5月も今日で終わり
今月のお散歩ね
先月と殆ど変わらず・・
一日平均1万歩でしたね
先月も書いていましたが
今年1月のMRI検査結果説明時の
・骨に負荷をかけるために歩くのなら
私の場合は体重軽いので
歩くより体重を増やす方が効果的
・毎日長距離歩くと痩せるので
体重増量を考えているなら
歩くのは週2.3日にして
インターバル速歩で筋トレをかねる
と言う医者のアドバイスから
1月からお散歩は少なめにしていて・・
↓その時の記事
でも実は体重増やすために
昨年9月にも30万歩の目標に
減らしていて
↑8月は1週間程夏休みと称して
お散歩お休みしたので少なめ
以前から比べ かなり少なめ
週2.3度と言う事で
一日置きとかも試してみたけど
何か上手くいかなくて
やはり以前のように
毎日少しでも外の空気を吸うのが
精神的に良いような気がしていて
（外に出て綺麗な景色やお花を見て
きっとストレス発散しているのよね
幸せホルモン出ているわ、きっと
）
基本歩く事は好きなので
それ程頑張らなくても
お散歩は続けられると思うので
最近はあまりアレコレ考えず
思うがまま・・でいいかなと
今月はそんな感じでしたね
インターバル速歩も
出来るだけやっていますが
インターバル速歩を週2.3日
他の日はのんびりお散歩
としっかり区別して
出来るといいのですが
インターバル速歩の途中で
お花見ちゃって
後はうやむや？
そこはもう少し頑張らないと、ね
6月の目標も決めませんが
来週は雨予報が多いし
梅雨に入ると
歩けない日も多くなりそうね
さて、どうなりますか？
↓今日久しぶりに
PCでアメブロ開いたら
5年前の今日の記事が
表示されていて懐かしかったわ
小豆島にまた行きたいなぁ
もう飛べないかも・・だけど
鬼灯が豊作だったようで
鬼灯の実かー
カバー画像は
近所に咲いていたヒメヒオウギ
毎年公園に咲いていたのですが
今年はなくなってしまい・・
今年初でしたので嬉しかったよ