ウワサの皿回し体操で、全身すっきり♡

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こんにちは～

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

今日は自宅で簡単トレーニングのご紹介です


何か運動しなきゃ・・・と思いながら

何をしたらいいかわからず、結局体を動かさず一日が終わった・・・

なんてことありませんか？

そんなあなたに、今日のトレーニングをご紹介します

その名も、「皿回し体操」←そのままですが

手のひらにお皿を持っていることをイメージしながら

ゆっくりと行います

（実際に持っても、もちろんかまいませんが

お皿の保障は致しかねます ）


ゆっくり全身を感じながら行うと、いろんな部位の筋肉が使われて

カラダがすっきりしますよ
 
まずは21日続けてみてください

変化を実感できると思います



 

勇気がある方は、素敵なお皿を使ってみましょ～♡

※何度もお伝えしますが、保障は致しかねます（笑）

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スタジオは、レンタルスペースとして外部の方にも貸し出しています。

ワークショップや会議、仲間内での集まりなどに使って頂いてもOKです。

詳細はホームページでご案内していますので、お気軽にお問い合わせください

 


出張ヨガも随時受け付けております

スタジオが遠くて通うのが難しい・・・

仲間内だけで和気あいあいとトレーニングしたい♪

プライベートレッスンで、マンツーマンの指導を受けたい！

などなど、皆様のご希望に沿えるよう、対応しております
 
また、会社や企業さま、老人ホームへも、出張ヨガをさせていただいてます

イベント、社内の健康UPなどに最適です

詳しくはお電話・メールにてお問い合わせください

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～体質改善・ストレス解消・リラックス～

イルチブレインヨガ博多スタジオ

福岡市博多区博多駅東１丁目１－２５　宝ビル６０３

０９２ー４７３ー７１７０

ilchi.brain.hakata@gmail.com


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肌トラブルは腸を鍛えて解消しましょ♪

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こんにちは～

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

最近は肌の弱い方や皮膚のトラブルに悩まされている方から

よくお話を聞きます

特に女性は、顔のお手入れから、カラダの保湿まで、

いろいろと必要ですよね

以前、スタジオにも肌トラブルでいらっしゃっている方がいました

最初にいらっしゃった頃、全身がアトピーで、

肌は乾燥し、ガサガサ

かゆいけれど、掻いてしまうと膿むので、とても大変そうでした


その方は、本当にトレーニングを頑張って、

2年後にはとても美しい肌へと戻られました

一般の方よりもきめ細かな美しい肌へと戻られたのです

本人もびっくりなくらい

私もびっくりでした

そして、とても嬉しかったです


その方も、とても喜んでいらっしゃいました

いろいろな説がありますが、肌の問題は、腸とつながっているといいます

腸の改善は、食べ物もありますが、

トレーニングを通じても腸へアクセスすることができます

そんなトレーニングがあるのです


お肌のトラブル、カラダの中から改善してみませんか

そして、化粧水や乳液など、外のお手入れと同様

腸のお手入れを始めてみませんか?

代謝UP 冷え性改善 便秘解消

などなど、腸のお手入れをすると、

いいこと満載です

スタジオで、腸美人、目指してみましょう


体験ご予約、随時受付中です


 

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過去や周りを基点にする人、未来や今を大切にする人

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こんにちは～

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです



私たちは常日頃、「選択」の中にさらされています

その「選択」について、以前も何度かお話ししましたが、

ちょっとお話しておきたいな～と思ったことがあるので

今日はそれをテーマに書いていきたいと思います


重複するところもありますので、

「選択」について、十分理解しているという方は、

スルーしてくださって大丈夫です



私たちが何かを「選択」するには、

「選択を決定するための理由」が必要ですよね

その理由を考える時に、

過去に基点を置いて考える人や

周りに基点を置いて考える人が多い

ということをよく感じるんです


過去の基点とは何かというと、

・聞いたことがある

・似たような内容である

・すでに知っている


というように、過去の経験を基に考えて、理由を見出すこと


周りの基点とは何かというと、

・上司が言ったから

・先輩がこうしたから

・友人に先を越されたくないから

というように、

周りの期待や周りとの比較を基に考えて、理由を見出すこと



情報に弱い人や、自分の選択基準をよくわかっていない人は、

そういうことを基準に判断してしまいます


そんな方は、一呼吸置いて、

選択の基準を、「未来」と「今」に置いて考えてみましょう

・創りたい未来のために、それが必要であるか

・そのために「今」の私にそれが必要であるか


この部分を明確にしていないと

過去や周りの影響を受けやすくなります


過去に聞いた

一度習った

というのは、

過去の自分が、今の自分の可能性を閉ざす言葉です


そして、周りの影響を受けるのは、「未来」や「自分の在りたい姿」を、

周りの期待に依存しているということです


もちろん、自分の在りたい姿が、

周りの期待に応えるコト

であれば、選択の理由としては正当なのかもしれませんが（苦笑）


でも、その基準を続けていくと、

いつか必ず歯車が狂ってしまいます


自分の在りたい姿が、周りという多数のパラダイムと絡み合うので、

結局どこに行きつきたいのか自分でもわからず、

きっと何かを選択しても、得るものは少なくなってしまうでしょう



何を基点に、それを選択しますか？

あなたにはそれが明確にわかっていますか？


わかっていないのなら、何かを選択する前に、

未来をどう創っていきたいのか、

そのために本当に必要なものなのか？

を自分の胸に聞いてみることをオススメします


正しいか正しくないかにこだわらず、

自分なりに答えを出してみればいいのです

自分の足で、一歩一歩選択していけば、

自分を信じる力が強くなります

そうやって選択していくとき、

その「選択」も自分の力になり、

そこからの「知識や体験」も自分の力となってくれます


 

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新アイテムたちがスタジオを飾っています♪

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こんばんは～

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

この前の日曜日は、いとこの結婚式でした

そこで新郎新婦の紹介があったのですが、趣味は二人ともヨガだそう

今は男性もヨガをする時代なんですよ～

男性の皆さん、積極的にヨガをやってみませんか～

スタジオの会員さんも、女性の比率が圧倒的に多いですが、

私はぜひぜひ、男性の皆様にもヨガを始めてほしいなと思います

彼女や奥様と一緒に・・・でもいいですし




それはそうと、

最近スタジオには新しいアイテムたちが増えていますよ

こちらは会員さまからのプレゼント

 


いつもありがとうございます

ぱっと室内が明るくなりました

植物も、こういう暖色系がはいるだけでなんだか暖か味がでますね

そして、玄関口にも

 


こちらは、ちょっと前に岩塩を購入したので、

使用してみました


こちらの岩塩はヒマラヤ岩塩です

ヒマラヤ岩塩について、少しご紹介したいと思います

ヒマラヤ岩塩は、３億年以上の時を超えた神秘的なお塩です

ヒマラヤ山脈は、およそ３億５千年前は海でした

地殻変動を通じて隆起し、現在のヒマラヤ山脈となったわけですが、

度重なる地殻変動を通じて、海水が地底に閉じ込められ、

マグマに熱せれた結果、

海水のミネラル分をたっぷり含んだ岩塩層ができた


これが、ヒマラヤ岩塩誕生の由来です

想像もできないような、長~い年月を経てできたものなんですね

まさに、自然の恵み、自然の産物です

使い方としては、

 浄化作用

お部屋の浄化や、パワーストーンの浄化に使う

マイナスイオンを放出するので、

細胞の活性化や、自然治癒力、還元力を高めます

その他、玄関や鬼門と呼ばれるところに置くと、

プラスエネルギーを高めてくれるそう

こちらは、今スタジオの玄関に設置したので、

これからどんな効果があるのか、観察してみようと思います


 抗酸化作用(還元力）

お風呂に入れて、入浴剤として使う

酸化・・・つまり、老化を防いでくれるわけです

疲れを取り除き、お肌に若々しさをもたらします

こちらは、実際試してみました

ぬるい温度で、ず～っと浸かっていると、じわ～っと汗が出てきます

お肌もすべすべで、お風呂から出た後も、ぽかぽかが続きます


 ミネラル摂取

お料理に使います

鉄分・カルシウム・マグネシウム・カリウムなどの天然ミネラルが

食塩の数倍含まれているそうです

私もお料理はヒマラヤ岩塩（粗塩）を使っていますが、

市販の食塩と全然違って、とてもまろやかな味で、

とても気に入っています


ちなみに、別の場所にもう一つ、こんな風に飾ってみました

 


この写真、よ~く見てください

岩塩の中に、ハート型の岩塩が入っていたんです

意図的に作られたものじゃなく、

砕かれた偶然で出来た産物

なんだかうれしくなりました


こちらの岩塩はとってもお手頃なんですよ

１㎏　890円

スタジオでもほしい方には取り寄せしますので、

お気軽にお問い合わせくださいね


最後にこちらの置物

 

なんだか、誰かに似ています

誰かな？


スタジオに来たら、わかるかも(笑）


それでは今日はこの辺で


おやすみなさ～い

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1月18日(日）街歩きを開催

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こんにちは～

心と体を軽くする、イルチブレインヨガ博多スタジオです

博多スタジオでは、

毎月1回会員さまと一緒に街歩きに出かけます

本来山登りなんですが、今は寒い時期なので(笑）

今回はある会員さまからのおすすめコース

街歩きは博多周辺がメインで、

みんな一度は行かれた場所かもしれません

ですが、よく行くからこそ見落としているものや、

近くだからこそ、行ったことがない場所も実は結構あります

また、行く人が違えば、違う思いが湧くでしょう

さらに、街歩きをしながら、

途中で気功をしたり、瞑想したりするので

本当に普段散歩するのとはきっと感じが違うと思います

自然の中で体を動かしたり、静かな時間を持つことって、

意外となかなかできませんよね


今回の街歩き、もちろん募集はスタジオ内で行っていますが、

このブログを読んでくださっていて、

一度スタジオの仲間の空気感を感じてみたいという方は、

ぜひぜひ遊びにいらっしゃってください

会員さまも、お友達を連れて参加されることもあるので、

初めてでも全然心配ありません

一緒に街を歩きながら、楽しみましょう

同じ道を行けば、みんな友という話もあります(笑）よね？！


今回の街歩きは、1月18日(日）に開催、メインは大濠公園

朝10：00に、NEK前集合です

大濠公園をまわって、

近くの神社に立ち寄ったり、

城内を散策したり

そして最後には、

会員さまおすすめの地中海料理屋さんで、ランチ会です

ここがと～っても美味しいと評判らしく、楽しみです

動きやすい格好と、ランチ代1200円をもってご参加ください

参加してみようと思われている方は、

事前にご連絡いただけると助かります

ぜひ、ご一報ください


 

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