諏訪1本

24h勤務明け

諏訪1本

ちょっと変化をと思い2.7km.半分までの10分

頑張る。

徐々に上げていく。

2.7km.10:00.230W.70rpm.154/169rpm

まだまだ足りない・・・

最後のゼブラ

0.32km.1:19.309W.69rpm.165/173rpm

1:57:07 46.42km.111TSS

お昼は会社の同僚とランチでお寿司