がんばることを手放しマインドフルネスに生きる”今ここ”に意識を向けることで、想像を超えた人生を生きられるようになった秘訣を描いているブログ♡仲良し日韓夫婦、韓国料理、韓方(ハンバン)、40代子育てママ、猫が好き、埼玉＆ソウル
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中。こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。自分の”使命”を思い出す時とは。2025年になって4月に入りましたね！簡単に言ってしまえば、物質世界(目に見える世界)から精神世界(目には見えない世界)の時代へ。私はマインドフルネスの学びをきっかけに朝は瞑想するようになったのですが朝から心や身体を整えるのに瞑想はとても役に立つツールですもちろん、最初はじっとすること自体身体がムズムズしてしまいむり～となっていましたが習慣になっていくと心身を整えるだけではなく自分の内側からくるメッセージを受け取るそんな時間にもなっていきました。不思議なのですがふわっと短い言葉のメッセージがやってくるのです。朝、いつものように床にしっかりと腰をおろし背筋を伸ばし瞑想をしながら風の時代のエネルギーを感じてみようとしていると『地球への恩返し』というメッセージがやってきました。最初、どういうことだろうと若干違和感すら感じたのですがしばらくして私は反省しました。私のこと、私の周りにいる人たちのこと地域のこと、日本の人たち、世界の人たちへは自分なりに関心をもつようにしていたけれど"地球"のことに対してはあまりにも当たり前すぎてさらっと流してしまっていたこと。私たちが生きられるのは地球があってのことなのにと。そんな当たり前すぎる大事なことに気づかせてもらえたんですね。何か立派なことをしなくたって今の自分にできることからはじめていけばいいのです。地球を大切にすることは私を大切にすること。私を大切にすることは地球を大切にすること。誰かへ差し伸べた優しい手はあなたへしたことと同じ。あなたがあなたへ優しい手を差し伸べることはどこかの誰かへしたことと同じ。だから、どんなに小さな善い行いも日本では『お天道様は見ているよ』という言葉があるよにこの地球のため、この地球に生きている全ての命のためになっているんですね。これから益々、世界的に見ても、地球や宇宙規模で見ても激動の世界へと歩みを進めているのは私のような一般人ですら感じることができます。だからこそ、このブログやインスタなどの媒体を通じて自分なりに経験してきた体感と共に精神世界の大切さ、心と体を整える方法をこれからも伝えていきたい。新時代の幕開けに。これからの新しい時代は自分の"使命"を思い出して"自分の命を使って生きていく"人たちが益々ふえていきますね！そんな予感というかそうなっていかざるを得ない状況に来ているのかなと感じています。それこそが自分の本質を生きること。自分の魂の喜びにしたがって生きること。自分らしく輝いて生きる喜びに目覚める思い出す時が来ているのですね！プロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中。こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。何にどんな気持ちでお金を使いますか。3月はお誕生日の月なのですが3年ぶりに家族で念願のホテルステイへ『グランドニッコー東京お台場』https://www.tokyo.grandnikko.com/?utm_source=google&utm_medium=gmbk&utm_campaign=gmbk_hgnフロント付近の天井を見上げるとこんなに美しい天井が✨お台場といえばレインボーブリッジ春の青い空と映えますね！ホテルステイの楽しみといえば朝食30階の『The Grill on 30th』にて。広々とした空間でゆったりと朝のごはんをいただけて幸せすぎました～気になっていた東京生メロンジュース🍈さっぱりとしていて美味しかったです。おかわりしちゃいました！コーヒーも美味しくてお部屋までテイクアウトしちゃいました。朝食はメインを和か洋で選べます。私はこちらも気になっていた和をチョイスなんと、2段の箱で出てきてひとつひとつの料理を丁寧に味わいながらいただくことができました。この時間幸せすぎる～と感動しながら朝食の時間を楽しみつくしましたこれぞマインドフルネスな時間。この感覚を日常でもできる時間をふやしたいですね！窓側の席からレインボーブリッジと東京タワーがみえますね！ブッフェもあるので好きなものを好きなだけチョイス彩りもきれいで色んなものを少しずつ食べられてほんとーに幸せすぎました泊まった日の前日がお誕生日だったのでこんなに素敵なお菓子をプレゼントしてもらえました✨とっても嬉しいですね♡ありがとうございます。まだ朝の8時くらいですが飛行機がひっきりなしに飛んでいます。だんだん明るくなってきました。一日のはじまりです。ちなみに、夜景はこんな感じでした✨大きな旅客船が停まっていました！どこへ向かうのかな、ロマンチックですね。ラグジュアリーホテルは空間もサービスも洗練されていて余白がたくさんあって優雅で。とても贅沢な時間を過ごせるところが好きです。ホテルの雰囲気に合わせて白いお洋服にも挑戦してみました💛短い丈のワンピースにどきどきしました～何にどんな気持ちでお金を使うのか。私が大切にしているあり方ですがそのあり方をマインドフルネスから教わったので想像以上に素晴らしい体験ができました✨次は家族とどんな体験ができるかな。ゆりかもめの先頭は最高の眺めだねっプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを《マインドフルネス×韓方》を通じて発信中。こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。人は想像できないことは実現できないと言われています。あなたはふとした時にここでこんな風に過ごせたら最高だな～とかこんなことできたら最高なのにな～などイメージしてわくわくしたことはありませんか？SNS発信している人の写真を見てあ、私もここへ行ってみたい！ここでこんなお洋服を着てカフェしてみたい。場所はどこで、どんなインテリアや空間になっていて周りにはどんな人たちがいて・・などそこにいる自分の姿をイメージしたことはありませんか？想像できることは実現できるということです。想像できるということはもうそうなっている自分がいる、ということです。よく『パラレルワールド』なんて言われますよね！最初聞いたときは、？？？でしたがパラレルワールドを知ると自分の可能性がぐっと広がります。私たちの現実は良し悪しに関わらず実はすべて自分の望み通りになっています。そんなはずない、と抵抗したくなることもありますが。・今の旦那さんと結婚したのも・この場所に住んでいるのも・今のような生活をしているのも・ここで仕事をしているのもすべては自分の選択の連続だということ。それでも私はこんな人生を望んでないのにーと思ったことがあります私は結婚当初からとにかくお金の問題がありました。その状況を選んだのも実は深いところではこの私なのです。お金で苦労したことがなかった私は結婚がきっかけとなり人生で初めてお金と向き合う現実に直面したのです。ここで大事な考え方とは、在り方とは『それがあったから』と、今の現状があることで私は何を手に入れたのかに意識を向けてみるのです。私の場合、お金との問題に直面したことでお金を使うときの心の在り方。仕事をする楽しさに気づく。お金は誰かや何かとの豊かさ交換のツール。そう捉えられるようになりお金さんと仲良くなれてきています働いているのだからお金はもらって当たり前と今まで通り思い続けていたら今のようにお金と真摯に向き合わずにお金を大切に扱わずに、感謝もそれほどなくお金の価値を下げていたはずです。無駄な物や無駄な時間にお金をかけていたはずです。このことに気づくために魂の深い深い部分ではお金に苦労するという現実を自分で創ってお金の大切さや価値に気づく必要があった。お金と丁寧に向き合い、愛をもって付き合いたいと魂は望んでいたのです。そう捉えることができると一見ネガティブに見えるところに人生を豊かにするヒントが実は宝物のように隠れていたりします・あなたが叶えたいことはどんなことですか？・あなたはどんな世界で生きていたいですか？ふわっとでも思い浮かんだもの＝想像できたものそれは叶う可能性があるものです！”そんなの私には無理だしな・・””できないに決まってるじゃん・・”そう思い込み続ければ現実もそのように振舞ってきます。ふわっとでも浮かんだものこそ大切にしてあなたの望む人生をわくわくしながら創っていきましょうプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。子育て中にやって良かった一番のことそれは、子育てを頑張らなかったコト！！！→ふたりだけでキッズフリマに挑戦私はそもそも頑張るの苦手なんですｗｗそれが功を奏したのか子供が生まれて子育てしていく中でどれだけ自分が楽に子育てできるかを常に考えていたように思います。今も現在進行形ですが楽、というよりはいかに自分が子育てを楽しめるかを考えるのが楽しいんです。子育てって大変です。まず、自分の時間は減ります。体力と精神力が要ります。仕事をしていたり、介護などそれ以外で家を空けることがあれば尚更身体と心、メンタルを意識して整えていないと自分の軸からすぐにズレて余計な悩みや無駄な時間がふえていく一方・・(体調不良や不安、好きでもない人たちとのランチ時間など・・)そして、頑張らないために自分のダメだと思うところを子供に素直に言うんです。ママってほんとポンコツ過ぎてやばい・・←学校の始業式の日にちを間違える学校から電話が来て大慌てで送る親が完ぺきを求めたりちゃんとしなきゃ、が多いと子供もそれをいつも近くで見ているのでもちろん影響を受けます。親が失敗したり、ポンコツな部分を見せたり大人だからって、親だからって完ぺきなんじゃないよーーという姿を見せておく。それが子供たちの心の余裕にもつながるし 失敗は悪いことじゃないと捉えることができる。どんな自分だとしても愛してくれる存在がひとりでもいれば子供の安心感に確実につながります。大人になった私たちだってそうです。たとえ失敗しても、ポンコツな部分を見せてもそこを、認めてくれる人がひとりでもいたら良かった～って思います。私は家でも職場でもこれがあるおかげで生き延びています(笑)日本に生まれて生きていくとやたら他人や世間の目を気にしてしまう気がします。みんなと同じでいたほうがいい。そのほうが、自分の身を守れる。もちろん、それも大事な生きる術ですが時には自分の正直な思い、考えを主張する。自分が着たいお洋服を着る、年齢やママという括りは要らない。そんな覚悟と勇気もときには必要です。私は子育て中、韓国で暮らしていた時これができなくて見事にメンタルをやられてしまいましたｗｗ頑張らなくていいんです。がまんして頑張っていると体力も精神力もいつしか限界が来てどっかーーんと爆発してしまいます日常の中でいかに手抜きできるか、楽しめるかに意識をもっていってみるのです。そしてもうひとつ大事なことが自分で自分のことを楽しませてあげることこれって自分の心を満たすので心に余裕、余白が出来て子供や旦那さんへの過度なストレスや不満がかなり減っていくと思います。自分をご機嫌にしてあげながら頑張らない子育てをする子供は親が思うよりずっとしっかりしています。困ったときは寄り添ってあげればいい。悩み事をじっくり聞いてあげればいい。何かにチャレンジする時は信じて見守ってあげればいい。話したくないならそっとしておいてあげればいい。→これ、今の私の課題ですｗｗ4月から下の子が新一年生になりますが引き続き、子育てに仕事に、自分の夢を楽しみながらやっていきたいと思います→ゆりかもめの先頭はいい眺めだねプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。・家族がいるから幸せ・子供がいるから幸せ・結婚しているから幸せ・安定した仕事があるから幸せ・貯金がたんまりあるから幸せ、、、○○があるから幸せ。○○を手に入れたから幸せではないのです。今の自分が幸せだから幸せなのです。そうじゃないと○○を失ったから私は不幸になってしまった・・となってしまいます。自分の幸せをモノや物質的なもの、他人からの評価で判断していては永遠に本質の幸せには辿り着けません。一生、"条件付きの幸せ"を追い求めて生きていくことになります。それは真の幸せとは逆行してしまいます。そうならないためにも”気づく”必要があります。だからこそマインドフルネスの知恵が役に立ちます。今の私の状態で”幸せ”を感じてみるのです。不幸のど真ん中にいる時はそんな風になかなか思えません。なぜなら、人生に絶望しているのですから。でも、どんなに底辺に落ちてしまっても上を見上げれば微かでも光は見えます。どんなに小さな僅かな光でも。見えなかったとしても光りは必ずそこに在ります。それを信じるのです。それは自分を信じることと同じです。闇を感じているからこそ光を感じることができます。闇(不幸)と光(幸せ)とするならこのふたつは相反するもので”ひとつ”になるからです。『陰陽の法則』です。”幸せ”って言葉響きはいいし、みながそこを求めるから悩みや葛藤が絶えることがありません。皮肉ですがこれが人間としての醍醐味なのかもしれませんｗｗただ、もし今にあまり幸せを感じられないそんな日々が続き、もやっとするならば私が求める幸せって”条件付きの幸せ”ではないか！？そう疑い、一度自分と対話してみるのにいいタイミングが来ているかもしれないですマインドフルネスや引き寄せの法則など心の仕組みや宇宙の法則を知っていくとそこから抜け出せるきっかけや大事なことに気づけるきっかけをもらえる。本当の幸せ、本質の幸せとは形ある外側の世界(物質的なモノ、評価など)に求めるのではなくて常に安心感や静けさは自分の内側世界にある。自分の内側にしかないと気づくこと。目の前で繰り広げられる現実は”全ては自分の内側でしか起きてない”そう気づくとこれまでの世界が変わって見えてきます。とっても生きやすくなるし過剰な心配や不安がなくなっていく。日常のほとんどをニュートラルな自分でいられるようになります。なによりもここに命があることに感謝できるようになります。命がなければ、息ができなければ私たちはこの世界でなにもできません。触ることも、優しい言葉をかけてもらうこともありがとうを言うことも、愛を感じることも・・ではなぜ私たちは今ここに生きているのか。私たちは体験したかったのです。喜怒哀楽とはどんなものなのか。愛とは一体どんなものなのか。それらを体感をもって経験しながら私たちはもともと幸せな存在だったのだと"気づく"ための旅をこの地球でしているのです。どんなに外側の世界がガチャガチャ騒がしくても不安を煽るような情報を仕掛けられたとしても自分の内側は常に静かで落ち着いていて温かな安心感に包まれているとイメージします。波風で揺れ動いている海の表面が外側の世界だとしたら深い深い海の底ここが内側の世界だとイメージするとわかりやすいかもしれませんね！プロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。メンタル崩壊、お先真っ暗な10年前の私がどっぷりとハマっていたこと・自分で制限をかける・自分の価値観、思い込みで現実を見るママだから、子供がまだ小さいから時間がないから、お金に余裕がないから、、とたくさんの言い訳を考えたり自分の感情にフタをしてていました。今はできない、しばらくは無理時間ができたら、お金に余裕ができたら、、と自分でたくさんたくさん制限をかけて子育てに、家事に、仕事にと慌ただしく日々のストレスでひどい頭痛にも長く悩まされていました。。そんな中、大好きな家族と幸せに暮らしてはいたもののいつもどこか心に引っかかっていた”このままでいたくない””このままでいいはずがない”という焦りや不安感。。ちょうどそのころ、”マインドフルネスの世界”に出会い心の在り方や物ごとの捉え方をたくさん学ぶことができました。自分と向き合う時間をたくさんつくりなりたい自分像をイメージしてきましたもし今、こうなったらいいのにな～もっとこうだったらいいのにな、、と何か理想や望みがあるのなら目の前に真っ白なキャンバスが置かれているのをイメージして理想の未来を想像してみてください。自由に楽しみながら、リラックスした気持ちでぜひ子育て真っ最中の私でもこれまでになりたい自分になること理想だなと思っていた世界をたくさん叶えてくることができました私は今現在幼稚園と小学生の女の子を育てる40代のママです子育てや家事、仕事にと日々、動き回っていますがそんな生活をする中でただなんとなくこれでいいと妥協ながら普通に過ごしていたら決して・出会うことのなかった人たちや行くことのなかった場所。・知ることのなかった学びや気づき。それは、小さなことから大きなことまでこうなったらいいな～こんな人たちに囲まれていたいな～と、本当にそうなれた自分はどんな気分なのかそうなれた時の自分はどんな姿をしているのか。そんな”未来の自分像をイメージするクセ”をつけていきました。時間をつくっては静かに内観したり時にはインスピレーションがきたら忘れないように紙に書き出したり携帯のメモを使って残しておきました自分の理想を叶えるためにはこうなったら最高！を本当に実現させるためには未来の自分の姿をしっかりと設定することからはじまります。つまりは今の自分から見た理想の未来(ゴール設定)を気分よく楽しみながらしてみるのです。その設定が明確であればあるほど叶うスピードは速まります！今はまだふんわりとしていてもイメージできることは現実になるので最善のタイミングで叶っていきます。私は”マインドフルネスの知恵”を通してそのことを小さなことから大きなことまでここ5年間でたくさんたくさん実現させることができました！そのひとつひとつが自分の中での確かな自信となり豊かさへと益々つながっていきます。最近もまたひとつ、夢リストのひとつが叶いました2025年1月に手帳に書いたのでまだまだ無理かなと思っていましたが3か月で叶ってしまい自分でもびっくりですなぜ、こんなにも早くに叶ったのか振り返ると『叶えたいことの明確化』ここがやはり大きかったです！そしてここで大事なことが『もうそうなっていると意図をする。』その見えている未来図を意識するのです。もうそうなっている自分をありありとイメージをしてどんな姿をしているのか、お洋服は？仕草は？そして感情までも感じてみるのです。これからもどんな理想が叶っていくのか楽しみながらイメージをしていきます一緒にわくわくしていきましょう～プロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。『足るを知る』という老子の言葉があります。『足るを知るものは富む』『満足することを知っている者は心豊かに生きることができる。』つまりは『今ここにあるものに心から感謝ができればそれが人生に富や豊かさをもたらしてくれる。』人間はついつい外側の世界に目を向けてしまいます。それは、お金や財産、地位、物質など。それももちろん大事ですがそれでは本当の幸せや豊かさとは逆行してしまうことがあります。私たちに大切なのは自分の内側に目を向けることです。それは、命、志、思想、精神、魂、、。人はついつい”もっとこうだったらいいのに、、””もっとこうしたほうがいいかも、、”もっと、もっと。。と・足りない・不足感、欠乏感・ない物ねだり・他人と比べるここに多くの時間を費やしています。人はどうしてもネガティブな思考になりやすいため無意識のうちにああでもない、こうでもない、、あの時のあれが、、もっとこうしていれば、、とネガティブセルフトークをひたすら繰り返してしまいますこれってどういう現実を引き寄せるかというと幸せマインドになれない自分を作ってしまいます。／では、ここから今すぐ抜け出すためにはどうしたらいいのか＼今、自分の目の前にあるもの、ことにありがとうといった”感謝”の気持ちをもつことです。『今ここにあるものに心から感謝ができればそれが人生に富や豊かさをもたらしてくれる。』”感謝”や”ありがとう”の言葉はそのものがとても波動が高く幸せや豊かさを引き寄せやすくなります。なぜなら、言霊といって言葉にもエネルギーが宿っているからです。もし、それでも感謝の気持ちやありがとうなんてとても言えない、、そう思ってしまっても大丈夫です。そうんな風に思ってしまう自分を”そうだよね。”と肯定してあげるのですこの世界はまだまだ物質的社会でお金というものに支配されています。・お金がないと不安。・安定の会社に勤めないといけない。・パートナーがいないから幸せになれない。これらのマインドは全て自分の外側へ意識が向いている状態。・お金があるから、この会社だから安心できる。・結婚すれば幸せになれる。・幸せとは誰かに幸せにしてもらうことだ。ではないのです。自分がどんな状況、状態であっても自分の外的なものではなくて自分の内的に持っているものにこそ価値がある。そう気づき、知ること。究極的には、今ここに”命”があるということに感謝をする。胸の真ん中、命に手を当てれば誰だって感謝の気持ちが湧いてくるはずです。『足るを知る』自分を満たすことを知っている人。今の自分自身や目の前のことに満足できる人。これらを知っている人足るを知っている人は心そのものが豊かです。幸せになれて当たり前なのです。稲盛和夫さんの『生き方』という本の中にこうあります。『物が溢れ、満ち足りた時代だからこそ”足るを知る”心を、またそれを感謝する心をもう一度見直す時期にきているように思う。』自分にとっての”足る”を知ること。本当の意味で幸せに生きるための言葉ですプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。もうすぐで春分ですね！寒かったり暖かかったり、、みなさんは体調いかがですか3月は私の誕生日がある月なのでいつもよりなんだかわくわくします3月に入ったとたんあちこちで、333、33といったエンジェルナンバーを毎日のように目にしていて目にするたびに、なんだか天使ちゃんたちや宇宙から祝福されている～とテンションが上がってしまいます誕生日の当日いつものように買い出しへ行ったり家族とのんび～りと過ごしていました。夕方になり、、隣にいた娘がさらっと放った言葉。”いつもの日常が一番のプレゼントだね！”はっ！としてしまいました本当にそうだな～ともらった言葉を噛みしめながらもその言葉があまりにもぐぐぐっと私の心に沁みわたってゆきゆっくり魂の記憶に刻まれた感覚になりました。つまり私は、母は、”めちゃくちゃ感動してしまいましたー”どんなに心の学びをしてもついついブレます。私の魂は心の学びや現実を使っての気づきが大好き(笑)この地球でこの世界で生きているとついついこの現実世界に入り込んでないもの、や不安だったりに意識が向かってしまい今この瞬間の大事な時間を疎かにしてしまう、、なんてこともあります。私にとっては大好きな家族と大好きなお家で安心感に包まれて生きられていることがそもそもとても幸せなことでどれだけ贅沢なことなんだろうと。『足るを知る』という老子の言葉があります。『足るを知るものは富む』『満足することを知っている者は心豊かに生きることができる。』つまりは『今ここにあるものに心から感謝ができればそれが人生に富や豊かさをもたらしてくれる。』人間はついつい外側の世界に目を向けてしまいます。それは、お金や財産、地位、物質など。それももちろん大事ですがそれでは本当の幸せや豊かさとは逆行してしまうことがあります。私たちに大切なのは自分の内側に目を向けることです。それは、命、志、思想、精神、魂、、。明日はもっと深く『足るを知る』とは？それが自分の生き方と豊かさにどう繋がっていくのか！？ブログ記事に書いていきたいと思いますお楽しみにプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。今なんとなくこんなこと感じていませんか？・だらだらと体調不良が続いたり・心が不安定だったり・イライラしやすくて子供や旦那さんについつい当たってしまう。。・食べ過ぎてしまったり、甘い物がやめられない私は子育てをしながら仕事をしていた35歳前後にストレスによるひどい頭痛と食生活の乱れで体も心もとてもしんどい時期がありました。その時、からだと心の繋がりなんて全く無関心で知りもしなかったんですね！それに気づいただけでもかなりの変化がありました・疲れが取れない、だるい・イライラしやすい・甘い物がやめられない・やる気が出ない、集中力が続かない・体が重く感じるこれらは、気づいたときから改善させていくことができます”体”は韓国の伝統医学である韓方(ハンバン)の智慧を取り込みながら少しずつ少しずつ改善できます。例えば、小麦粉系の食生活からお米中心に変えてみる。お塩を天然のお塩に変えてみる。日本人はお米と共に生きてきたので本来、お米が身体には合うのです。人工のお塩は不自然であること。天然のお塩は自然のものでるということ。すぐにできることから少しずつですね！”心”はマインドフルネスの学びから。なるべく今ここを意識して過ごす。未来の不安に過度の反応しない。(※例えばお金や人間関係など。今自分がご機嫌になることをしてあげる(※美味しいデザートを食べる、カフェに行ってゆっくりコーヒーを飲むなど。心の仕組みを知ることや智慧の恩恵はお金には変えられない価値がありますマインドフルネスに出逢えて私の人生は大きく変わりました！《食》についても、《心》の在り方についても”気づく”から変えられるのです。母であり、妻でありながらもひとりの女性として自分らしく輝いて生きたいそう思っているということはそうなれるということ。自分でもまだ気づいていない魅力は必ずあります。あなただからできることあなたにしかできないこと必ずあります！まずは、自分の想いに気づくこと。私はどんな人になりたくて私はどんな世界にいたくて私はどんな人生を生きたいのか今は女性が輝ける時代です。物質よりも精神性が求められる時代へと変わりました。女性の柔軟でしなやかな発想が世界を変える力さえあります。自分の正直な想いに気づき自分の本当の望みに気づくこと。”気づく”ことから人生は変わり始めますプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。身体と心を幸せに健康に維持するのに『食』が大事なのはわかっているけれど料理って毎日のことだし子育てや仕事をしているとばたばたと一日が過ぎていく。。料理をしたくない時だってある。。／だから手抜きするんです＼手抜きしても身体も心も喜ぶ美味しい”おうちごはん”ポイントはずばり『時短×簡単』そのためには○食材○調味料(天然のもの)○シンプルな味つけ！→薬味となるにんにく、ごま、ネギなどはストックしておくととっても便利→きゅうりに天然塩を振りかけるだけで美味しくなる！→醤油ににんにくを入れるだけの自家製にんにく醤油の出来上がり左)作ってすぐ 右)1年経過でさらに深みのある味に！→身近なスーパーでいつでも手に入る食材私は過去に子育てしながら韓国での暮らしの中で感じた精神的なしんどさを克服できたのは《食》の力が大きかったのです。何よりも韓国生活を通して《食》の大切さを身をもって経験しました。韓国には暮らしの中に『薬食同源』の考えが未だに根強く残っていて体調不良や風邪など身近な食材を使って治していくのです。忙しい子育てママや働く女性が綺麗に健康や美しさを手に入れながらおうちごはんをするためには○やらなくていいこと○身体に必要のない成分入れるよりも手放す。ここを意識していくと気持ちも身体も楽になってきます。そして子供がいても仕事をしていても毎日の暮らしを身体と心を自分にとってどれだけ心地よく過ごせるかを私はとても大事にしていますそのためには自分にとっての心地のよい手抜きを発見して日々を楽しく、おいしく、愉快に←お酒も嗜む程度に私はそうやって料理の中身をどんどん軽くしていきながら無理なく楽しみながらやってきました自分にとっての心地よさを見つけることは生きやすさや願望実現へもつながっていきますプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。季節外れの雪が降ったと思えば少しづつ春を予感させる暖かさを感じるようになってきましたね緑の葉っぱたちが枝に重なり合うようにつき風に揺らされてさわさわ～という音色がなんとも心地良いです。こんな時人間も自然の一部なんだとそう全身で五感で感じます春は陽気が上に上に集まることで上半身にトラブルを起こしやすいと言われていますそして韓方(ハンバン)のベースである中医学の世界でも人間の臓器でいうと春は『肝』が影響を受けやすいと言われていています。上半身とは、つまり上にあるものなので『頭』。特に頭がダメージを受けやすいため頭痛が起きやすくなります。『肝』は血を貯蔵する場所身体中に血を巡らせる働きがあり自律神経を司る大事な臓器。春は別れの季節でもあり新しいスタートの季節でもありますね！新学期や新社会人スタートなど何かと変化が目まぐるしい時期。・新しい場所・新しい環境・新しい人たち知らず知らずのうちに心と身体へストレスがかかっています。子供たちも新学期など新しい環境になるとよく知恵熱を出していました”春”と関連のある『肝』はストレスに弱く肝が弱まることでストレスを感じやすくなりイライラもしやすくなります・・。でも、それは実はとても自然なことだったりするのです。人間も自然の一部人間もこの宇宙、自然界の一部だからです。この自然のサイクル、自然のリズムがわかっていれば頭痛やイライラ、よくわからない体調不良も未然に防ぐことができるようになります。たとえなったとしても早く回復させることが出来るようになっていきます。自分でも調整(セルフケア)できるようになると心の安定、安心にもつながり日々を心地よく過ごせる時間がふえていきますそのためにも日々の《食》を意識することは自分の身体からのサインにも気づきやすくなります春になるとどんな食材を見かけますか？中医学には薬膳の基礎でもある《五行学説》という考え方があり自然界に存在するものすべてを『木・火・土・金・水』の５つの要素に分けられます。→手書きですみません＾＾；；【春】は成長・発散・柔軟・伸びるなどの意味があり【春】は『木』の特性があると考えられています。五臓もそうで【春】は『肝』と密接な関係があります。自然界のものはこうして人間の心と身体、全てと繋がっています。季節のの影響を受けることは自然のことなんです季節のリズムと上手に付き合って自分の身体のちょっとした変化にも気にかけてあげたいですね！『心と身体は繋がっています』→鰹節で血と気を補ってあげる→ネギは香りが強いので頭に溜まった余計な熱を発散させて頭痛解消にお役立ち食材は天然の薬ですプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。忙しい子育てママには『時短』と『簡単』は本当に最強の味方その中でもポイントになるのが・自分の《体》が喜ぶもの・自分の《心》が喜ぶものここを意識して選んでいくと自分の《体》と《心》に丁寧に向き合うことにも繋がります。でも、丁寧に向き合うって子育てや仕事に忙しいとなかなか大変なことなので、１日に何回かある料理をする時間をその時間をいかに心地よく、楽しくできるかそのために普段よく使う食材を・見やすく・使いやすく・わかりやすくここを整えておくことは《心》に余裕も出てきておすすめですそしてその食材を”魅せるインテリア”にすればテンションも上がるし料理する時間がより楽しくなります→くるみ、アーモンド、かぼちゃの種など♪そんな食材を魅せるインテリアに大変身させてくれるアイテムをダイソーで発見しました木で出来た丸い蓋付きのビン！大中小とサイズも色々あります！シンプルで使いやすさ抜群！！→いちばん小さいビン高さ5cmくらい(左はひまわりの種、右はかぼちゃの種)→我が家では欠かせない黒ごまと白ごま♪→天日塩と藻塩どちらもミネラルが豊富な天然塩です♪ごちゃごちゃしやすい食器棚の整理整頓にも大活躍すっきり綺麗に食器棚もデトックスされて《心》のもやもやも一緒にデトックスできちゃいますこんなに可愛くて使いやすいのにダイソーで￥100～￥200くらいでした～子供はこのビンにカラフルなビーズを入れたり、シールを入れたりそれはそれで可愛いインテリアになっていました使い方いろいろ！お砂糖やお塩も入れるだけなのになんだかキッチンがお洒落になりテンションも上がります我が家では日々、大活躍ですプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾【お客様のお声はこちら】『”食”に対して意識を向ける、いい時間となりました♪』(40代女性／手帳レッスン)『”食”が健康のために大事なのは、頭ではわかっていましたが・・』(40代女性／アパレルの店長さん)『自分の体質を知って、これが足りないから疲れやすかったんだなとか、すごい納得！』(40代女性／子育て真っ最中のママさん)『自分のことは案外分かっているようで、わかっていないのだなと』(30代女性／メイク＆コンサルタント)『”なんとなくの不調”の理由がはっきりした！』(40代女性/子育て中のお母さん)いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡こころ幸せ健康カウンセラー早川ひとみです。日々、揺れ動く感情に振り回されないために必要なこと。それは『不動心』字の如く・動じない心・ブレない心この『不動心』言い換えれば『自分の中の軸』をしっかり持てていること。誰に何を言われようが誰になんと思われようが自分の中の確固たる思い=『信念』本来の自分の落ち着く場所を知っていること。それが、はっきりしていればたとへ感情が揺れ動いたとしてもいつでも本来の自分の場所へ早く戻ってこれるようになります。本来の自分の場所とは自分が本当の自分でいられていること。根拠のない絶対的な安心感をほっとして感じられている状態。下の図でいうと、真ん中の蓮の花『プルシャ』と言われる部分です。↓・プルシャとは、本当の自分の姿。変わらないもの、本質、真理。・プラクリティーとは、本当の自分ではないもの。変わりゆくもの、肉体、物質的なもの。そして、『感情』もここに入ります。『感情』は東洋思想では、七情(喜・怒・憂・思・悲・恐・驚)があり七つの感情が体と心に深く関係していると言われています。この感情というのは、本来の自分(内側の世界)のものではなく変わりゆくもの、外側の世界のものであるということ。なので、感情に振り回されている状態は本当の自分の姿ではないということ。そのために、どんなことがあってもたとえ、感情が乱れるようなことが起きても『不動心』を養っていくこと自分の中の軸をしっかりと立てておくこと。ここを意識して、強くしていくことで感情のアップダウンが減る。また、感情が乱れてしまっても早く修正できるようになります。私はここでけっこうエネルギーも時間も消費してしまうタイプでしたので今では感情が振り回される時があっても軌道修正するのが早くなって悩み落ち込む時間がかなり減っていきました。これは確実に生きやすい日々につながっています感情にコントロールされるのではなく感情をコントロールする側になる。そのためには自分の内側とつながるために日々『内観』をして『自分の本当の姿を知る』こと。私はどんなことが好きなのか私は何をしていると幸せを感じるのか私はどんな人生を生きたいのか私はどんな在り方でいたいのかここでもうひとつ大事なことが自分の中にある良い部分もそうでない部分もまるっとまるごと自分で自分を受け止めてあげる。どんな自分も全て認めてあげることも大事です。この世界には『陰陽の法則』があるように陰の私、陽の私そのどちらの私もいるからこそ真の私がここに存在しているのですね。自分のいやだなと思う部分も嫌わないことって本当に大事です。そこもかけがえのない私の一部だからです。自分のことを自分が受け入れてあげるんです。自分で自分のことを優しく包み込むようなイメージです。すると、感情もやがて落ち着いていきます。これも、本来の自分とつながりやすくなり不動心を強くしていくことにも繋がっていきますプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡早川ひとみです。・子供がまだ小さいから・仕事や子育てで忙しいから・毎日、やるべきことばかりに追われている・何かやりたいけれど、何からしていいのかわからない・自分が人のために何かをしてあげるなんておこがましいでも・・・このままでいいかな。本当にこのまま日々がなんとく過ぎていっていいのだろうか。もしかしたら・・私にも何かできるかもしれない・・そんな風に少しでも想いがよぎったら。。半歩でも一歩でもちょっとだけ勇気を振り絞って今いる世界(場所)からぽんっ！と思い切って出てみてほしい。それって怖いし不安なのはよくわかります。私はそれでずっと、もじもじしていました(笑)・あなたは何をしている時が幸せですか？・あなたは近い未来、どんな姿になっていたいですか？・どんな気分で毎日を過ごしていたいですか？そして、”私は本当はどうしたい？”って自分のハートめがけて問いかけてみる→『自分への道』 by HABU(写真家)『夢への扉』は誰にでも用意されています。その扉に手を伸ばして開けるのはここにいる私にしかできない。ふとした時にその扉が見えたらそれはもう、”扉を開こう！”という合図それを逃したら、変わらない現状をただ維持していくだけ。数年前のもじもじしていた自分をよーく知っているからもし今、私のようにもじもじ動けずにいる人がいたら”大丈夫だよっ””一歩が怖いなら、半歩でもいいから”って背中を押してあげたい♡過去の自分に言ってあげたい言葉です→『アタマで考えず心で感じよう。心で感じたものにウソはないから・・・。』自分のために何かしてあげたい。誰かのために何かしてあげたい。と、ほんのちょっとでもそんな想いが生まれたら今の自分だからできることでなにかアクションを起こしてほしい・自分へ美味しいお菓子を買ってあげる。・自分へのご褒美にカフェでゆっくり過ごす。・一日だらだら過ごす！・誰かに”ありがとう”と伝える。・通りすがりの人にあいさつをする。・落ちていたゴミを拾ってみる。大きなことなんてしなくてもむしろ、日常の中にあるささやかなことにこそ豊かさに満ちた幸せがあると思っています。自分の幸せが誰かの幸せになる誰かの幸せが自分の幸せになる今できることから今ここでできることからはじめてみよう☆こちらの記事もおすすめです↓↓↓それはエゴの叶えたい幸せかも？私の望む本当の幸せに気づくために。『②本当のあなたはどっち？”見るもの”と”見られるもの”とは』前回の記事はこちら↓『①本当のあなたはどっち？”見るもの”と”見られるもの”とは』心の正体とは？私とは何者なのか？私はどう生きたいのか？…ameblo.jpプロフィールは画像をクリック♪👇Instagramやってます♪ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡早川ひとみです。私は30歳のときに長女を出産しましたが精神的に不安定になりストレスによる頭痛にも悩まされる日々、、赤ちゃんを育てながら体も心も常に不安定で本当にしんどかった時期でしたその原因は、韓国へ渡韓し初めての子育てがスタートし慣れないことだらけの日々に産後うつも重なっていたようです。(※これは韓国の韓医院というところでカウンセリングをしてもらったときに突然、ぶわ～っと涙が溢れてきてあ、私かなりメンタルやられていたんだと自覚＾＾；)では、その体と心の体調不良をどうやって改善していったのか？それはシンプルに食べるものです。私は日々の食べ物に若い時から本当に無頓着でした韓国は日本と同じようにお米が主食の文化であり発酵食品が調味料で使われていたりと日本人の私の体にも口にもとても合っていました！韓国料理を食べるとパワーが出てきて体も心も元気になります同じ方、いますか♡子育てをしながら体も心もこれまでにないくらい本当にしんどかった日々を経験したからこそ口にする食べ物が”体”だけではなく”心”にも影響していると本気で痛感した気づきでした。→手作りナムルの盛り合わせ例えば、”風邪の引きはじめ”には果物(みかんや梨やリンゴなど)や生姜を皮つきのままお鍋でぐつぐつ煮込んでそこから出てきたエキスを何回も何回も飲んで過ごしたり”頭が痛いとき”は紫蘇や長ネギなどの食材を積極的に食べたり”夏の梅雨時季に起きる食欲不振やだるさ”は黄色い食材(とうもろこしやカボチャなど)をなるべく食べるように意識していました。→自家製なつめ茶(なつめ、クコの実、生姜)このベースとなっているのが韓国の伝統医学『韓方(ハンバン)』の考えです→陰陽五行に基づいています体調不良は食べる物が原因の根本にあったりはしますがこれは食べない方がいいこれは体には良くないなどとジャッジを過度にしても逆効果だったりするのであくまでも、自分の体と心が心地のよい方を選択するのがおすすめです”今の身体は何を欲してる？？”と日頃から体と心からの声を聞くクセをつけていくと適当に無理に食べることも自然と減っていくと思います。ダイエットにもいいですね！ちなみに薬膳料理にも挑戦しましたが私には続きませんでした(笑)食べることも美味しく、楽しく、心地よく、ですねっ☆こちらの記事もおすすめです↓↓↓韓国独自に発展した東洋医学『韓方(ハンバン)』について。『『韓方(ハンバン)』とは』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jpプロフィールは画像をクリック♪👇ここまでお読みいただき、ありがとうございます(*^^*)Instagramやってます♪ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びを『マインドフルネス×韓方』を通じて発信中☆彡早川ひとみです。12年前の私は結婚して子供にも恵まれたのに幸せなはずの自分を心から幸せと思えずとてもつらかった時期がありました。なぜ、幸せと思えなかったのか？それはネガティブな出来事を他人や環境のせいにしていた。幸せとは○○だと条件をつけていた。前の私は完全にこの”トラップ”に引っかかっていましたどちらも、意識の矢印が外側を向いています。外側の世界とは、相手や環境、出来事エゴの欲求(物質欲や執着、承認欲求)などです。本当の幸せは外側に求めるものではないのです。たとえ求めて手に入れたとしてもすぐに枯渇しては、また新たな幸せを外側へ求めてしまいます。これではいつまで経っても本当の幸せを手に入れることはできません。本当の幸せが実は目の前まで来ていたのにエゴに負けて自ら手を放してしまう、、なんてことも。なぜなら、本当の幸せとは外側にあるのではなくて自分の内側にあるものだからです。自分の内側とは外側の世界に関係なく私が私であることの喜び。魂の喜びに生きている。ただここに在る(生きている)だけで幸せ。まさに、マインドフルネスな生き方です。幸せになるためには誰かに幸せにしてもらうのではなくて自分で自分を幸せにするのです。本当の意味で真に幸せに出来るのは誰かや環境ではなくて今ここにいる私だけなんですこれまでの人生でいつの間にか出来上がっていった思い込みや刷り込みによって自分のもつ価値観で”幸せとはこうである！”と頑なに決めつけていてはそれは条件つきの幸せエゴが叶えたい幸せかもしれません。・結婚したから幸せ。・子供がいるから幸せ。・お金がたくさんあるから幸せ。・大きくて立派な家があるから幸せ。・老後も安定の会社に勤めているから幸せ。これらは、本当に私を、私の人生を幸せにしてくれていますか。表面に見える幸せではなく、魂が喜ぶ幸せですか。この人と結婚したから幸せなんです。毎日大変だけど子供がいるから感じられる幸せが幸せなんです。このお金で、食べたいごはんが食べられたり好きなことに使えたり、誰かにプレゼントを買ったり家族と大好きなお家に住めるから幸せなんです。大変なこともあるけど、やりがいや楽しさほんの一瞬でも喜びを感じるからこの仕事が好きで幸せなんです。数年前の私はこれらに気づけていなかったんです。自分を幸せにすることに無責任だったんですねでも、いつからでもここから抜け出せます！・目の前の現実を誰かや環境のせいにしていませんか。・幸せとはこうあるべきなのにと条件をつけていませんか。この思考のトラップから抜け出せたときに自分を本当の意味で幸せにでき相手や誰かを本当の意味で幸せにすることができるのです。☆こちらの記事もおすすめです↓↓↓それはエゴの叶えたい幸せかも？私の望む本当の幸せに気づくために。『②本当のあなたはどっち？”見るもの”と”見られるもの”とは』前回の記事はこちら↓『①本当のあなたはどっち？”見るもの”と”見られるもの”とは』心の正体とは？私とは何者なのか？私はどう生きたいのか？…ameblo.jpここまでお読みいただき、ありがとうございます(*^^*)Instagramやってます♪ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾いつも、ありがとうございます(*^^*)愛をたくさん込めて。。♡
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。季節の変わり目気温差のあるこの時季はなにかと体調を崩しやすい時身体は正直なのでなんだか身体が重たいな野菜や果物がいつもより食べたいなそんな風に食べたい食材を私たちへサインとして送ってくれます私は身体がなんとなく濁っていてデトックスを求めてくると作りたくなるのが韓国料理のナムルたち韓国料理は野菜をたっぷり摂れるのでたくさん作ってタッパーに保管して3日間くらいはもちます毎日のおかず作りに悩まなくて済むのもありがたい今晩は、我が家では定番の手作り韓国料理〇豆もやしのナムル〇茎わかめのナムル〇じゃことアーモンドのナムル●自家製ヤンニョムコチュジャン●自家製の黒酢はちみつ梅レシピは韓国のオンマ直伝！必死でメモしたノート(笑)今となれば宝物です。韓国の伝統医学『韓方(ハンバン)』は”健康な身体はおうちでつくられる”と教えてくれます。食材そのものが薬になるくらい本来は食材のもつパワーってすごいんですよね！そして大事なのはひとりひとり体質がちがうのでこの食材が良いと言われても万人にいいとは限らないんですね！←ここけっこう盲点です日本人は韓国人と同じアジアに住む民族なので主食もお米だったり四季もあったりと食や気候、風土は似ているので体質的に合う人は多いのではと思います食材からエネルギーもしっかりもらい心も身体も元気！！！身体が浄化されましたぁ(笑)今夜も美味しくいただきましたごちそうさまでした。맛있게 먹었어요～잘 먹었습니다.→韓国人の主人はキムチよりコチュジャンがあればいいとのこと(笑)私はコチュジャンよりキムチ派ww☆『韓方(ハンバン)』ってなに？？↓↓↓『韓方とは』子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。…ameblo.jpここまでお読みいただき、ありがとうございます(*^^*)Instagramやってます♪ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネス×韓方を通じて発信中☆彡早川ひとみです。韓方(ハンバン)とは。『韓方(ハンバン)』ってなに？『韓方』とは韓医学とも呼ばれ古代中国の伝統的な東洋医学をベースに韓国の風土、気候、自然、食べ物、体質、、に順応して独自に発展していった伝統医学です。日本にも日本独自に広がった伝統医学が『漢方』ですね！韓国の伝統医師 ホ ジュン氏 がその昔薬が高くて買えなかった庶民のために身近な食材で、自然の恵みをいただいて心と身体を自分自身でセルフケアするためにつくられた身近な医学書です。そのベースとなっているのが韓医書『東医宝鑑(とういほうかん)』です。※2009年に「ユネスコ世界記録遺」に登録されています！→なつめやクコの実、かぼちゃの種、自家製の乾燥生姜などで作った『韓方茶』♪今の時代は食べる物も物も溢れていて人工的な食べ物も数知れず、、とても便利になった反面人間が本来持っているはずの大切な何かを失っているのかもしれません。たとえば、健康。体の健康だけではありません。心の健康もです。私は特に、心の部分で韓方の知恵が日々の生活で役に立つのではと考えています！自分は韓国での生活を通してそう感じずにはいられませんでした。韓方の世界では"心と体は繋がっている"と教えてくれます。ただ、空を見上げるだけでも前向きになれる。緑がたくさんある広い公園へ行くと木々や葉の香りに知らないうちに癒されている。道端に咲く花をみると、自然と笑顔になる、優しい気持ちになる。朝、起きたての身体で外の空気や太陽の光を浴びると身体かふわ～っと軽くなるような気がする、やる気も出てくる。その季節の旬な食材をいただく体も心もが元気になる！人間も本来、自然の一部なんです。花も木も土も生き物も鉱物も空も風も太陽も月も。。本当は全て自分と繋がっています。私たちはあまりに便利になった暮らしに麻痺して人間本来の本当に大事な真を忘れているだけなんです。本来人間は健康で幸せなのです。不健康で不幸せなほうが不自然なことなのです。ここへ来てもう一度だれもがこの本質を憶い出す時にきています。自然のサイクルと近い生活を少しでも心がけることでその瞬間から心の健康、もっと言えば幸せにも自然とつながっていくのです心と体が元気でいないと、やる気も出ません。理想の未来や希望を描くことすら出来なくなってしまいます。韓方の知恵をかりて自然の恵みを暮らしの中に取り入れていくだけでもそこから、あなたのいる世界、見える世界が変わっていくのを感じるはずです→天日干し中の唐辛子やしいたけ、生姜。栄養たっぷり～♪また『韓方(ハンバン)』についても少しずつブログへアップしていきます今日もお読みいただき、ありがとうございました*^^*Instagramやってます♪ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。『マインドフルネス』という言葉を聞いたことがありますか？私は、この言葉を知ったのは2020年でした。仕事をしながら子育てをしそんな日々の中で家庭のこと以外で感じるストレスは・ひどい頭痛・やる気の停滞・疲れがとれない・心も身体もすっきりしない・食べ過ぎる・肌荒れやくすみ様々な症状となり身体へ現れてきました。年齢関係なく、仕事に関係なく家庭環境に関係なく人間なら必ずストレスはつきものです。生命の存続のためにも必要な生理的現象ですからね！なので、現代社会に生きる私たちも”ストレス”という反応はあって当たり前なのです。自分を守るために大事な反応ですからね！大事なのは、この”ストレス”を浴びたとしてもそれを重く受け取ってしまうのか。それとも軽く流すことができるのか。ここの切り替えしの思考クセがとても大事になります！このストレスとうまくやっていくためにもマインドフルネスの学びの恩恵はとても大きいのです。・心の在り方・物事の受け止め方私はマインドフルネスを通じて人生が反転していくのを感じました。心の在り方、物事の受け止め方が本当に変わっていきました。なにより、私自身がとても楽になり生きやすさに繋がっていったのです。5年前に学んでおいて本当に良かった人生の教科書になる『心の学び』です。お子さんがいる方は一緒に学んでいくのもいいですね自分と真摯にと向き合い在り方の意識を変えていくことはすぐにできる部分ではないかもしれません。人によっては育ってきた環境、辿ってきた道により時間がかかるかもしれません。でもここで大事なのは、今もっている自分の『思考のクセ』を自分自身がしっかりと”気づく”ことが大事なのです！たった一度きりの自分の人生を喜びや豊かさで彩るにためにはまずは”気づく”ことから全てははじまります。マインドフルネスはこの”気づき”へ誘導するためのとても良い智慧、きっかけなのです。私は、マインドフルネスを学び子供がいても、仕事をしていても日常がよりよい日々になっていくのを日々実感していますそれは、とても幸せなことです。マインドフルネスの学びは”本当の自分を知るためのツール”として自己との対話(セルフトーク)を深め自分の内側へと意識を向けることにとても役に立ちます！それがあなたの本当の望み”あなただけの幸せ”に気づくきっかけにもなります。他人と比べること(自分の子供を他人の子供と比べることも)自己否定、自己嫌悪周りに振り回される、といった様々なネガティブなことにエネルギーも時間も費やすのは本当にもったいないのです。他人を気にかける時間があったら自分をセルフケアしてあげる時間をたくさん確保してあげられたらそのほうがずっといいですよね毎日をできるだけいい気分で過ごし当たり前の幸せに心から感謝をする。すると自分から良い波動が放たれて心も身体もまるごと満たすことができ些細な幸せに気づくことができます。当たり前のことが実は当たり前ではないと気づいた時感謝の気持ちはさらにどんどん増してゆくでしょう。心の仕組みを知ることの恩恵はお金には変えられない価値があります。マインドフルネスに出会って私の人生は本当に大きく変わりました一生モノの財産です。母であり、妻でありながらもひとりの女性として自分らしく生きたいと想う女性に向けて私の経験を織り交ぜながらこれからもメッセージを発信していきたいと想いますここまでお読みいただき、ありがとうございます*^^*↓こちらの記事も合わせてご覧ください♪『①本当のあなたはどっち？”見るもの”と”見られるもの”とは』心の正体とは？私とは何者なのか？私はどう生きたいのか？自分についての探求心をもつと必然的に”目には見えない世界”にフォーカスすることへ辿り着く…ameblo.jpInstagramやってます♪ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾
子育ても仕事も私らしく思いきり楽しみたい！ひとりの女性として自分らしく輝いて生きる喜びをマインドフルネスを通じて発信中☆彡早川ひとみです。魂の表現をしてこれからは生きていく。外側からの評価や承認欲求で一時的に満たされるそんな生き方の時代に合わせるのではなくて。これからは、自分の魂を満たす生き方をする時がきています。・あなたが表現したいことは何ですか？・あなたが見たい風景、居たい世界はどんな世界ですか？・お金の心配がなかったら思い切りやってみたいことはどんなことですか？魂の場所、みぞおち辺りに両手を優しく当てて自分自身へ優しく問いかけてみてください。必ず何かしら受け取るメッセージ、感覚があるはずです。それを信頼してみてください。これこそ、自己信頼です。この世界はあなたが創っています。あなたの意識がこの世界を創っています。この世界をどんな"心"で見ていますか。・恐怖ですか？・絶望ですか？・希望ですか？・温かさですか？自分を信じている世界を生きていますか？表面で揺れ動く波(感情)に反応する生き方は終えて、深い深い海の底(本質の自分)、、波の揺れのないただただ静かで穏やかな場所で生きていく。魂は全てを知っています。本当はどうしたいのか、知っています。・あなたが表現したいことは何ですか？・あなたが見たい風景、居たい世界はどんな世界ですか？・お金の心配がなかったら思い切りやってみたいことはどんなことですか？よく"風の時代"というワードを聞きます。風のようにふわっと軽やかにか動く。心も身体も頭もなるべくクリアにしておく。自分の波動を高く強くしていく🌈✨何かを頑なにぎゅっと握りしめてその場にしがみつく生き方の時代ではなくなっていくのかもしれませんね。2025年の変わりゆく世界を自分らしく益々楽しんで生きていくためにもInstagram投稿はこちら♪お読みいただき、ありがとうございます*^^*ママでもなりたい自分を諦めなくていい~自分らしさを取り戻す10のメッセージ～~ ☆message１『今ここにある幸せにフォーカスする』 ☆message２『焦らない』 ☆message３『不安や悩みを味方につける』 ☆message４『他人と比べない』 ☆message５『自分だけの"好き"に素直に従ってあげる』 ☆message６『私はできる！と、自分へ言い続けてあげる』 ☆message７『小さくて狭いお家でも、そこには愛がいっぱい』 ☆message８『何ひとつ無駄なことなんてない』 ☆message９『幸せの基準はみな違う』 ☆message１０『本当に望む豊かさ』【無料】個人セッション(40分)・子供のことで悩んでいる・ママでも自分らしく輝きたい！・もう感情や周りに振り回されたくない！ママでもやりたいことなりたい私を諦めなくていい♡ママでもひとりの女性として心豊かで幸せな私になりたい方精神的にも経済的にも自立したい方自分らしく輝いて生きるためのアドバイスをさせていただきます💌ご希望の方はこちらまで💌https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc5160c3822739確認後こちらから日程調整のご連絡をさせていただきます＾＾
