またまた
久しぶりの更新になりました😅
気がつけば、こちらのブログも
数日前に14年目に突入しておりました
ブログを始めた時には
「アラフィフあやの・・」と言うタイトルで
アラフィフから始まりアラカン
そしてシニアと・・
こんなに続くとは思ってもいなく
毎日の備忘録、日記のようなブログで
同じような内容ばかりですが
毎日立ち寄って下さる皆さんのお陰で
続けてこれたと思っています
いつもありがとうございます
これから益々
備忘録として必要になりそうですし
（記憶が曖昧になり過去記事に助けられる事も）
ボケ防止のためにも
出来るだけ続けたいと思っています
拙いブログですが これからも変わらず
よろしくお願いします
さてと今週も
整形外科通いで忙しくしていました
整形外科の話ね 少し長くなります
今年の7月頃から
痛くはないけど左足首の調子が悪く
違和感かな？ブログにも書いた事あったような
それがふくらはぎ、太ももと
違和感がだんだん広範囲になって来て・・
だるい感じでいつもとは違うのよ
7月の受診時に医者に
「足が何かおかしい」と伝えていたのね
何かって何？よね、医者も困るよね
だるい？軽い筋肉痛？体重減り筋肉なくなった？
冷える感じもありエアコンの影響？
血流が悪くなった？自分でも分からなくてね
で、医者は
来月8月に骨粗鬆症の半年毎の血液検査時に
一緒に筋肉の炎症を検査（CPK）する事に
しましょうと💉
それで8月に半年毎の検査時に
背骨のレントゲンといつもの血液検査と
筋肉の炎症の検査も一緒にして結果は来月
その後
私は内科へ健康診断の結果を聞きに行き
たまたま血管や血流の検査をする事になり
血管や血流は全く問題なく
足の違和感は血管や血流ではないのね
と自分なりに納得 丁度良いタイミングだったわ
そうこうしているうちに
ある日、お尻から足先まで痺れる事があり
あっ！これは足ではなく腰かも？と
8月にレントゲンを撮ったので
整形外科に行くとハッキリするだろう
で、9月の受診日を待たずに
8月末に整形外科へ
診察室に入るとレントゲン写真が🩻
椎間板がなくなっている所がありますと
椎間板ヘルニアらしく
腰椎脊柱管狭窄症の疑いらしい
↑来月MRI検査の予定
血液検査（CPK）の結果は
筋肉の炎症はなく他の病気は考えにくいそう
以前から軽いすべり症もあり
腰はそれ程痛くはなく
買物で重いリュックを背負った後
時々痛い時もあるけど、この年齢だと
こんなもの、と思っていた
足も痛みはなく普通に歩けてはいるけど
重だるい感じはずっとあり
お尻から足先の痺れは1度だけ
その日から
血管を広げて血流を良くする薬と
リハビリをする事になり
物理療法（牽引、電気）は週3回
運動療法は週1回
それで整形外科へ毎日のように通う事に
これから歩けなくなるのでは？と
不安が大きくなりましたけど
プール仲間にも狭窄症の方もいるし
水中ウォーキングしている方でも
何人か知り合いがいてね
狭窄症だと水中ウォーキング勧められるからね
色々お話を聞かせて貰い
私は普通に歩けているのだから
本当に軽い方だと思う
医者が身体を色々診て
筋肉、筋力、身体の柔軟さは👌らしく
理学療法士にも姿勢、歩き方、股関節は👌
私に足りないのは体幹らしい
そう言えば以前にも体幹ないよね
と言われていたわ😱
腹筋の奥を鍛えて背骨をしっかり
固定しなくてはいけないらしい
今はそのための運動を教えて貰っていますよ
医者や理学療法士には
筋力落とさないために
ウォーキングもプールも
今まで通り続けるよう言われているので
生活は殆ど変わりなしですが
整形外科へ行くと
お散歩に行く時間がなくなり
ずっと雨も続いていたし
お散歩は殆ど行けてないですね
昨日は久しぶりに晴れましたので
整形外科の帰りは歩きましたよ
家の近くの公園、金木犀のお花が
今年は早いですね
まだ開いているお花少ないのかな
香りは殆どしていないわ
そして今春？かな
実がなっていて銀木犀ではなく薄黄木犀かも？
と思った↓こちらも
↓その時の記事ね
そして今日はリハビリもなく
晴れましたのでお散歩へ
昨日近くの公園の金木犀を見たので
対岸の公園の金木犀銀木犀が気になり・・
金木犀も銀木犀も咲いていましたね
良い香りもしていましたよ
彼岸花も綺麗でしたよ
長くなりましたので
お散歩の記事はまた次回にでも😅
明日から連休ですね
近場にプチ温泉旅行へ♨️
また台風が来ているようでどうなりますか・・
皆さんもお気を付けて🌀
今日もお疲れさまでした
明日も笑顔で過ごしましょうね