60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン 豊明教室の近藤由季子です
ご訪問いただきありがとうございます
最近の７０代ってとっても若々しいですよね
これは戦後の食生活の変化がとても大きいそうです
アメリカでは若々しいシニアのことを
「ヤングオールド世代」というそうですが、
日本にもそんな時代が到来しています。
しかし７０代も後半になると老化は顕著になります
それは脳が老化していくから
医学は進んでも
脳の老化を止めることはできないのです
では脳の老化はあきらめなければならないのでしょう？
実は・・・
老化は止められませんが
遅らせることは可能です
脳の老化を遅らせ
その他の肉体機能の低下を防ぐには
７０代をどう過ごすかがカギとなります
老化を遅らせる３つの方法とは
その１ 仕事をやめない
仕事を辞めないことで脳をたくさん使い、
老化を遅らせることが可能になるんです。
脳をたくさん使うといえば、もちろん
ピアノもおすすめですよ
その２ 食生活の改善
タンパク質をしっかり取り免疫力を高めます。
特に和食はとても良いそうです
その３ ダイエットをしない
ダイエットって体に良さそうですが
健康には栄養不足がとてもマイナスに
その他にも
統計を参考にして
変化する情報を知ることや
高齢者に合った医師を見つけるなど・・・
もっと詳しく知りたい方は
こちらの動画を是非ご覧ください
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音楽がおすすめです。
聴くだけでも良いのですが、
演奏すれば素晴らしい効果が期待できます
もちろん初心者でも大丈夫です
知っている曲で楽しみながら
アンチエイジングしませんか？
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生活習慣病には食生活改善
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生活の質を上げることができます
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