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じっくり、コツコツ、時間をかけて
ココロと身体に問いかける
恵比寿の整体・よもぎ蒸しサロン
「Cocorone(ココロネ)」オーナーセラピスト
セラピスト養成講座講師の
さゆかです
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最近、クライアントさんから
「朝起きたときに肩がこっている」
というお悩みを
よくお聞きします。
実は
寒くなってくるこの季節に
増えるお悩みです。
原因は
身体の熱が上に昇っていること
朝起きたら足が冷えてる
ということありませんか?
これは
足(下側)は冷えているけど
頭(上側)は熱くなっている
サインです。
熱がこもると
血液の循環も滞り
肩こり、首こり、頭痛の
原因になります。
つまり
肩が凝っているからといって
肩を揉んでも解消しない
ということ。
そこで今日は
肩こり・頭痛をスッキリ解消するワークを
ご紹介します。
やり方はすごく簡単です!
手と足の指先をつまむ🤏
これだけです。
指先をつまみ
コヨリを作るような感じで
ねじるように
クルクルします。
1本1本の指を
細ーく、長ーくするイメージです☝️
片方だけやって
左右を比べてみると
肩が軽くなっていたり腕が回し
やすくなっていませんか?
足の冷えを感じる、
までいかない人も
これからの
冷えと乾燥の季節には
すごくオススメのワークです。
肩こり・頭痛の解消には
指先をつまむ🤏
ぜひお試しください!
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