筋トレ
ここの店舗、古いけれど何が良いって朝はフリーウェイトの人が少ない。これはポイント高い！
しかも天気が悪かったのでなおさら人が少なくてストレスなく出来た。
珍しくベンチプレスからスタート。
いつもは空いていればだいたいバーベルスクワットからが多い。（嫌なものは先に終わらせたいタイプ）
ベンチプレス・バーベルスクワット・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ラットプルダウン・デットリフト
バーベルスクワットの時、何となく浅くない？って思ってしまい、しっかり深くやることを意識した。
めっちゃ筋肉痛〜。
ピラティス45分
こちらのピラティスも久しぶり。
筋トレの合間に出た。
筋膜リリースも出来るので、メンテナンスにはピッタリ。
自分ではストレッチ出来ていないところもフォームローラーでしっかりほぐれるから良い。
どうでもよいこと
世にも恐ろしい話を一つ。
先日の通勤時、目の前のオッサンがくしゃみをした。（私→立ち、オッサン→座り）
手で口を押さえたが、押さえ方が悪かったのか顔に鼻水がべっちょりついた。
（思い出すだけでも吐き気！！）
そして、ヤバいと思ったのかその鼻水を手で拭ったのに、一向に手を抜かない。
多分そのオッサンはハンカチもティッシュも持っていなかったのだ。
そして、拭った手を後ろに回し…
ゴソゴソ…。
どこで拭いたのかは分からない。
自分の手なのか、座席の背の部分で拭いたのか…
もう、それはそれは超絶汚かった…。
それを見てから座席に座るのが怖くなってしまったのだった。
皆さまも公共交通機関の座席はよく見てからお座りください…