筋トレ
結局先週のパーソナル以来のトレーニング。
床引きデットリフト、できるか不安になりながらスタート！
そのまえに…
・チンニングスタンド・ヒップスラスト・バーベルスクワット・ベンチプレス・ブルガリアンスクワット・ダンベルアームカール・ダンベルショルダープレス
を終えてからの
ハーフデッドリフト・床引きデットリフトでした。
あ、ベンチプレス、35kgに挑戦しまして、イケた！ふぅ〜。自分でもビックリ。
そして、今までハーフデッドリフトを5セットのところをハーフデッドリフトを３セットと床引きデットリフト２セット。
合ってるのかな。一応メモを見直しながらやってみたけども、どうだろう。
トレッドミル20分
先週トレーナーさんに教えてもらった通り傾斜7、速度5kmで少しだけ。
どうでもよいこと
体重があまり変わらなかったりするとモチベーションが下がってしまうけど、そんな時、写真を撮っておいて過去と比較すると実は何かしら変化が出ていることもある。
ダイエット頑張ってる方はぜひ全身撮影をオススメしたい
出来れば前からと横から。
