『自分を見つめる習慣づくり』に参加して
『自分を見つめる習慣づくり』という
ヨガコミュニティに参加し始めて7ヶ月。
月・水・木・金の週4回、朝ヨガを通じて
心と体に向き合う時間を持つことができています
運動嫌いの私が！
今ではこの時間がすっかり習慣に
体の変化を実感
続けていくうちに、体にも変化が
柔道整復師の弟から「かたすぎ！！」
と言われていたけど
そんな肩こりが軽くなったし
前より柔軟性が増した
さらに生理痛がほぼ0になったのです
ヨガの呼吸やストレッチが
体の巡りを良くしてくれてるんですねー！！
自分をみつめる時間に
わたしは時間管理が下手なので
自分時間を早朝に選んだのです。
ただ、今を見つめて
そこに良いも悪いもなく
正解も間違いもないヨガの30分で
子どもも起きてこない静かな時間に
じっくり自分と向き合って
身体の声を聞くことで
いまやりたいことや、やりたくないこと
心地いいこと、不快なことをキャッチできる、
大事な時間になってます
優しく心地よい声かけ
講師、Akemiちゃんのヨガの魅力のひとつは、声かけ
無理のない範囲でポーズをとれるように
優しく誘導してくれ、
どんな自分も肯定してくれる言葉がけが心に沁みます
さらに、ヨガ中に聞ける薬膳の豆知識や
ちょっとしたお話も楽しく、
学びの時間としても充実してます
そんな彼女は、実は来月
色彩知育®︎ファシリテーター養成講座を受講予定！
ますます、優しい空間になりそう
先日受けてくれた色彩知育®︎入門講座の
感想を書いてくれました
⇩
コミュニティの温かさ
LINEのオープンチャットでは、
参加者同士が感想をシェアしたり
励まし合ったりできるのも楽しい！
ひとりじゃないから続けられるし、
「みんなも頑張っているんだ」と思うと
モチベーションが上がります
『自分をみつめる習慣づくり』は
すっかり生活の一部です
もっと自分自身を大切にできるように
この習慣を続けていきたいな〜
自分をみつめる習慣づくりの詳細は
講師、Aasha Akemiちゃんのインスタをチェック！