０７/０６/２０２０（月）
やっと、どうにか、ダンベルがそろいました。
当分、ジムへはいけないので、
家の中で、朝３０分、Youtube を見ながら HITT ,頑張っています。
左から、 1.5 パウンド、４パウンド、８パウンド、１１パウンド
１.５ パウンドは昔からあったもの
４ パウンドは、１３ドル
本当は５パウンドが欲しかったのだけれど、なかなか見つからず
やっと、 Bartel ドラッグストアで遭遇、これで我慢することにしました。
８ パウンドは、Craig List で見つけて、２個で ３０ドル
高いけれど、どこにも売っていないので致し方なかったんです。
１１ パウンドは、ターゲットで15ドル
一つしか棚になかったけれど、それでも手に入れておかないとと
我が家のフロントヤードには、両側に２本の松の大木があるんです。
そして、松ぼっくりがごろごろ落ちてくるんです。
それで、リタイヤして庭仕事一筋になった、お隣のお父さんから、
もう少し、頻繁に掃除してくれと言われて、
夫がきれいに掃除
また落ちてきたなくなっちゃうんだけれどね。
本当は２本とも切り倒したいのですが
大木を切ると、たたりがきそうで、切るにも切れないんです。
今日のランチ
混ぜ素麺
麺つゆ、えごまオイル、ネギ、万能 XO 醤風
今日の夕食
キャベツとセロリ、ちくわの中華風炒め（電子レンジ）
ピーナッツオイル、ガーリックソルト、老抽醤
豚肉のジェノベーゼ焼き
バジルペーストでマリネしておいたものをソテー
えのきのバター炒めとほうれん草
バターとガーリックソルトで炒めたもの
納豆玄米チャーハン（電子レンジ）
納豆、麺つゆ、 ガーリックソルト
