【週末ラン】10kmLSD②毛細血管開発ラン失敗

今月に控えたハーフマラソンに向けて

思ったほどGWに走れていないいくらです

まずい

てゆーかてゆーか

GW終わっちゃうーーー

大掃除も思ったほど進まなかったーー

てなわけで10kmランしてきました。

まずいな。

結構疲れた。

いつも通り心拍が上がりすぎるので

途中５ｋｍから８ｋｍまで

ウォーキング。

だめだー

こんなに遅く走ってるのに

ゾーン3を軽く超えてしまう‥

有酸素運動はゾーン2。

もっともっともっとゆっくり走らないと

毛細血管開発の

有酸素運動になりませんね‥

ただ、ハーフマラソンに向けて

あまり遅くばかり走っていると

その速さに慣れてしまって

関門でドナドナされそうで。

なかなか悩ましいですね。