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きてくださってありがとうございます！
じっくり、コツコツ、時間をかけて
ココロと身体に問いかける
恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン
「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト
セラピスト養成講座講師の
さゆかです
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足の冷えでお悩みの方から
「足が冷たくて、夜寝られない」
というご相談をよくいただきます。
そのときに
ご質問いただくことが多いのが
「靴下を履いて寝るのってよくないですか？」
ということ。
どうしても
靴下なしでは寝られない日に
たまぁーーに、
ならまだいいのですが
それを続けていても
冷え性は改善されないし
冷えが悪化することも
あるくらいなんです。
理由は
睡眠に入るときの
身体の仕組みにあります。
日中、
仕事や家事をしているとき
脳をフル稼働させている人が
ほとんどだと思うんですね。
疲れた脳が
オーバーヒートしないように
眠りに入るときは
手足の毛細血管が開き
そこから体内の熱を逃して
脳内の温度も下げています。
足が冷たくて眠れない方は
熱を身体の外に逃すことができていない
状態です。
そこでさらに
靴下を履いてしまうと
ますます身体の外に
熱を逃すことができなくなり
脳が休まらなくて
睡眠の質も下がってしまうんです。
靴下を履いて眠ると
この睡眠の仕組みを
邪魔してしまうので
睡眠の質が下がり
身体のバランスが崩れることで
ますます冷えが悪化する
そんな悪循環が起きている方が
とても多いように感じています。
冷え性（特に足の冷え）で
長年お悩みだったクライアントさんは
サロンに通って
くださるようになってから
1ヶ月目で
足が冷えて眠れない日が減り
3ヶ月目で
足が冷えて眠れない日がなくなり
身体が芯から冷えることも
なくなった
と、ご来店されるたびに
嬉しい変化をお聞きできています＾＾
6ヶ月の集中コースなので
ここからさらに
睡眠の質が上がり
寒暖差や気候の変動にも
左右されない
いつでも絶好調な身体へと
進化していけるように
サポートさせてもらっています。
そして
冷え性の原因は
人それぞれなので
まずはその原因を見つけることが
第一歩なんです。
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