そして、今週もまた筋肉痛になりました。
私は筋肉痛は嫌いじゃないです。不快な痛みじゃないし、むしろ心地よいくらい。
でもここ数年、よく体を動かすようになってからあまり筋肉痛にならなくなっていたんです。
ジムのエクササイズならなるけれど、バレエ、ベリーダンス、ピラティス、ヨガだと筋肉痛にならない。
たぶん、上記のものは慣れてしまって、筋肉にあまり負荷がかかっていないんでしょうね。
ポールダンスは私にはかなりハードだし、普段使っていない筋肉を使ったのかも。
筋肉痛だけならいいのだけど、打ちみの痛みのほうが辛い。
左足に大きな紫色のあざが、右足には3カ所も小さな青あざができているんです。
知らない間にポールに足をぶつけまくっていたみたいで、、、、。
更に、ネイルサロンで付けてもらったばかりのペディキュアが2つもはがれていた。
恐るべしポールダンス。
もう止めておいたほうがいいかもと思っていると、スタジオからワークショップの案内が。
【有名なポールダンス・インストラクターのワークショップが開催されるので受けませんか】とのこと。
インストラクターの写真も送られてきて、この方。
何これ？サーカス？Σ(ﾟдﾟ;)
無理です。（;´▽｀A``
筋肉痛のため、昨日は久々にヨガのクラスを受けてきました。
ヨガ、せっかく4年半も定期的に続けていたのに、去年の夏を最後に一度もやっていないし。
気持ち新たにピンクとオレンジのグラデーションのヨガマットを購入。
結果。
簡単過ぎてものたりなかった。
スタジオはクーラーが効いていて寒いのに運動量が少ないから、汗は一滴もかかず。
約1年ぶりだと言うのに、色んなポーズが以前よりずっと簡単に感じます。
たぶん、バレエとピラティスのお陰で、そう感じてしまうのかも。
エクササイズじゃなくてリラクゼーションと腰痛軽減のためと考えればいいのだろうけれど、ヨガこそ年齢を重ねてもできるし、やっぱり今はヨガをやる時間があるなら他のことをやりたい。
と思ってしまった。
家に帰って、スタジオにヨガマットを忘れてきたことに気づき、取りに戻りましたが既になくなっていました。
落とし物預かり所にもなし。誰—？私のヨガマットを持っていったのは？
まだ1回しか使っていないのに。
「別にやらないならいいでしょ？」と誰かに心を読まれたのかしら。
さて、気を取り直して、今日はジムのthe booty barreというクラスを初めて受けました。
バレーのバーを使ったピラティスに似たエクササイズで、日本でも取り入れている所があるみたいです。
1ヶ月前から私のジムにもやっとクラスができました。
今までベリーダンスATSクラスと重なっていたから行けなかったけれど、今日はベリーダンスがお休みだったので初めて試してみることに。
最初はダンベルを持っての体操。
その後はバーを使ったエクササイズ。
最後にマットを使って、ピラティスと同じような動きで終了です。
バーを使ったエクササイズが一番長くて30分以上あるのだけど、バレエのバーレッスンよりもややキツイです。でも、やっぱりバレエとは違う。
腕はだらんとさせていても、肩が上がっていても、軸足が曲がっていても、つま先が伸びていなくてもOK。
バーに寄りかかって体重を預けたり、アラベスクも上体を倒したままでやります。
バレエだと上体を引き上げて、首を伸ばして、でも肩は下げて、膝を伸ばして、ターンアウトして、伸ばす足は甲を伸ばしてポワントに。目線、指先、腕の位置にも気をつけて、、、、、、、気をつけることが一杯。
膝、腰への負担もけっこう感じます。
the booty barreはまさにバーを使ったピラティスで、腰への負担が少ないから私には合っているかも。
でも、このエクササイズをやっていたら、せっかく身に付きつつあるバレエのほうを忘れてしまいそう。（既に身に付いて固定されている人なら大丈夫だと思います。）
ベリーダンスがお休みの時に、たまーにやることにしましょう。