♡Merry Chirstmas♡

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 ～Merry Christmas～

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

昨日のクリスマスイヴ、そしてクリスマスをいかがお過ごしですか

愛する人と、愛する家族と、大切な仲間と、

素敵な時間を過ごしていらっしゃるでしょうか

それぞれの過ごし方があり、それぞれに大切な時間だと思います

まだまだクリスマスの時間は残っていますよ

みなさま、楽しいクリスマスをお過ごしくださいね


スタジオも本日を加え、残すところあと4日・・・

お子様が冬休みの方も多いようですが、

そんな時はぜひお子様と一緒にいらっしゃってくださいね
 
また、小さいお子様がいらっしゃって、なかなか習い事ができない

とおっしゃる方も、歓迎いたします

お子様が慣れるまでは、一緒にトレーニングしながら、

お子様が慣れたあとには、スタッフがお子様と隣で遊びながら、

だんだんと集中してトレーニングにご参加いただけます

さらに、お母様の心が安定していけばいくほど、

お子様への影響も大きくなります

子供の立場から言えば、お母さんは絶対的な存在です

そして、良くも悪くも、強く影響を受けるのも、お母さんです
 
お母さんが、リラックスして、「今」に余裕をもっていらっしゃることが、

お子様にとって、何より大事なのかもしれません

今は子供が小さいから・・・といろんなことを制限してきたお母様方、

スタジオで、一緒にやる、という選択肢もあることを

胸に留めておいてください


こちらは、クリスマスプレゼント

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スタジオは、レンタルスペースとして外部の方にも貸し出しています。

ワークショップや会議、仲間内での集まりなどに使って頂いてもOKです。

詳細はホームページでご案内していますので、お気軽にお問い合わせください

 


出張ヨガも随時受け付けております

スタジオが遠くて通うのが難しい・・・

仲間内だけで和気あいあいとトレーニングしたい♪

プライベートレッスンで、マンツーマンの指導を受けたい！

などなど、皆様のご希望に沿えるよう、対応しております

詳しくはお電話・メールにてお問い合わせください

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～体質改善・ストレス解消・リラックス～

イルチブレインヨガ博多スタジオ

福岡市博多区博多駅東１丁目１－２５　宝ビル６０３

０９２ー４７３ー７１７０

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年末年始のお休みについて

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こんにちは

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

今年もあっという間で、2014年も残りわずかですね～

早かったような、長かったような・・・

皆さんはいかがでしょうか？


スタジオの営業は、

2014年は、12月28日(日）まで

2015年は、1月6日(火）から

となります


先日会員さまとの分かち合いの中で、こんな話がありました

何かを始めると、そうすることで

これまでやっていたことに同じ時間と関心をあげられなくなりそうで

いろいろ考えて動けない


そんな方にオススメなのは、1年後の自分を設定することです

1年後の自分がどう在りたいのか、何を感じていたいのか、

その部分を明確にすると、

優先的にやっていくことが自ずとはっきりしてきます

どんな場合においても、

在りたい自分が明確でなければ迷いが出るし、

どこにも踏み出すことが出来なくなってしまいます

在りたい自分が分からない・・・という方もいらっしゃるかな？

そんな時は、避けたい自分を想像してください

そうすると、

何が必要か、どこを強化していけばいいのかが見えてきます

2014年から、2015年に変わり,

全体のエネルギーも変化が起こります

真っ白なキャンパスに、自由に絵を描くように、

在りたい姿を描いてみましょう

そのときの感情を感じてみましょう

2015年が、ワクワクと喜びの一年になりますように

なかなか想像できない・・・という方は、スタジオへ

より深い瞑想の中で行うことは、とても効果的です

 

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気功はしなやかな筋肉をつくる

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こんにちは

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

福岡の冬の天気は、なかなか太陽が顔を出してくれません

太陽が恋しい今日この頃です・・・

なんてことを、昨日熊本の空を見たら感じました

昨日の熊本は、雲一つない青空で、日差しを浴びると

暖かさも感じました
 
同じ九州ですが、やはり違いますね



余談ですが、私は相当な晴れ女です

傘を持ち歩くことがほとんどありません

旅行に行って、旅行先が１００％雨の予報でも、

室内にいる時に雨が降り、外に出るときは、だいたいやんでいます

そのくらい、傘が必要ではない人間です(笑）

まぁ、一緒にいる人が相当な雨男(女）の場合、

接戦になることもありますが(笑）


皆さんは、いかがでしょうか？

相当な雨男（女）です という方は、

ぜひ一度、一緒に出かけてみましょう(笑）



ところで、スタジオのトレーニングの中には、気功の時間があります

私が気功の指導をする時はよく、「運気気功」を行います

筋肉に負荷をかけながら行うので、効率よく鍛えられ、カラダが強くなるし

自分のカラダに合わせて行うため、無理もありません

短時間で効果を感じられます


女性だから筋肉はなくていいというものではないですよね

筋肉が少ないということは、

カラダに熱を発生させる部分が少ないということ

実は、女性のお悩みに圧倒的に多い

冷え性や低体温は、

筋肉量の少なさというのも1つの原因です


ですが、やはり女性ですから、ゴリゴリの筋肉が付くのも・・・



運気気功は、しなやかな筋肉・引き締まった体をつくるのに効果的な

女性にとっても合うトレーニング法

最初は力を入れるということ自体に戸惑いを感じるかもしれません

が、だんだんとコツをつかんでくると、短時間で体が熱くなって、

汗が出始めます


また、メンタル面では、女性の中の男性性が目覚めます

力強さ、激しさ、勇気、情熱、意志、決断力、行動力　などなど・・・

女性であっても、必要な部分・育てていきたい部分です


もちろん、その後にしっかりと発生した熱(エネルギー)を流して、

自らのエネルギーを外へと放出させます

柔軟さ、やさしさ、柔らかさ、包容力、受容、育む力　などなど・・・

自分の中の女性性を十分に感じられると思います


私たちは、女性であろうと男性であろうと、

両方の性質を持っています

どちらも自分の中に内在するものであり、

バランスをとることが大切です


運気気功は、短時間ですが、とても効果的

やればやるほどに、コツをつかんでハマるようです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(会員さん体験談）


 

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「感性」と「感覚」は違うもの

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こんばんは

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

博多スタジオの会員さまは、明るくてかわいらしい方ばかり

会うたびに感じて、ハグしたくなっちゃいます
まだ手を出してはいません
 
と言っても、危ないものではありません
あ、しかも、ブログ管理者はケンちゃんになっており、
男性を装っていますが、私は女性ですのでご安心を



・・・とまぁ、ここからはまじめなお話です

トレーニングの中で、エネルギーを感じる時間があります

方法は簡単です

両手を5cmくらい離して、向い合せてみます

手に集中します

すると、手がジンジンしたり、温かさなどが感じられます

この、「じんじんする」や「温かい」というのが、

感じる感覚です


感覚というものは本来、誰にでも備わっています

誰にでも、です

ただ、エネルギーを感じるトレーニングの分かち合いには、

「すごく感じました 」

「少し感じたような気がします 」

「何も感じません 」

という風に、人によって様々です

感覚は誰にでも備わっているのに、

なぜこんなにも差が出るのでしょうか 
 


私たちがエネルギーを感じるまでのプロセスは

〇手に意識を集中する

〇手の感覚が刺激される

〇感覚をキャッチする

〇「ジンジン」や「温かさ」として認識する

こんなプロセスを経て、私たちはエネルギーを感じるわけです

「手の感覚」というのは、誰にでも備わっています

違いが生まれるのは、「感覚をキャッチする」

言わば「感性」の部分

そこが、「感じた」・「感じなかった」の差を生む、ということです

ややこしいですが、ここ、すごく重要なところなんです

「感覚」と「感性」は違います

「感覚」自体は身体機能的に備わっていますが、

「感性」の部分は、人それぞれ違うということです

もっと詳しく言うと、その部分に関して、十分な情報があるか？ということ

「感覚」は、育てていくものであり、繰り返し練習して習得するもの

エクササイズ（トレーニング）　古い言葉で言えば、「修行」(笑）

これは、植物でいうと、芽が出て、茎が伸びたり、葉っぱが付いたりする段階


それでは「感性」の部分は?

「感性」は、豊かにするものであり、知るコト・情報収集するもの

インプット　古い言葉で言えば、「原理を知る」・・・かな

これは、植物でいうと、土を耕して、種をまく段階

ヨガは、カラダを動かす・エクササイズを重点にやっているようですが、

実は「原理を知る」ということが、とても大事

原理を知れば知るほどに、

土壌は豊かになり、たくさんの種が植えられます

そこにエクササイズを重ねていけば、

元気な芽が出て、すくすくと育っていくこと間違いなしです

感覚が鈍いな～

良く感じないな～

慣れてきちゃったな～

という方は、「感性を豊かにする」をプラスしてみてはいかがでしょうか？

 
・エネルギーとは？

・感覚について

・感じる仕組み

・科学的な背景


などなど、沢山のことを「知る」のです


一般トレーニング以外のものって、実はこのためなんですね


「知る」ということは、感覚をキャッチする可能性が広がります

そうすると、感覚はめきめき育ってくるのです

「感覚を育てること 」と

「感性を豊かにすること 」は、

同じようで、違います

どちらも大事ですが、「土壌を豊かに」を忘れずに
 

2015年は新しいトレーニングやプログラムが始動します

ぜひぜひ関心をもって、楽しみにしていてください



 

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脳がのび～る

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こんにちは。

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです


昨日は夜のトレーニングが終わったあとに会員さまと

少しお話しする機会がありました

今日(昨日）は脳トレで、脳を洗ったりしたそうです

脳を洗いながら、脳がのびるんだそう

これって想像力が豊かな証拠ですね

大体みんな、脳のイメージは理科の教科書に載っている

あれを想像すると思います 　　アレ⇒

ですが、想像力が豊かになると、

自由に形を変えたり、色を変えたり

伸びたり縮んだり、光り輝いたり

脳にリボンをかけちゃう人だって出てきます



「想像力が豊か」な人は、「考え方が柔軟」です

・様々なものの見方ができる
・他人の意見を受け入れられる

ということ


考え方が柔軟になると、ストレスをためにくくなります

・一つのことにこだわらない
・何かあってもすぐに発散することができる
（発散する方法を知っている）

という感じ


さらに、ストレスをためにくくなると、ココロが軽く、明るくなります

・情緒が安定
・すべてを容認することができる

などなど


そして、ココロが軽く明るいと、周りを照らすようになります

・影響力を持ち、自分のココロの波動が相手にも伝わります
・勇気や希望、愛を感じられます


今、そんな状態じゃない、という方も、大丈夫

まずは柔軟さを取り戻してください

考え方の柔軟さは、体の柔軟さで取り戻せます


私は今のままでいい、という方も、

もちろんそのままでもいいのですが、

できたらこちらを参考にしてください

時代は変化していくし、環境は変わっていくし、

政治も教育も経済も、

流行も関心も人気も、

みんな変わっていく

自分自身もそう

この瞬間も、確実に肉体は変化していくのに、

かたくなに、

考え方はこのまま！

もしくは、

変わることなんてできない。

っていうこと自体、ちょっと窮屈じゃないかな・・・と思うのです

人生が、楽しくはないんじゃないかな・・・と思うのです

世の中のすべてが変わるのに、

あなたのその考え方だけが変わらない

変われないなんて、

本当にそうなのかな？

せっかく生きているのなら、楽しく生きて、幸せを感じて、

喜んで生きるという手もあるのではないかな・・・と思うのです

そんな風に、生き方が選べるとしたら、

あなたはどんな風に生きたいでしょうか?

今、ちょっとでも、今とは違う人生になるかもな・・・と思ったあなた

それこそ、柔軟な思考です

おめでとうございます
　　　 ばんざ～い

柔軟思考、身につけてみませんか


 

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