ご訪問ありがとうございます。
普段に比べるとスマホの利用時間が少なかった昨日。
今朝はボイトレのレッスンがあったので早起きしたのですが、
なんか体が楽。
夕方から元気になる夜型&睡眠障害&悪夢障害の私は
寝るのが嫌いなのと、最近激務でより頭が冴えてしまい、ずっと眠くならないので
悪夢対策用の漢方を飲み、
睡眠導入剤を酒で飲んで無理やり寝落ちする
というあまり良くない習慣になりつつあって💦
朝はだるいなーと思って起きる日々だったんですが、
昨日はそこまで仕事してない&寝る前に
目を温めて寝てました。
これ使ってます。
寝れない時、スマホ見ちゃう悪循環になるので
強制的に見れないアイマスク、いいかも。
何より、リラックスして睡眠に入るって大事そう。
あと、漢方では目の使いすぎは血を消耗するといいます。だから、疲れも取れないんだろうなぁ。
疲れが抜けない方、目を休めるを意識してみると良いかも⁉️
