サイレントキラー〈動脈硬化〉にご用心
【育脳ピアノレッスンの教科書〜南アルプスピアノ教室〜】
育脳ピアノレッスンの教科書〜南アルプスピアノ教室〜です。
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今回は動脈硬化のお話です
タイトルの「サイレントキラー」
意味は「静かな殺し屋」です
動脈硬化の症状は
初期の段階ではあらわれず
気付いた時には重篤な合併症に侵され
死に至ってしまう可能性がある
このような理由から
サイレントキラーと呼ばれています。
動脈硬化は年齢とともに進むのですが
生活習慣が乱れていると
そのスピードは加速します。
あなたの生活にも
殺し屋が忍び寄っているかもしれません
とりかえしがつかなくなる前に
改善していきたいですよね。
それにはまず
動脈硬化の初期症状を知っておきましょう。
①脳
□頭痛 めまい しゃべりにくい
□飲み込むのが下手 自分の唾でむせる
□うでに力が入らない
②心臓
□息が苦しい 動悸がする
□バスに飛び乗ると胸が痛む
③足
□冷感 しびれ ケガがないのに痛い
□冷え性
こんな症状に思い当たる方は要注意です。
歳のせい、体質だと思って油断していると
動脈硬化のサインを見落とすことに！
この機会に自分の体の調子を
知っておきましょう。
それでは
健康的に長生きしたい人は
どうやって予防したらよいのでしょう
今回は血管の健康維持に役立つ
方法を５つご紹介します。
〈動脈硬化を予防する方法〉
１肥満を解消する
２動物性脂肪を減らし野菜を増やす
３適度な運動を取り入れる
４タバコを控えできれば禁煙する
５ストレスをためない 心を整える
いかかですか？
すでに気を付けていらっしゃる方は
血管年齢が若いかもしれませんね
実は私は5つのうち4以外全部要注意
殺し屋が近づいてきているかもしれません
それにしても
ストレスをためないことが
動脈硬化にどんな影響があるのでしょうか？
もっと詳しく知りたい方は
こちらの動画でご覧ください
クリックしてくださいね
残念ながら動脈硬化の治療法は確立されておらず
飲めば大丈夫という薬はないようです
改善には
通常でも8か月 症状があれば2～3年
もかかるんですね
出来れば今日から
生活の乱れを見直して
動脈硬化を予防し
健康的に長生きできるように頑張りましょう
当教室は育脳ピアノレッスンの教科書〜南アルプスピアノ教室〜です
心と体の健康の為
脳の老化を遅らせるためには
音楽がおすすめです。
聴くだけでも良いのですが、
演奏すれば素晴らしい効果が期待できます
もちろん初心者でも大丈夫です。
知っている曲で楽しみながら
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