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きてくださってありがとうございます！
じっくり、コツコツ、時間をかけて
ココロと身体に問いかける
恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン
「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト
セラピスト養成講座講師の
さゆかです
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「運動不足だから運動しなければ…」
「太りやすくなったから
筋トレを頑張らないと…」
そう思って
ジムに通い始めたと
クライアントさんから
お聞きすることがあります。
基本的には健康だけど
身体の機能が少しサボり気味
くらいの方なら
身体が活性化して
筋肉の動きが良くなったり
少し運動を始めただけでも
お腹や顔が引き締まったり
姿勢もきれいに
なってくることが多いので
身体を動かすことは私も大賛成！！
です。
だけど
緊張が強くて
肩や背中がバキバキ
足のむくみや
太ももがパンパンに張っている
腹筋？インナーマッスル？
うーん、
それってどうやって使うの？？
というような状況の身体で
負荷の強い運動や筋トレをしてしまうと
刺激が強すぎて
脳が危険と感じるため
身体をさらに緊張させ
固めてしまいやすくなります。
そういう身体を
批判しているわけでも
バカにしているのでもなくて
毎日、
長時間のパソコン作業や
前かがみの姿勢が多い
家事や育児では
仕方のないことだと思うんです。
急にはじめた運動や
負荷の大きい筋トレで
より緊張が強くなったり
痛みや不調が余計に出てしまう
それは
身体ガチガチさんにとっては
最大限、身の安全を守ろうとしている
適切な反応です。
だけど
せっかく健康になるための
せっかくきれいになるための運動に
身体の適応が追いつかなくて
余計に運動することが
億劫になったり
痛みや不調、緊張が強くなるのは
クライアントさんにとっても
私にとっても本望ではありません。
クライアントさんからよく
「施術の翌日に
ダンスのレッスンにいったら
先生から
『いつもより全身を使って大きく踊れてる！』
と褒められました」
という
報告をお聞きしたり
ジムのトレーナーさんから
「いつもより動きがいいですね！
どうしたんですか？」
驚き＆褒められたり
と、嬉しいお話を聞くことが
あります。
それは
身体の状況に合わせた施術と
姿勢と動きの改善エクササイズを
かけ合わせていくから。
呼吸のエクササイズや
姿勢改善エクササイズをやる中で
重心がコントロール
できるようになるから
日常でも
運動するときでも
意識せず
自動的に活かされます。
それが定着したら
お腹が凹んだり
お尻が引き上がったり
脚が細くなるのは
実は
当たり前の変化です＾＾
単に
痛みや不調がなくなったからOK！
ではなく
その先の
本来の健康な身体が持続して
自然体でしなやかな美しさが
発揮される
というところまで
サポートしていきます。
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