肩の痛みで整形外科に行った話を昨日投稿したのですが、そこで定期的な骨密度測定を勧められ、私の母が骨粗鬆症ということもあり、初めて骨密度を計測してみました。
大掛かりなマシンに寝転がって、腰と太ももの範囲の骨密度を測定しました。
その結果がこちら。
結果…
股関節の骨密度が年齢平均よりも低く、骨量減少の一歩手前にいることが判明
エクオール検査では、エクオール生成能力高かったので安心していたのですが…
命の母にも一応カルシウムやビタミンDは入ってるのですが、生薬漢方由来だから効き目がマイルドそう…
でも、そもそも卵も納豆も割と高頻度で食べているので、最も根本的な原因は運動不足なのではないかと思います…
ピラティスもまだ週に1日続けてるんですけどね…足りなさすぎる様子。
一年に一回、定期検診をするのが良いみたいです。意識してたくさんチーズや納豆を食べて、一年後にまた再計測したいと思います。