※サムネにおっぱい画像がきちゃうので
ワンクッション用の画像を差し込みます!※
2024年8月3日の育乳マッサージ+ストレッチ後の
おっぱいサイズについて。
アンダー：69
トップ：85
差：16
カップ：C
ウエスト：65.5
よかったーーー！
ちゃんと寝たら戻ってきた。
昨日、胸郭の位置がおかしい感じがしてたんだよなぁ。
睡眠が不足すると
筋肉と関節の柔軟性が損なわれる
という学習を事前にしていたので、
睡眠不足でバストダウンしたのは
睡眠不足で体のパーツが
正しい位置に来なかった
という事なんだろうな、と思っています。
ちなみに、夫も睡眠不足だと胸の筋肉がなくなると言ってました。
睡眠は筋肉の合成にも必要！
バストアップのためにしっかり寝よう。
【今日の実施した育乳】
・リンパマッサージ
・整体ストレッチ
・歪みとり
【今日の食べ物】
アーモンド／クルミ／カシューナッツ／ブルーベリー／バナナ／スイカ／キウイ／甘酒／さばの味噌煮(缶)／白米+玄米／コーヒー牛乳／味噌汁(牛蒡・大根・玉ねぎ・小ネギ)／リーフレタスのサラダ／野菜中心の外食
以下、私が参考にした育乳Youtubeの順番です。
①2カップUP！実証済み！バストトップがどんどん上がるリンパマッサージ（あい先生）
②【バストアップ】1回で1カップアップ！やわらかフワっとバストを作るマッサージ（川合杏実先生）
③胸を大きく、二の腕は細くするエステティシャン流マッサージ【1日5分】（マキ先生）
④【バストアップ】上向き美乳！二の腕も細くなるエクササイズ（整体院AYA先生）
⑤骨盤の歪みを５分で治す超気持ちいいストレッチ！ 姿勢改善 骨盤矯正（磯矢先生）
--------ウエスト用---------
①【座ったまま4分】お腹痩せの達人で下腹ヘコむ！（なるねぇさん）
