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きてくださってありがとうございます！
じっくり、コツコツ、時間をかけて
ココロと身体に問いかける
恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン
「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト
セラピスト養成講座講師の
さゆかです
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「3日間連続の立ち仕事でも
脚がすごく楽でした！」
カフェで働く
クライアントさんから
嬉しい変化の
お声をいただきました。
でもね！
脚が疲れないように
筋肉を鍛えたわけでも
正しい立ち方を
お伝えしたわけでも
ないんです。
施術やエクササイズで
やっったのは
姿勢や動きのやり方
ではなく
身体を扱うときの
意識や感覚を変化させること
これだけです。
例えば
立っているときや
歩いているとき
自分でも気付かないうちに
余計な力が入っていたり
思わぬところに
重心が偏っていたりします。
このような
無意識の中で起きる
偏った身体のバランスで
意識的に
どこか一部分の筋肉を鍛えたり
姿勢を変えようとして
「背筋を伸ばそう」
「お尻に力を入れよう」
という頑張り方をすると
偏りがより大きくなって
ケガや痛みに
つながりかねません。
姿勢や動きを変えるなら
自分が「やろう」とするのではなく
自然に「動かされる」 身体
になることが
大事なんです。
私自身にも
当てはまる経験があります。
ダンスで先生に言われたことを
どんなに意識してやろうとしても
上手くいかなかったり
形としては
言われた言葉通りに
できていて
振りも間違えていないけど
自分の中では
気持ちよく動けている
感じは全然しなかったり
今だから
わかることですが
このとき私は
自分が「やろう」としていて
（思考優位）
自然に「動かされる」 踊り
（感覚優位）
には、程遠い踊りを
していたんです。
感じる力や
感性を高めることって
日常のちょっとしたことでも
できます。
例えば
・裸足で歩く
・外で空気の匂いを嗅ぐように呼吸する
・ご飯をいつもよりは味わって食べる
・太陽の光を浴びる
・テレビや動画を止めて自然に聞こえてくる
音に耳を傾ける
五感から入ってくる刺激（情報）を
普段より
繊細に、丁寧に
受け入れてみると
いつもの慣れた環境の中でも
音や光、触れるものの感触が
心地よく感じられることがあります。
仕事の締め切りや
時間に追われて疲れている時に
自然の中に行くと
それだけで癒され
身体が整う感覚になるのと
同じ作用です。
毎日、自然の中で
過ごすのが難しくても
日常、
五感から入ってくる刺激の
受け取り方が変わり
心地よさが上がれば
その感覚刺激が
身体のバランスを整えてくれて
姿勢や動きの改善に
つながるんです。
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