こんばんは＾＾
いつもありがとうございます。
自分を受け容れて、そのままの自分を愛するコーチ、
norikoです
2014年、2日目ですね。
みなさん、いかがお過ごしですか？
改めまして、2014年～の新しいセッションのご案内を
させていただきます＾＾
『言いたいことが言えない
対人関係に敏感なあなたに贈る
本当の自分を受けれて、
根本から自分を変えていくセッション』
～人との境界線がわからない、
自分の思いを素直に出せないあなたが、
本当の自分を受け容れて、
活かして生きられるようになるセッションです～
まずは、エンパスとは…？
共感能力が高い方、
感受性の強い方、
直感や感覚の鋭い方、
などのことです。
感度が高いゆえに、知らず知らずのうちに、
人の感情をキャッチできる方。
この能力、上手に使いこなせると
とても生きやすいのですが、
エンパスゆえに混乱して生きている方も
お見かけします。
というか、私自身がそうでした＾＾；
なんとなく人の感情が入ってきて、
調和役になったり、言いたいことが言えなかったり
変に遠慮してしまったり、と
コミュニケーションを難しく考えてしまい
素直に表現できない時期を長く過ごしました。
この経験から、エンパスの方を対象にした
セッションを1月1日よりスタートしました。
◆こんな方におすすめです。
・エンパス体質だな、と感じている方
・なんとなく相手の気持ちを読みすぎてしまい、
言いたいことを抑えてしまう
・人との距離感が分からない
・人に気を使いすぎて、疲れてしまう
・人と自分の感情の区別をつけにくい
・今感じていることが、自分の感情なのか、人の感情なのか
わからなくなるときがある
・素の自分を出したら嫌われると思って出すことを躊躇する
・場の空気を察知しやすく、時に苦しくなる
・自分のユニークさを認められず、劣等感を感じて苦しい
・よく人に遠慮してしまう
・自分に自信がなく、もっと好きになりたい
・生き辛さを感じる
・もっとのびのびと自分を出して生きたい
◆このコーチング・セッションを受けることで期待される変化
・エンパスだから…と気にならなくなります。
・自分の本音を少しずつ出せるようになります。
・人とのちょうどいい距離感を感じられるようになります。
・自分の気持ちもＯＰＥＮに、そして自立し合う関係になります。
・人と比較することなく、ありのままの自分を認めて
自然体でいられるようになります。
・人は人、自分は自分で割り切れるようになります。
・誰かに合わせたり、自分の心を押し込める必要が
なくなります。
・不安や葛藤が出てきたときの対処の方法がわかります。
・人とコミュニケーションが楽になり、より良い人間関係
になっていきます。
・本当にやりたかったことが見つかり、
そこに向けて具体的に行動を起こすことができます。
・心理的に楽に生きられるようになります。
結果的に、
ご自身の潜在意識の声を知って、
本当の自分を知り、
エンパス能力を活かして、
素のあなたで生きられるようになります
こちらのセッションでは、
6か月間、月2回（全12回）のセッションを通じて、
下記のようなステップをベースに進めていきます。
（お一人お一人のお話を伺いながら、
カスタマイズして進めていきます）
≪前半3か月≫ 自分とのパートナーシップ
【１・２回目】 自分を知る、現状を知る
・自分がどういう人間なのか、棚卸をする
・自分自身を受け容れられないと感じている
・人の気持ちを感じすぎて、本音が言えない
・素の自分を出したら嫌われると思っている
・人といると気疲れしてしまう
・ＮＯと言えない、断れない
・ついつい人に合わせてしまう
・自分はいいから～と後回しにしたり、遠慮してしまう
・集団行動が苦手
☆この時期ならではのポイント
・自分の思っていること、感じていることに向き合う
＊どんな人生を歩んできて、どんなことが好きで
今後どんな人生を送りたいのか、見ていきます
・インナーチャイルドと出会う旅
・自分が感じていることが、自分の感情なのか、
他人の感情なのか常に確認する
・人の感情に責任を持ちすぎない
【３・４回目】 自分の感情を少しずつ出していく
・だんだんと自分の感情に気付き始めるが、
どう表現していいいのかわからない
・言いたいことが言えない自分に更に違和感を持ち、
気付きやすくなっている
・勇気を出して、まずは話せる人から少しずつ自分の気持ちを
出していく
・特にネガティブなこと、苦手なこと、弱さなども伝えてみる
・少し、自分の気持ちを出してみると、意外と受け入れてくれる
ことに気付く
・その他の場面でも、聞き役に留まらず発言することを心がける
＊ランチを決める時に、1番に自分の希望を言ってみる、など
・ＮＯと言うことに少しずつ挑戦する
☆この時期ならではのポイント
・自分の気持ちがうまく言葉にならなくてもいいので出してみる
・本音そのままでなくても、本音に1歩近づいた発言を心がける
・答えをすぐに出そうとしなくてもＯＫ
一泊置いてから、少しずつ本当の気持ちで返事してみる
・呼吸を意識して、自分軸を感じる
・日常でサボタージュの存在に気づこう
【５・６回目】 自分を生きる（光も闇も、そのままの自分）
・感情ノートで更に深い自分の気持ちに気付いていけるように
なる
・自分の気持ちを出すことの気持ち良さを感じ始める
相手の反応の変化にも気づく
・嫌な顔ができるようになる
・いい人ぶってしまう自分にさようなら
・自分を責めている自分に気付けるようになっている
・自分の苦手なことを言ったり弱さを少しずつ出せるようになる
・甘えたり、頼ったり、お願いすることにｔｒｙ
・偽ポジティブにさよならし、そのままいることにｔｒｙ
・嫌な自分、ダークな自分が出てきてもジャッジせず、
そのまま受け止める
☆この時期ならではのポイント
・予定にゆとりを持ち、静かにゆっくり過ごす時間を取り入れる
・一人の時間を意図的に取る
・何もしない時間を体験する
何もせず、ただ存在してみよう
・不足感から動くのでなく、〇〇したいという気持ちから動こう
・自分を責めるパターンから、対処法を見つける
≪中間レビュー≫
ここまでセッションを受けてみて、
どうだったか振り返りの時間です。
≪後半３か月≫ 他人とのパートナーシップ
【７・８回目】 家族関係と向き合う
・家族に対してどんな思いを持っているか
・両親との関係性を見てみよう
・そこで出てくる感情と向き合う時間
☆この時期ならではのポイント
・家族関係は人の一番最初の人間関係であり
性格形成に大いに関係しています
・家族との関係性を見直す
・自分のルーツをたどる
＊家系図ワーク
・家族とこれからを考える
＊家族に手紙を書こう
【９・１０回目】 周りの人との関係と向き合う
・周りにどんな人がいるか、見てみよう
・周りの人に対する思い
・うまくいっていない人間関係はどういうものか
・周りの人のいいところ、いやなところについて思いめぐらす
☆この時期ならではのポイント
・３６０度、自分の投影であるということ
・周りの人は自分を映し出す鏡
・被害者意識にさようなら
・嫌な部分をただ、受け容れる。認める。
【１１・１２回目】 本当に望む未来へ進みだす
・自分軸がかなり太くなり、人に惑わされることが減っている
・家族関係が改善されて、苦手だった家族との関係性が
変わってきている
・周りの人間関係も、勇気を出して本音を伝えることで、
かなりストレスが減っている
・自分の良いところも、嫌なところも自分なんだと受け止めて
自己肯定感が高まっている
・自分の価値を認められるようになってきた
・ありのままの自分を表現できるようになってきた
☆この時期ならではのポイント
・どんどん自分の思いを表現していこう
・今と未来にフォーカスし、今後の人生について思いめぐらす
＊今後の自分に対しての宣言文作成ワーク
・更にすばらしい人生の旅へ…行ってらっしゃい＾＾
上記の流れで進めて行きます。
自分を知り、受け容れて、エンパス能力を活かして、
のびのびとあなたらしい人生を送りませんか？
『言いたいことが言えない
対人関係に敏感なあなたに贈る
本当の自分を受けれて、
根本から自分を変えていくセッション』
◆価格 月２回（６ヶ月、全１２回） ２４０，０００円
⇒一括でお振込みの場合は、
２００，０００円に割引させていただきます。
（分割でのお支払いも可能です。
また１回のセッションは１時間です。）
◆セッション方法
初回のセッションはできるだけ対面でお会いしたいと
思いますが、遠方の方はskypeでお願いしています。
場所は、逗子、横須賀、鎌倉、藤沢、横浜などの
ホテルラウンジやカフェにて。
２回目以降はskypeもしくは、電話でお願いしています。
◆特典
セッション期間中、無制限のメールでの
サポートがつきます。
◆お申込み方法
こちらから お申込みください。
みなさんとお会いできることを楽しみにしています＾＾
２０１４年、素晴らしい１年にしていきましょう。
どうぞよろしくお願いします
noriko