メタボリック症候群

３年前にロミロミのスクールに通っていたウイラニで
ハワイから医者でもあり、マッサージ師とも活躍している先生を招いてワークショプが行われると聞き、眠い目をこすりながら朝から行ってきました

今回のテーマは今話題のメタボリック症候群について

ちょっと太めおじさん達がお酒を飲みながら「最近、メタボ気味だよ！」なんて笑いながら話しているのを目にする。

私も、今回の講習を受けるまでは肥満気味な人のことにしか考えていなかったけど、講習でメタボの危険性を学んだので簡単にまとめてみました

メタボリックシンドロームとは

生活習慣病・・・「肥満症「」高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などがあり、これらは肥満、内臓に脂肪が蓄積した肥満が原因と考えられているそう

内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を「メタボリックシンドローム」と呼ばれ注目されている

内臓脂肪型肥満・・・ウエスト径（へそまわり径）が男性８５センチ以上女性９０センチ以上あると内臓脂肪型肥満が疑われます

メタボリックはそのままにしておくと危険！！

動脈硬化により循環器病（心筋梗塞、狭心症、脳梗塞、閉寒性静脈硬化症）などになりやすい
静脈硬化や静脈硬化につかがる生活習慣病を引き起こす前に注意しよう

メタボリックは生活を見直していけば大丈夫

内臓脂肪は比較的つきやすいが、燃焼もしやすいので日々の食事や運動を心掛ければ減らすことは十分可能のようです
健康維持に適切な運動消費カロリー１日あたり約３００カロリーといわれています
ウォーキングでは１日１万歩を目標に！！

今メタボを気にしている人・周りにメタボ気味な方がいる人は早めに教えてあげてください
メタボの心配がない人も健康維持に気をつけよう