな～こんな人たちに囲まれていたいな～と本当にそうなれた自分はどんな気分なのか？そうなれた時の自分はどんな姿をしているのか？そんな”未来の自分像をイメージするクセ”をつけていきました。時間をつくっては静かに内観したり時にはインスピレーションがきたら忘れないように紙に書き出したり携帯のメモを使って残しておきました自分の理想を叶えるためにはこうなったら最高！を本当に実現させるためには未来の自分の姿をしっかりと設定することからはじまります今の自分から見た「理想の未来(ゴール設定)」を気分よく楽しみながらしてみるのです。その設定が明確であればあるほど叶うスピードは速まります！今はまだふんわりとしていてもイメージできることは現実になるので最善のタイミングで叶っていきます。私はマインドフルネスの知恵を通してそのことを小さなことから大きなことまでここ7年間でたくさんたくさん実現させることができました！そのひとつひとつが自分の中での確かな自信となり豊かさへと益々つながっていきます最近もまたひとつ、夢リストのひとつが叶いましたまだまだ無理かなと思っていましたが3か月で叶ってしまい自分でもびっくりですなぜ、こんなにも早くに叶ったのか振り返ると『叶えたいことの明確化』ここがやはり大きかったです！！！そしてここで大事なことが『もう、そうなっていると意図をする。』その見えている未来図を意識するのです。もうそうなっている自分をありありとイメージをしてどんな姿をしているのか、お洋服は？仕草は？そして感情までも感じてみるのです。どんな理想が叶っていくのか楽しみながらイメージをしていきますｌこれからも一緒にわくわくしていきましょう～誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。【告知】個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここまでお読みいただきありがとうございます*^^*たくさんの愛を込めて・・・♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。あなたが本当に望むこと。あなた自身は知っていますか。「本当」とは言い換えれば私の「本質」であり「本物」。それはつまり私の魂が喜ぶこと。誰かと比べたりもない焦ったり、揺さぶられたりもない。そこは好きや夢中、愛のある想いに溢れていてそこは常に安心・信頼・冷静・穏やかな場所。まるで、海の表面で波打つ波のその下ずっとずっとずっと底へと・・・・それは、深い深い海底のような場所に似ている。今回のタイトルが浮かんだのは私が不安や不満からきている理想や夢を美化しすぎた実体験があったから。ひとりひとり色んなことが違うのだから自分にとっての本当に望む豊かさを感じとりながら１日１日を自分なりに大切に過ごしていければそれでいい。誰かに認められるのを一生懸命に待つのはもう違う。自分自身がどんな私も認めてあげるその小さな勇気の積み重ねがいつしか光を放つ道を私自身が私自身の足で歩いていると気づける時が必ず来ます。それはあなたにとってのベストなタイミングでやってきます自分の心(魂)で感じ、頭で考え自分の足で着実に歩いてきた。この事実に勝るものはありません今日も、この瞬間も頭で考えたエゴの答えではなくて心、魂で感じたフィーリングを何よりも大切にして私の望む世界を生きていきましょう誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。【告知】個人セッションのご案内♪『今ここから私らしく幸せになる個人セッション』詳しくはこちらの画像をクリック♪👇ここで繋がれるご縁に感謝しますお読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』人気記事今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。・子供がまだ小さいから・仕事や子育てで忙しいから・毎日、やるべきことばかりに追われている・何かやりたいけれど、何からしていいのかわからない・自分が人のために何かをしてあげるなんておこがましいでも・・・このままでいいかな。本当にこのまま日々がなんとく過ぎていっていいのだろうか。もしかしたら・・私にも何かできるかもしれない・・そんな風に少しでも想いがよぎったら。。半歩でも一歩でもちょっとだけ勇気を振り絞って今いる世界(場所)からぽんっ！と思い切って出てみてほしい。それって怖いし不安なのはよくわかります。お金の不安、子育ての不安、将来の不安・・考えれば考えるほど、不安、不安、怖い・・私は7年前、それでずっと、もじもじしていました・あなたは何をしている時が幸せですか？・あなたは近い未来、どんな姿になっていたいですか？・どんな気分で毎日を過ごしていたいですか？そして私は本当はどうしたい？って自分のハートめがけて問いかけてみてください→『自分への道』 by HABU(写真家)『夢への扉』は誰にでも用意されていますその扉に手を伸ばして開けるのはここにいる私にしかできない。ふとした時にその扉が見えたらそれはもう”扉を開こう！”という合図それを逃したら、変わらない現状をただ維持していくだけ。そこそこの人生でそこそこに過ぎていく日々・・あれ、私の人生ってこれでいいんだっけ？そう同じ問いをしていることに気づく。数年前のもじもじしていた自分をよーく知っているからもし今、私のようにもじもじ動けずにいる人がいたら”大丈夫だよっ！””一歩が怖いなら、半歩でもいいから！”って背中を押してあげたい→『アタマで考えず心で感じよう。心で感じたものにウソはないから・・・。』自分のために何かしてあげたい。誰かのために何かしてあげたい。と、ほんのちょっとでもそんな想いが生まれたら今の自分だからできることでなにかアクションを起こしてほしい・自分へ美味しいお菓子を買ってあげる・自分へのご褒美にカフェでゆっくり過ごす・行ってみたいと思った場所へ行く・一日だらだら過ごす←最高～♡本当に些細な小さなことでいい♡・誰かに”ありがとう”と伝える・通りすがりの人にあいさつをする・落ちていたゴミを拾ってみる大きなことなんてしなくてもむしろ、日常の中にあるささやかなことにこそ豊かさに満ちた幸せがあると思っています自分の幸せが誰かの幸せになる。誰かの幸せが自分の幸せになる。あなたはこの人生でどんな景色を自分へ見せてあげたいですか今できることから今ここでできることからまずははじめてみよう扉を開けたその先は、想像を超えた世界が待っている♡誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここで繋がれるご縁に感謝します。お読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾人気記事今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。みなさんは毎日どんな物を食べていますか？私は30歳のときに長女を出産しましたが精神的に不安定になりストレスによる頭痛にも悩まされる日々・・赤ちゃんを育てながら体も心も常に不安定で本当にしんどかった時期でしたその原因は、韓国へ渡韓し初めての子育てがスタートし慣れないことだらけの日々に産後うつも重なっていたようです。(※これは韓国の韓医院というところでカウンセリングをしてもらったときに突然、ぶわ～っと涙が溢れてきてあ、私かなりメンタルやられていたんだと自覚＾＾；)では、その体と心の体調不良をどうやって改善していったのか？それはシンプルに「食べるもの」です私は日々の食べ物に若い時から本当に無頓着でした韓国は日本と同じようにお米が主食の文化であり発酵食品が調味料で使われていたりと日本人の私の体にも口にもとても合っていました！韓国料理を食べるとパワーが出てきて体も心も元気になります同じ方、いますか♡子育てをしながら体も心もこれまでにないくらい本当にしんどかった日々を経験したからこそ口にする食べ物が”体”だけではなく”心”にも影響していると本気で痛感した気づきでした。→手作りナムルの盛り合わせ例えば、”風邪の引きはじめ”には果物(みかんや梨やリンゴなど)や生姜を皮つきのままお鍋でぐつぐつ煮込んでそこから出てきたエキスを何回も何回も飲んで過ごしたり”頭が痛いとき”は紫蘇や長ネギなどの食材を積極的に食べたり”夏の梅雨時季に起きる食欲不振やだるさ”は黄色い食材(とうもろこしやカボチャなど)をなるべく食べるように意識していました。→自家製なつめ茶(なつめ、クコの実、生姜)このベースとなっているのが韓国の伝統医学『韓方(ハンバン)』の考えです→陰陽五行に基づいています体調不良は食べる物が原因の根本にあったりはしますがこれは食べない方がいいこれは体には良くないなどとジャッジを過度にしても逆効果だったりするのであくまでも、自分の体と心が心地のよい方を選択するのがおすすめです”今の身体は何を欲してる？？”と日頃から体と心からの声を聞くクセをつけていくと適当に無理に食べることも自然と減っていくと思います。ダイエットにもいいですね！ちなみに薬膳料理にも挑戦しましたが私には続きませんでした(笑)食べることも美味しく、楽しく、心地よく、ですねっ☆こちらの記事もおすすめです☆↓↓↓『『韓方(ハンバン)』とは』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp誰かの励みになったり、希望になればとても嬉しいですここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。→私のオリジナルキャラのぐーにゃん♡ぐーにゃんは普段ダラダラのぐーたらしていますが小さな幸せを見つけるのが大得意なネコです♪ここで繋がれるご縁に感謝します。これからもよろしくお願いいたします。お読みいただき、ありがとうございます*^^*何かご質問やコメントなどいただけると嬉しいです♡ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾人気記事今の現状を変えたい！と思っている方へ『今の現状を変えたい！と思っている方へ』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。習…ameblo.jp感情を自分でコントロールするには？『感情を自分でコントロールするには？』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと♡『幸せな子育てをするためにやるべきたった1つのこと』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp私らしさがブレそうになったらここをチェック！『私らしさがブレそうになったらここをチェック！』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp健康な身体はおうちでつくられる『健康な身体はおうちでつくられる』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jp【noteはじめました！こころ幸せ健康メソッド】ママでも私らしく輝いて生きるための心の仕組み、体の仕組みについてより専門的にわかりやすく記事にしています↓↓↓ひとみん【こころ幸せ健康メソッド】｜note子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ 私らしく輝いて生きる喜びを発信中☆彡 日韓夫婦4人家族。異国の暮らしでのストレスから気づけばメンタルが崩壊しましたが、 ・体《食》は韓国の伝統医学、韓方(ハンバン)から学び ・心《マインド》はマインドフルネスを通して心の仕組みなど学ぶ。note.com
