心理セラピストのいくよです。
あなたがあなたでいいと心から思え、
あなたらしい人生を歩んでいくサポートをさせていただいてます。
いつも頑張っている、
やりたいことに向かって一生懸命。
なのに・・・なかなか上手くいかないなぁ
と感じている、
あなたに伝えたくて書いてます。
感想をいただきました。
ブログへの掲載の許可を得ましたので、
ご紹介します。
「何かあると自分を責めてしまい、
しんどくなる。」
「他のことをして気を紛らわそうとするけど、
気づいたらまた自分を責めている。」
そこを変えたいとのご相談をいただきました。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
⑴セラピーを受ける前は
どんなことに悩んでましたか？
すぐに自分で自分を責めてしまい、
そのたびに暗い気分になって
落ち込んでしまうことに悩んでいた。
(自己否定が強かった)
⑵セラピー後、
⑴の悩みはどうなりましたか？
まだ自分を責めてしまうこともあるが、
セラピーを受けてから、
その頻度が減ってきているような感じがする。
何かネガティブな感情が湧いてきても、
「まあいいかな」と、
流せるようにもなってきた。
⑶ ⑴以外の悩みで改善したこと、
気づいたことはありますか？
あれこれ考え過ぎず、
とりあえず今やるべきことをやろうという
頭の切り替えがうまくできるように
なってきている気がする。
(セラピー前と比べて)
こんな感じです(^^)
少しずつだけど、良い変化が出てきています♪
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
セラピーの途中で
「自分で自分を責め過ぎている」
ことに気づかれてました。
これとっても大きな気づきです。
自分が自分を責めていることにすら
気づいていないということもあります。
しかも無意識に自分を責める言葉って、
湧き上がってくるので、
意識してやめようとしても無理なんです！
〈自分で自分を責めると〉
落ち込んだり、しんどくなりますよね？
回復に時間がかかったりしますよね？
そして、ある程度回復して、
次のことが考えれるようになったり。
行動が取れるようになります。
わたしもそうでした。
〈自分を責めない場合は〉
どうなるか？
状況把握して今回こうだったから、
次回はこうしようと
次の考えや行動に移れます。
はい、おしまいです。
こんなに快適でいいの⁈
って感じです♪
両方を体験しているので、
自分を責める辛さもわかりますが、
「自分で自分を責める」
これセラピーで変えらますよ。
減ると
めちゃくちゃ楽です！！
ここまでお読み下さり
ありがとうございます。
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