おはようございます＾＾
いつもありがとうございます。
エンパス専門 ✫感受性と仲良く生きる✫ コーチ、
norikoです
スカッと快晴～
気持ち良い朝を迎えています。
今日は、姿勢改善講座 in 逗子のご案内です＾＾
いつもお世話になっている逗子ボディワークスの石割さん が
3月より姿勢改善講座を開催されます！
私、ずーっと猫背が気になって、どうにかしたいと
思っていたところにお知らせを知り…
さっそく申し込みました＾＾
心と身体は密に繋がっているということを
ここ数年、もう本当に！
痛感しています。
そう、
身体の姿勢で、心の状態も変化します。
例えば…
姿勢を正して胸を張って、楽しいことを思い出してみましょう。
ついでに笑ってみましょう＾＾笑。
はっはっはー
あ、周りの環境を気にしてくださいね。
変な人になっちゃいますので、笑。
では、今度は、
そのままで悲しいことを思い出してみましょう。
悲しい表情、泣きそうな気持ち、つらい、苦しい…
どうでしょうか？
…
今、私がやってみた感想は、
笑うことはすぐできたけど、悲しいことイメージするのは
なんかぎこちない感覚になりました…。
そうなんです。
ではでは次に、
しゃがんで、頭をぐーっと足に近づけて背中を丸めて…
同じように楽しいことを思い出して笑ってみましょう。
続いて、悲しいこと。
辛い、悲しい、泣きそう…
はい。
いかがでしたか？
私は、この姿勢だとなんだか自分の内側に潜るというか
反省モードになりました。
笑うことの方がなんだか違和感。
みなさんは、どうでしたか？
身体と心の関係って、不思議ですよね＾＾
だから、逆を言えば、
姿勢を正すと、心も正される。
心地悪い気持ちになっている時、
わりと身体は無意識にだらーん…となってないでしょうか？
このとき、気づいて姿勢を戻すだけで、ちょっと心が
晴れたりします
同時に、
姿勢の良さは自己肯定感にも繋がっている！
と感じています＾＾
胸張っている人って、自信あるように見えますよね！
オリンピック選手で猫背の人…
見たことありますか？
オリンピック選手って、技術ももちろんすごいのですが、
メンタルの強さも半端ない…
さすが日本代表、世界のTOPに立つ方々。
納得がいきます。
ということで、3月6日（木）の姿勢改善講座、
あと3人受付しておられます。
一緒にいかがですか？
以下、石割さんのブログ より…＾＾
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姿勢をよくするにはどうしたらいいのでしょう？
背中をたたいたところで、無理に伸ばしているだけで、身体は何ら変化しません。
マッサージに行ったところで、姿勢には何も影響しません。
姿勢改善のために、本当に必要なことって何でしょう?
姿勢改善講座では、楽に身体がゆるんでいる状態をつくること、足の機能を高めること、コアがきちんと使えること、心の状態を整えること…様々な角度から姿勢改善にアプローチしていきます。
作業療法士として、さらにロルファーとしての今までの経験から、解剖学、運動学的な視点で、身体のことをわかりやすく解説します。
また、身体をうまく使うエクササイズも取り入れて、自分の身体の中に落とし込んでいきましょう。
猫背が気になる
まわりから姿勢が悪いと言われる
子どもの姿勢が気になる
腰痛や肩こりなど痛みがある
マッサージに行った時はいいけれど、すぐにまた行きたくなる
姿勢と心の関係が気になる
そんな方に、おすすめの講座です。
全5回のシリーズです。各回ごとの単発参加ももちろんOKです。
そして、なんと姿勢改善講座のスタート記念スペシャルです。
今回参加の方の特典として、プライベートセッションで使える割引クーポン1000円分を、お付けいたします！
どうぞ、みなさま奮ってご参加ください。
★★姿勢改善講座［１］よい姿勢って何だろう？★★
開催日：3月6日（木）
時間：12:45～14:45（12:30受付開始）
場所：JR逗子駅徒歩5分ほど（詳細は申込時にお知らせします）
定員：8名（最少遂行 3名） ←残席３です！
料金：5,000円（当日現金払い）
服装：動きやすい服装
講師：石割佳恵
作業療法士、
米国Rolf Institute®公認Rolfer™（ロルファー）
＊＊子ども向けの講座ではありません。
＊＊託児はありません。お子様連れでもOKですが、自己責任でお願いいたします。
＊＊会議室内は食事禁止です。事前に昼食は済ませておいで下さい。
■お申込み・問い合わせ zushibodyworks@gmail.com
①お名前
②当日連絡の取れる電話番号
③お子様連れかどうか
④気になっていること、伝えておきたいことなど
をお書きのうえ、お申し込みください。
どうぞよろしくお願いします＾＾
今日もお読みいただき、ありがとうございました
素敵な日曜日をお過ごしくださいね
2月17日（月）自己肯定感を高めるランチ会 in 横須賀美術館 のご案内
⇒残席１名様です＾＾
コーチングセッションのご案内です。
『エンパス体質のあなたに贈る
本当の自分を受け入れて、
根本から自分を変えていくセッション』
～人との境界線がわからない、
自分の思いを素直に出せないあなたが、
本当の自分を受け容れて、
活かして生きられるようになるセッションです～
今よりも自分のことを好きになって、女性としての人生を生きたいあなたへ。
詳細はこちらから
どうぞ
みなさんとお会いできることを、心より楽しみにしています＾＾