今年も残すところあと少し。
なんだか暖かい冬ですが、今後は本格的な寒さになる予想のようです。
からだを冷やさないようにしたいものです
妊婦さんは特にしっかりと、からだをあたためる工夫をしたいですね。
季節の野菜をとると、からだがあたたまります。
地に根を伸ばす根菜類などいろいろありますね。
お鍋
、豚汁や具だくさんのお味噌汁
、煮物
などで
内側からもあたたかいからだづくりをしていくのが
オススメです
ただし。お正月は食べすぎ注意！
年明けの妊婦健診は、体重増加が著しい方が
毎年多いです。。
のんびり過ごすのもよいですが、
昼間の暖かいときに お散歩にでかけるのもよいですね！
わたしも気をつけなくっちゃ
では来年もいい年になりますように
助産師H