今回も横目でゆうまの動きを確認しながら
猫のポーズ、
木のポーズ、
魚のポーズ、、
どれも気持ちがよくて大好き。
産後にゆるんだ骨盤底筋などを引き締める、
腹筋や内転筋などを鍛える・・・
このようなエクササイズはとても大事・・と念じながら。
ヨガ終了後は、自己紹介をして
育児にまつわる話題で盛り上がり
いろいろと育児のコツやみんなの工夫を聞いて
ほっとして帰宅となりました。
ゆうまは９ヶ月
機嫌よくハイハイで動き回ったり
おもちゃをくわえて遊んだり
時にはニコニコしながら筋トレの重りになってくれます。
今回は初めて泣かずに参加できました。
終盤のクールダウンのころには疲れ果ててしまい
おっぱい飲んで、しばらくねんねとなりました。
産後２ヶ月の初めてママも
時々抱っこであやしながら参加されていました。
みんなで、腕の筋トレ・・・
子供たちは毎回大喜びでニコニコ
今回は、２ヶ月から２才８ヶ月のお子様とママの６組でした。
ママが楽しめてリフレッシュしたら
子供たちにもきっといいことがありますね。
谷内