Ｓｐｒｉｔｕａｌ Ｃｏｌｏｒ主催
動きたいけど動けない
３０代４０代の為の
直観開発カウンセラー ヒューズ夕子です
Stay Home の呼びかけの中
始まったGW.
我が家は広くないとは言え
二人暮らしなのでそこまで感じませんが、
ご家庭によってはずっと他の家族が揃って
家にいる状況が続くことに、
疲れているのではないかと思います。
コロナ離婚もあるそうですし、
本来伸び伸び過ごせるはずの自宅が、
『誰かに気を使って
自分のペースで
過ごせない場所』
になったとしたら、
結構辛いですよね
小さなお子さんがいる中で
在宅ワークをしている方、
普段通りに家事が出来なくて
困っている主婦のことを想像すると、
「大変だろうな～」
と思います。
そんな時、お勧めしたいのが
「自然を感じる時間を作る」
こと。
太陽の光を屋内に入れる、
観葉植物を置く。
窓を開けて換気して、
風を感じるのもいいでしょう。
そして、
「誰とも喋らない
時間を持つ」
ことも大切です。
母親をやっていると色々、
子供に突っ込みたくなることも
ありますが、
相手の様子を観て、
「今はあえて黙っていよう」
ということもあります。
家族間でストレスが溜まっている場合は
意識してお互い干渉せず、
自分だけの空間を持てる時間を作ることが
今の時期、特に必要だと思うのです。
そんな今だからこそ、
お勧めしたいのが、空色。
青と水色の中間の色です。
体の周辺～左右上下１、５から２メートル程度、
空色の光で満たすイメージをして下さい。
空色の光に満たされると、
自由な思考が自分の中で生まれます。
そして、誰かの思考に支配されることが
なくなるのです。
次に、深呼吸と共に体の周囲にある
空色の光を吸い込み、肺とみぞおちまで
満たすのを想像して下さい。
これで、緊張が解け本来の自分を
取り戻せるでしょう。
次に、足の裏に意識を向けて下さい。
スリッパなど履かない状態で、
床に両足をしっかり置きます。
この状態で足の裏が赤銅色の光で満たされ、
そのまま地球の中心まで根を張るように
降りていくのを想像します。
空色は
『自由な意識、空間』
を表し、
赤銅色は
『今の状況を受け入れながら、
能動的に考え行動する』
を促してくれます。
詳しいイメージ方は
のカテゴリーを参考にするとより
効果が増すので、
そちらをご覧下さいね。
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