動きたいけど動けない、
30代40代女性のための
直感開発カウンセラー ヒューズ夕子です
今回も前回に引き続き
直感がアップする食事法
についてお話させて頂きますね。
直感をアップさせる上で大事なのは、
心と体が喜ぶものを食べること。
これが一番かと思います。
でも、どんな食事が心と体を喜ばせるのか?
そして、色々なことを感じ取る力を呼び覚ましてくれる
のか…
今日はその辺についてお話しますね。
まず、炭水化物は極端に減らすと力不足になります。
一時期糖質オフダイエットがはやり、私も試しました。
でも、続けていると
自分の内側から力が出なくなるんですね。
力を入れようと思っても、その想いが力に変換されないと
言うか…
砂糖は抜いても大したことはないのですが、お米を食べな
いと力が入らないということを実感しました。
ですので極端に炭水化物を減らすのはやめましょうね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
ちなみに同じ炭水化物でも、麺類(小麦)は物事の流れを
よくしたい時に食べるといいでしょう。
ただ、それだけだとバランスが悪いので野菜やお肉な
どもしっかりとって下さいね。
軽やかさが欲しい時は、やはり野菜を沢山食べた方が
いいでしょう。
それも、加熱し過ぎない方がベター。
安定感が欲しい時は、根菜類を意識して食べましょう。
一緒にお米、冬ならお餅を食べると底力が湧いてきますよ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
逆に食べる量をコントロールして欲しいのはスナック菓子。
たまに食べる分にはいいのですが、毎日一袋食べるといった
ことは絶対にしない方がいいでしょう。
スナック菓子ばかり食べていると、感覚が馬鹿になります。
本当に自分が求めているものがわからなくなります。
ですので一度に食べる量は自分でコントロールして下さいね。
肉は、瞬発力が欲しい時に食べるといいでしょう。
でも食べ過ぎると体が重くなるので、魚も意識して食べた方が
いいと思います。
魚の方が同じタンパク質でも、もう少し軽い感じなんですよ。
魚って、日本人に合っているんですよね。
日本近海で獲れたものを食べると特にいいですよ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
同じタンパク質でも肉は一点集中型、
魚を取る時はもう少し視野が広くなるようです。
豆など、植物性タンパク質はお米同じ底力系。
持続力が欲しい時にお勧めです。
あと、最近改めて感じたのは海藻の力。
海藻を食べているとそれまで眠っていた体の感覚が、
ちゃんと機能してくれる気がします。
何かに集中しながら、ちゃんと周囲にも心が配れると
いうか…
体の色々な部分の意識を呼び覚ましたいと思ったら、
海藻は少量でもいいので、まめに食べた方がいいですよ。
まあ、今回はざっくりこの辺で終わりにして置きますね。
次回も、この話の続きをします。
それでは、お休みなさい~
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