メインレース☆

しまだ大井川マラソン！

２時間４２分を目指します！


今の実力では、

正直、４５分が良いところかな…


夏の練習であと３分上積みします。


３分…


ちょっとのようで、


果てしない。



iPhoneからの投稿

ポイント練習Σ（ﾟдﾟlll）

今日の練習は、

早朝から１４．５キロビルドアップ。


７月は暑さの中、

月間４５０キロと、

キロ４分以内の練習１００キロを目標に、

昨日までで約２３０キロ走破Σ（ﾟдﾟlll）


疲れからか昨日は、

８キロを超～スロージョグで、

フラフラ状態(´Д` )


そんな中で、

キロ４分を目標にフルの後半をイメージしての練習です♪( ´▽｀)


朝、４時５０分起床。

体の状態はまずます。


予定通り、ビルドアップ遂行です。


今日もいつものグラウンド。

一周、１．４５キロを１０周(^O^)／


目標はキロ４分以内の５８分


朝イチは本当に辛いですが、

これくらい出来なきゃ、

フル２時間４２分は夢のまた夢


集中してスタートε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

１～３周はウオーミングアップのつもりで…

キロ４分１０秒から徐々にスピードを上げて！

でも、イキナリ上げすぎは禁物を意識(^-^)/


４～７周はキロ４分を目安にリラックスして走ります。

まだ、多少の余裕はアリ♪( ´▽｀)

フォームを意識して


８～９周は最後の締めヽ(´o｀；

３分４５秒を意識して、スパート


ラストはほぼ全力です。

１周５分５秒で走りました☆彡


トータル１４．５キロ ５６分ジャスト

キロ３分５２秒平均で、

頑張りました～ヽ(´o｀；


ついでに今日は、

昼練も疲れた脚を動かす練習。


６キロを２４分、

キロ４で走りました☆彡


今日は良い練習が出来ました


今日の練習 ２７．５キロ

朝２１．５キロ

１４．５キロビルドアップとｗｓ１００×３

昼トレミ６キロ ２４分


今月の走行距離

２５３キロ（残り１９７キロ）


iPhoneからの投稿

何で毎日走ってるんだろ？

毎日、

毎日、

なんでこんなに走ってばっかりいるんだろ？


走ってても、

世の中に認められる訳じゃ無いし、

お金を稼げる訳でも無い。


むしろ、家族に迷惑かけてるよな～。


イクメンならイクメンらしく、

育児だけしてたら良いのに…。


なんで走るんだろ、俺。


ちょっと見失い。


本当に走ってばっかりで、

良いんだろうか？


かなり明るい性格だけど、

落ちることもあるよね。


だけど、

明日もきっと朝起きて、

走るんだろうな～。



本当に、

大好きだから。