2024
江戸時代の長寿 貝原益軒の「養生訓」に学ぶ
「誰かのため」はもう卒業 自分のために生きるコツ
オリジナルのルーティンで 日々にメリハリを
表情が乏しくなっていませんか? 顔ヨガで笑顔を取り戻そう
「笑う」「話す」を支える 表情筋を鍛えよう
近ごろ話題の 「フレイル」ってなに?
シニアにおすすめの ながらヨガ・ながらストレッチ
調味料をランクアップして 食卓を贅沢に
骨密度を上げる習慣で 骨を強くしよう
年齢とともに機会も増える “お見舞い”の注意点