8月13日ジム活動【エアロビクス・筋トレ・BA】

エアロビクスコンボ45分

久々のエアロビクスコンボ。

あー、難しい！

３拍子のリズムむっず。

だいたい隣にいる推定80代のアクティブシニアの方から

「いつもトロトロやってごめんなさいね〜。私、危ないから回らないことにしてるの〜。前に転んだ事もあってね〜でも脳トレになるから」と。

そもそもそのお年でコンボに出てること自体が凄い！

「コンボ難しいですから出てるだけで凄いことです！私も脳トレだと思って出てます

」

「あなたまだ若いから脳トレ必要ないでしょう？」

「いや、そうでもないです（笑）40代中盤なんで」

「あら？そうなの？ずっと20代のお嬢さんかと思ってた！若いわね〜、見えない見えない」

あーん♡おばあちゃんありがとう

お昼間の平和なシニアとのトークタイムだった。

筋トレ、完全復活した。

がしかーし、ベンチプレス全然上がらなくなってる（泣）危機感を覚える！

どうがんばっても無理で、2.5kg落としてもきっつい。

徐々に前の重さまでは戻していきたい。

他はいつも通り。

バーベルスクワット、ブルガリアンスクワット、デッドリフト、ラットプルダウン、ダンベルアームカール。

おケツのアップ！！

ちょと浅い、、、

サイドレイズとレッグカール忘れた（汗）

今朝は、胸・背中・お尻・太もも・内転筋が筋肉痛〜〜

私がハーフラックでデッドリフトをしていると、隣のラックで、バーに捕まろうとしていたおばあちゃんが手を滑らせてどーんとひっくり返った。

ミニ脚立みたいなやつ２段分だからそんなに高くはないけど、それでも全力で落ちて頭を打っていたので、思わず声をかけた。

本人は大丈夫と言って去っていったが、本当に大丈夫だったかなぁ。心配。

エアロと筋トレを終えて帰宅後、夜の部のアタック。

IRさん、頑張ってるけど人少なめ（泣）

私もたまにしか出れないが、応援したい。

105と106のミックス楽しかった。105好きだけどあまり当たらないので。

ここだけの話し…

生理が遅れている。

妊娠…なわけはなく（笑）

もしや上がったか？！

先月まで25日〜28日周期できっちり来ていたのに、もう34日が過ぎた。

このまま終わってくれてもイイヨ