とらままです。
私が、安産のため、妊娠中にやって良かったと思うこと
１位・・・イメージトレーニング
これは、初産の時に一番やっていました。
人のお産に立ち会っても、話を聞いても、
やっぱり不安でしたから。
自分の理想とする出産を、陣痛から生まれるまでをイメトレしていました。
これは、本当にお勧めです。
やることによって、痛みがなくなる訳ではありませんが
疑似体験した気持ちになって
実際「あれ・・・痛い！！！もうダメかも」とかイメトレと違う方向にいっても
陣痛が引いた時に、軌道修正できました。
多分、イメトレでリラックスする練習をしていたから
陣痛が引いた時に自然と体の力が抜けて
痛みで焦っていた自分を持ち直せたような。
イメトレは寝る前の時間によくやりました。
畳の上でリラックスしながらのお産・・・
陣痛が来たら、赤ちゃんが出てこようとしている響きだと受け入れ
陣痛が引けば、静かな空間に身をゆだね・・・
傍らで腰をさすり私を励ます優しい夫
助産師さんの誘導で、楽な体勢で赤ちゃんが出てきて
ほやほやの我が子を胸に抱く
感動で泣く、普段無口な夫「ありがとう」と一言
こんな妄想を臨月入ってからは毎日行っていました。
そのお陰か、ほぼ理想通りになりました。
夫以外は。