60歳からの大人のための育脳シニアピアノレッスン 豊明教室の近藤由季子です
ご訪問いただきありがとうございます
今回は動脈硬化のお話です
タイトルの「サイレントキラー」
意味は「静かな殺し屋」です
動脈硬化の症状は
初期の段階ではあらわれず
気付いた時には重篤な合併症に侵され
死に至ってしまう可能性がある
このような理由から
サイレントキラーと呼ばれています
動脈硬化は年齢とともに進むのですが
生活習慣が乱れていると
そのスピードは加速します
あなたの生活にも
殺し屋が忍び寄っているかもしれません
とりかえしがつかなくなる前に
改善していきたいです
それにはまず
動脈硬化の初期症状を知っておきましょう
① 脳
□頭痛 めまい しゃべりにくい
□飲み込むのが下手 自分の唾でむせる
□うでに力が入らない
② 心臓
□息が苦しい 動悸がする
□バスに飛び乗ると胸が痛む
③ 足
□冷感 しびれ ケガがないのに痛い
□冷え性
こんな症状に思い当たる方は要注意です
歳のせい、体質だ、と油断していると
動脈硬化のサインを見落とすことに！
この機会に自分の体の調子を
知っておきましょう
それでは
健康的に長生きしたい人は
どうやって予防したらよいのでしょう
今回は血管の健康維持に役立つ
方法を５つご紹介
〈動脈硬化を予防する方法〉
１肥満を解消する
２動物性脂肪を減らし野菜を増やす
３適度な運動を取り入れる
４タバコを控えできれば禁煙する
５ストレスをためない 心を整える
いかかですか？
すでに気を付けていらっしゃる方は
血管年齢が若いかもしれませんね
実は私は5つのうち4以外全部要注意
殺し屋が近づいてきているかもしれません
それにしても
ストレスをためないことが
動脈硬化にどんな影響があるのでしょうか？
もっと詳しく知りたい方は
こちらの動画でご覧ください
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